En la agitación de nuestro mundo moderno, donde la tecnología, las obligaciones laborales y las demandas sociales a menudo ocupan la mayor parte de nuestro tiempo, puede ser difícil encontrar momentos de tranquilidad y relajación. Sin embargo, cada vez más personas están descubriendo los beneficios de un antiguo hábito que promete precisamente eso: la meditación. La meditación, una práctica que ...
Yoga casa
La búsqueda de la espiritualidad es un aspecto fundamental en la vida de muchas personas, ya que les permite encontrar significado, propósito y conexión con algo más grande que ellas mismas. En este camino, a menudo surge la pregunta de si es necesario contar con un gurú o maestro espiritual para guiar nuestro crecimiento y desarrollo. En este artículo, exploraremos la función de los gurús en la e ...
grandes maestros
Yoga
Antonio Blay Fontcuberta (1924-1985) fue un destacado psicólogo (pionero de la psicología transpersonal en España), escritor, conferencista e instructor de yoga español, cuya obra se centró en el autoconocimiento y el desarrollo personal. A lo largo de su trayectoria, Blay inspiró a miles de personas a través de sus enseñanzas y escritos, convirtiéndose en un referente en el ámbito de la psicologí ...
El yoga es mucho más que una simple práctica física; es un viaje de autoconocimiento y transformación. A medida que nos adentramos en este camino, descubrimos que el yoga integra la mente, el cuerpo y el espíritu, permitiéndonos descubrir nuestra verdadera esencia. En este artículo, exploraremos cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar holístico. ...
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El Zen es una escuela del budismo Mahayana que se originó en China durante la dinastía Tang, conocida como Chan. Luego se extendió al sur de China y al sudeste asiático, y finalmente llegó a Japón, donde adquirió el nombre de Zen. Esta práctica espiritual se centra en la meditación y la búsqueda de la comprensión del ser a través de la experiencia directa y la introspección. El enfoque del Zen A ...
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meditacion
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El Japa Mantra, una práctica ancestral de meditación, ha sido utilizado desde tiempos inmemoriales por personas de diversas culturas y religiones para alcanzar estados superiores de conciencia y conexión con lo divino. En este artículo, nos adentraremos en el mundo del Japa Mantra y cómo utilizar un "mala" para enriquecer y facilitar esta práctica espiritual. El Japa Mantra: Repetición ...
biografias
grandes maestros
LIbros
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Swami Vivekananda fue un destacado filósofo y líder espiritual de la India que vivió en el siglo XIX. Nacido el 12 de enero de 1863 en Calcuta, su vida y enseñanzas dejaron un impacto duradero en la espiritualidad y el pensamiento modernos. En este artículo, exploraremos la vida de Swami Vivekananda, desde sus primeros años hasta su influencia en la espiritualidad mundial. Primeros años y educaci ...
El estrés laboral y la falta de concentración son problemas comunes que afectan a muchos trabajadores en todo el mundo. Afortunadamente, hay soluciones para mejorar el rendimiento en el trabajo, y una de las más efectivas es la práctica del yoga. El yoga, a través de sus posturas, técnicas de respiración y meditación, puede ofrecer numerosos beneficios para nuestra salud física y mental, lo que se ...
asanas
ejercicio
Yoga
Dand Baithak es una forma de ejercicio que se originó en la India y que se ha vuelto muy popular en todo el mundo. También se conoce como hindu squats, deep knee bends y simplemente squats. Esta forma de ejercicio es una excelente manera de fortalecer los músculos de las piernas, los glúteos y los abdominales, así como de mejorar la flexibilidad y la resistencia física. El Dand Baithak se realiza ...
asanas
ejercicio
rutinas
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En 1904 se publicó en Occidente uno de los primeros libros de hatha yoga, escrito por el Yogi Ramacharaka. En él se describía una sencilla rutina de ejercicios físicos, más parecidos a la gimnasia sueca que a las asanas del yoga moderno. En el siguiente vídeo reproduzco la secuencia. Es una rutina muy interesante y que puede ser practicada por principiantes y por avanzados, ya que no entraña exces ...
Estrés
LIbros
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Nuevo libro a la venta en Amazon en papel tapa blanda y en digital. El arte de la relajación, curso completo para aprender todo lo que necesitas para relajarte en tu casa, por Aimar Rollán.En este libro aprenderás a relajarte en tu casa desde cero, con técnicas sencillas y sin equipamiento sofisticado. El estrés y la tensión hoy en día afectan a muchas personas, disminuyendo su calidad de vida. De ...
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Os presento la segunda edición de mi libro YOGA EN CASA. Curso para principiantes. Edición completamente renovada, ampliada y mejorada.A la venta en Amazon en papel y en formato electrónico. Después de llevar varios años a la venta, y haberse traducido al inglés, francés, alemán, italiano, portugués y euskera, tocaba hacerle una profunda revisión. Aparte de diseñar una portada nueva, se han ampl ...
LIbros
Obras del autor
Yoga
Reseñas y recomendaciones de los principales libros de yoga, según mi opinión personal. En el siguiente vídeo, de casi media hora de duración, analizo los libros de yoga que tengo en mi biblioteca, y otros que ya no tengo. El conocimiento teórico se adquiere a través de los labios o de las letras de los maestros. Si bien es cierto que un libro no sustituye la práctica, es imprescindible tener v ...
asanas
hatha yoga
rutinas
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La Serie Rishikesh, también llamada Secuencia Sivananda, es una de las series de hatha yoga más conocidas y practicadas en todo el mundo. Fue creada pro Swami Sivananda y difundida por su discípulo Swami Vishnudevananda. Está basada en la secuencia de la creación, y sus asanas y su orden obedecen a un propósito: el de trabajar todo el cuerpo y estimular la energía. Se empieza por la postura sobre ...
pranayama
respiración
Yoga
Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la denominada "respiración irregular" o ritmada (Visama vritti pranayama). Es una de las técnicas más importantes y características del yoga. En un post anterior hablamos sobre la respiración cuadrada (Sama vritti pranayama), que trata de equilibrar las cuatro fases de la respiración, haciendo una respiración completa con una duració ...