Soy médica colombiana. Actualmente ayudo a quienes quieren conservar su peso ideal y saludable alarmando y previniendo oportunamente el aumento de peso. Mi propósito es conservar la salud del mayor número de personas posible evitando el sobrepeso, la obesidad y sus graves riesgos y consecuencias.
Adelgaza rápido con solo 20 minutos diarios así estés ocupado y sin tiempo. De forma sana y fácil. En un mes todos lo notarán. Propio para directivos. Queremos todo para ya, solucionar nuestra vida en un minuto. En medio de tanto ajetreo te acuerdas que tienes un reencuentro con tus compañeros de secundaria en un mes. O tienes una graduación, un matrimonio y quieres que las fotos salgan hermosas. ...
Descubre con ejemplos, la forma más efectiva y fácil de marcar metas y objetivos para adelgazar, sin interferir con el tiempo del directivo. El éxito en tu propósito de adelgazar puede acercarse enormemente con el solo hecho de plantearte metas y objetivos correctos. El deseo de adelgazar como tal suena complejo, confuso e incierto. Con mayor razón si tienes un cargo directivo, con más ocupaciones ...
Si eres directivo y crees que adelgazar ahora es un imposible. Mira qué tan cerca tienes el éxito. Te digo cómo alcanzarlo, tal cual como estés ahora. La demanda de compromisos sociales y laborales, de metas por cumplir, de horas sentado en reuniones o en el escritorio, de horas laborales semanales, es el componente normal cuando se tiene un cargo directivo. Esto no te da pie para pensar que puede ...
El deseo de eliminar un abdomen grande se puede usar como un arma poderosa para adelgazarlo. Aprende como usar ese odio para adelgazar con resultados. La verdad es que me parece genial que lo que más te moleste de tener exceso de peso sea tu abdomen. Porque así puedes concentrarte en cambios que importan. Pones las metas correctas que de verdad hagan impacto. No te fijas en cosas que no son tan si ...
Descubre si tienes más temor a la ansiedad de comer que la misma ansiedad y cómo te afecta para adelgazar. Mira lo que puedes hacer para eliminarlos. Mira el video si lo prefieres... Ansiedad de comer, un monstruo que acecha a todo aquel que quiere cambiar su alimentación bien sea para adelgazar o para mejorar su salud y hábitos. Algunos sienten su presencia más frecuente, más aterradora que otro ...
Adelgazar mientras se tiene un cargo administrativo suena bastante complicado, aún así, tiendes a complicarlo más. Mira si lo haces y las soluciones. Tener un cargo administrativo es importante y emocionante para tu crecimiento profesional y social. Es difícil tener tiempo para ti, con mayor razón para tener un cuerpo con el que te sientas bien y sano. O lo puedes olvidar fácil con tanta ocupació ...
Cuando no hay un sueldo fijo o trabajo, hay medidas económicas y sanas que ayudan a no parar el adelgazamiento ni el cuidado de la salud. Aplícalas. El 2019 empieza sin sueldo para algunos empleados gubernamentales en Los Estados Unidos (government shutdown 2019). Sin mencionar las personas que no tienen trabajo en la actualidad. Es un evento casi siempre inesperado que le puede pasar a cualquiera ...
Adelgazar se ve como un compromiso más lo que te roba voluntad para hacerlo. Aprende a verlo placentero y no comprometedor para recuperar tu voluntad. Cuando tienes trabajos demandantes como en la administración, lo que te sobra son compromisos, por naturaleza empiezas a evadir eventos importantes porque ya no das abasto. Todo lo ves como un compromiso más. Temes no poder terminar cada labor, ten ...
Olvida el temor a las festividades porque piensas que vas a comer más de la cuenta. Te muestro cómo disfrutarlas sin perderte de lo que más te gusta. Quería contarte este caso porque fue muy exitoso a pesar de que se desarrolló en un mes de festividades, y te sirve para lo que se viene al finalizar el año. Resultados de un mes: caso de éxito Se trata de mi esposo. En noviembre del 2017, él empez ...
Entender las causas de tu falta de voluntad y saber qué hacer cuando no la tienes, te ayuda a recuperarla. Te cuento que puedes hacer para mejorarla. Abordo el tema de la voluntad porque ha sido una pregunta común entre quienes buscan mi ayuda. Quiero brindarles esa ayuda para que continúen mejorando su vida. Lo vivo a diario, no disfruto ejercitarme y sin embargo, lo hago a diario, al igual que m ...
Ahora tengo el menor porcentaje de grasa corporal en mi adultez. Aunque estoy sentada, con computador, en promedio 8 horas diarias. Mira cómo lo hice. Actualmente trabajo sentada en promedio 8 horas diarias, frente al computador, desde casa, lo que ha hecho disminuir mis horas de actividad física al día. A pesar de ello, he tenido el menor porcentaje de grasa corporal en mi adultez. Sigo perdien ...
1. Reconocer tu abundancia te hace avanzar En ocasiones es difícil notar los avances y logros en tu proceso de adelgazar, es más fácil de ver lo que no se ha logrado lo cual desmotiva. Reconocer tu abundancia te ayuda a subir tu ánimo para continuar luchando por un cuerpo sano y a ver las ganancias que has tenido así sean pequeñas. Mira el video para que descubras de que se trata reconocer la abu ...
Pareciera que tienes que ejercitarte 4 horas diarias y tomar todo el día batidos para ser saludable según las tendencias del 2018 ¿Qué tan cierto es?. Ahora a finales del 2018 todos estamos leyendo lo nuevo que llega para el 2019. La onda saludable todavía continúa porque se sigue viendo la necesidad de estar sano en medio de tantas actividades cotidianas insanas que tenemos que hacer para sobrevi ...
Aprende cómo puedes tener una estrategia para perder grasa para quienes tienen un cargo administrativo. Para que te sea posible tener lo que deseas. Una estrategia es una herramienta que te acerca más fácil y con mayor certeza a lo que quieres. No debe ser exclusiva de grandes empresas. Por el contrario, si ellos ya demostraron que ayudan para el éxito, ¿por qué no la usamos todos para tener el nu ...
El ser manager te tiene con estrés, bloqueado, sin energía y no sabes como sentirte sano, o cómo empezar. Tener una vida más sana no es complicado. El poco tiempo disponible, el estrés frecuente y la inactividad física no dan pie para tener la vida sana que desearías. El solo hecho de pensarlo te estresa más, siempre estás buscando o esperando el tiempo que te sobre para ello. Cuando tienes un par ...
