Spagat lateral: abrirse de piernas rápido sin dolor
La flexibilidad de los músculos es una capacidad que vamos perdiendo conforme cumplimos años y dejamos de lado la práctica deportiva. La importancia de ser flexibles radica, especialmente, en la prevención de otras lesiones. ¿Sabes cómo favorecer y aumentar esta aptitud? ¿Recuerdas el ejercicio que consistía en abrirse de piernas? ¡Puedes volver a hacerlo!
Quizá por su nombre deportivo no lo conozcas, pero el spagat lateral o split es una de las posturas esenciales en la práctica de gimnasia. Seguro que en tu infancia lo has hecho sin demasiado esfuerzo y, para que vuelvas a dominar esta técnica, te traemos un vídeo en el que se muestra cómo lograrlo gracias a esta rutina. ¿Quieres comprobarlo? ¡Solo tienes que ser constante y empezar hoy mismo!