Tostada nutritiva de aguacate

TOSTADA NUTRITIVA DE AGUACATE

¿No sabes qué tomar a media mañana o a media tarde? Hoy te ofrecemos una opción muy sana y a la vez nutritiva que te ayudará a mantener a raya el colesterol y a depurar el organismo.

Estos son los ingredientes que necesitas para prepararte estas deliciosas tostadas y los beneficios que encontrarás en cada uno de estos alimentos:

** Propiedades del Pan de Centeno:

alto contenido en fibra soluble, nos ayuda a eliminar toxinas y a depurar la sangre.

nos previene de enfermedades cardiovasculares y de la diabetes tipo 2.

fuente de minerales (potasio, sodio, hierro) y de vitaminas A y B.

ayuda a perder peso y nos da sensación de saciedad.

aporta hidratos de carbono de liberación lenta.

** Propiedades del Aguacate:

es una grasa buena que te ayuda a reducir el colesterol, favoreciendo la salud cardiovascular .

fuente de vitamina E.

aporta gran cantidad de energía.

es antiinflamatorio, bueno para las articulaciones.

mejora nuestro sistema inmunológico, gracias a los carotenoides.

previene el envejecimiento de la piel y protege el cabello.

** Propiedades del Queso de Cabra:

fuente de calcio, fósforo y vitamina B.

es más ligero y se asimila mejor que otros quesos, por el menor tamaño de sus proteínas.

bajo nivel de lactosa y más nutritivo que otros derivados lácteos.

altos niveles de probióticos que mejoran la flora intestinal.

** Propiedades de la Mermelada de Cereza:

es antioxidante, previene enfermedades degenerativas.

es depurativa de nuestro intestino, gracias a sus flavonoides.

contiene melatonina, ayuda a conciliar el sueño.

fuente de vitamina A (betacaroteno), C y E.

es antiinflamatoria.

es buena para la memoria.

** Propiedades de las Semillas de Calabaza:

es una de las semillas más nutritivas que existen.

alto contenido en ácidos grasos esenciales.

buenas para la salud de la próstata y problemas de micción.

reduce el colesterol, gracias a los fitosteroles.

antiinflamatorio y antidepresivo.

ayuda a conciliar el sueño, gracias a la seratonina.

** Propiedades de las Semillas de Girasol:

alto contenido en ácidos grasos esenciales.

ayuda a reducir los niveles de colesterol.

posee gran cantidad de fibra.

fuente de minerales: potasio, fósforo, magnesio, calcio.

rica en antioxidantes.

Nuestros consejos sobre alimentación son siempre utilizar los alimentos menos elaborados posible, que sean integrales (es decir íntegros o “vivos”, que no se les haya retirado ni el salvado ni el germen) y, a poder ser, ecológicos.

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