Toma este licuado en ayunas y reduce tu diabetes en 5 días
El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las formas para bajar el azúcar, la diabetes es una de las enfermedades más comunes hoy día, gracias en gran medida, a la mala alimentación que tenemos: refrescos azucarados, bollería industrial y alimentos precocinados son los principales responsables detrás de ésta y otras enfermedades, como la obesidad.
Esta enfermedad, de carácter crónico, aparece cuando el organismo no es capaz de controlar los niveles de glucosa en sangre, provocando fallos que pueden llegar a ser muy importantes. Entre los factores que propician el desarrollo de la diabetes destacan, además de la mala alimentación, la herencia genética, la obesidad o el estrés, entre otros.
La hormona encargada de controlar la glucosa en sangre es la insulina, que es producida por el páncreas. Cuando nuestro cuerpo no produce suficiente insulina, o simplemente se ha hecho resistente a ella, decimos que sufrimos de diabetes, tipo 1 o 2, siendo ésta última la más frecuente (ya que está relacionada con la mala alimentación y el sobrepeso), y por suerte, también la más sencilla de controlar.
Entre los síntomas que acompañana a la diabetes cabe destacar la visión borrosa, el aumento de la sed, las ganas frecuentes de ir a orinar y las infecciones recurrentes.
Cuando somos conscientes de que sufrimos de esta enfermedad, es más importante que nunca cuidar lo que comemos. Hoy vamos a aprender a elaborar un sencillo licuado casero especialmente indicado para personas diabéticas, gracias a la excelente composición de sus ingredientes:
Para elaborar esta saludable bebida vamos a emplear zanahorias, ricas en potasio, betacarotenos y vitamina A, excelentes para cuidar nuestra visión. También utilizaremos espinacas -ricas calcio y vitaminas A y C, ideales para combatir la diabetes- además de apio y manzanas, ricas en fibra y ácido málico, una gran ayuda para reducir los niveles de glucosa en sangre.
Cómo elaborar el licuado
Su preparación es tan sencilla como lavar 1 manzana verde, 3 puñados de espinaca y 2 tallos de apio, y pasarlos por la licuadora para extraer su jugo. Pelamos y lavamos un par de zanahorias y las licuamos igualmente. Removemos bien la mezcla y la tomamos cada mañana en ayunas.
Puedes tomarlo tanto tiempo como gustes. Sano, sencillo y natural.
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