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https://www.21quince9.comComo en todos los movimientos, una buena base es muy importante. En el Handstand, nos referimos a la base como aquello que realmente significa, “la parte inferior que sirve de sostén”. Para que ella se vea desarrollada debe ser entrenada comenzando desde la extensión de brazos pero continuando a lo largo de todo el core hasta llegar a los talones. Cuanto más estable pueda ser cada part ...
¿Cuántos de nosotros hicimos el benchmark Diane y nos dimos cuenta del desgaste que genera el peso muerto? Esta semana, estaremos mirando más de cerca este ejercicio. Los atletas en general, no solo de Crossfit, a menudo usan el peso muerto en su régimen de entrenamiento. Pero antes de adentrarnos un poco más en los músculos implicados, describamos la técnica. Posición inicial del peso muerto: lev ...
Las tibias, las manos, la flexibilidad de ciertos flexores en el cuerpo y las contracturas. ¿Cuando se supera el límite de lo excesivo? No escuchamos a nuestro cuerpo, lo callamos con tal de terminar el WOD, nos convencemos de que es “un dolor pasajero” y cuando la molestia ya no está, volvemos a entrenar como siempre. Hasta que en un momento no da para más y nos lamentamos por no habe ...
El certamen de elite se disputó durante el sábado 13 y domingo 14 de junio de 2020. Pat Vellner y Tia Toomey fueron los campeones de la competencia en formato remoto. DÍA 1 DÍA 2
La segunda edición del torneo se realizará de modo online y con cada atleta desde su casa. ¡La información más relevante en un solo lugar! Este sábado 13 y domingo 14 de junio se estará llevando a cabo de forma remota la segunda edición de Rogue Invitational. El certamen que nuclea a los mejores atletas del mundo contará con presencia de 18 hombres y 18 mujeres que pelearán por un jugoso premio de ...
La segunda edición del torneo se realizará de modo online y con cada atleta desde su casa. ¡La información más relevante en un solo lugar! Este sábado 13 y domingo 14 de junio se estará llevando a cabo de forma remota la segunda edición de Rogue Invitational. El certamen que nuclea a los mejores atletas del mundo contará con presencia de 18 hombres y 18 mujeres que pelearán por un jugoso premio de ...
La islandesa volvió a hacer uso de sus redes sociales para referirse a la actualidad del CrossFit y tomó una decisión contundente de cara al futuro. Si ayer sorprendió por retrucar sus dichos e imponerse como la única atleta de Games en reivindicar su postura luego de los cambios presentados por CrossFit HQ, hoy Katrin Davidsdottir vuelve a hacerlo por anunciar su baja de los próximos Juegos. R ...
