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Quienes sufren de ansiedad nocturna saben perfectamente la sensación de angustia física y psicológica que se padece. Aquellas personas que padecen de insomnio y ansiedad deben aprender a manejarlo de la forma correcta para llevar una vida mental y físicamente sana. Si no, a corto y largo plazo, las consecuencias pueden ser nefastas. Perder horas de sueño por culpa del insomnio como síntoma de la a ...

¿Qué es el 5-HTP? El 5-HTP (5-hidrotriptófano) es un químico derivado de la proteína L-triptófano. El 5-HTP es transformado en serotonina en el cerebro. La serotonina, a su vez, es una sustancia química producida por las células nerviosas y que desempeña un papel fundamental en todo nuestro cuerpo, desde la regulación de las emociones hasta las habilidades motoras. Tener bajos los niveles de serot ...

El krill es un pequeño crustáceo parecido al camarón o gamba y son el manjar preferido de los animales más gigantescos del mundo, las grandes ballenas. Las ballenas ingieren enormes cantidades de krill para proporcionar la energía necesaria para alimentar su enorme masa. Una ballena azul come hasta 3 toneladas de krill al día. Además, las grandes ballenas no son los únicos animales que dependen de ...

¿Que son los probióticos? El sistema digestivo está colonizado por toda una serie de bacterias formando un grupo complejo llamado microbiota intestinal. Estas bacterias viven en simbiosis con el intestino en un delicado equilibrio, que se ve afectado por la alimentación, el estrés, las enfermedades, o algunos medicamentos. El consumo de alimentos con prebióticos y probióticos puede ser útil para m ...

¿Que es la Vitamina D? La vitamina D es una vitamina liposoluble que se ingiere con los alimentos y también es sintetizada por el cuerpo humano por la exposición de la piel a la luz solar. El papel fisiológico fundamental de la vitamina D es el de asegurar los niveles plasmáticos de calcio y fosfato necesarios para conseguir unas condiciones favorables de mineralización del hueso, así como para ma ...

Los multivitamínicos y multiminerales son suplementos que contienen una combinación de vitaminas V minerales V, a veces, con otros ingredientes. Se los conoce a nivel genérico por diferentes nombres, como vitaminas múltiples, polivitamínicos, vitaminas, o «suplementos inteligentes’,’ como en el caso de PANGEA. Las vitaminas y los minerales incluidos en los suplementos multivitamín ...

¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona fabricada en la glándula pineal, localizada en el cerebro. La melatonina ayuda a controlar los ciclos del sueño, siendo en gran medida responsable de cuándo nos dormimos y cuándo nos despertamos. Se puede encontrar en cantidades muy pequeñas en alimentos como carnes, granos, frutas y verduras. ¿Cómo funciona la melatonina? ¿Cuál es su función? El ...

¿Qué es la vitamina b6? La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una de las vitaminas incluidas en la familia del complejo vitamínico B. Todas las vitaminas B, incluida la vitamina BS, juegan un papel importante en una gran variedad de funciones físicas y psicológicas. ¿Cuál es la función de la vitamina b6? Su principal función es mantener un metabolismo saludable, pero también intervi ...

Zinc suplemento: ¿Qué es y para qué sirve? El zinc es un mineral esencial en nuestro organismo. Se utiliza comúnmente para fortalecer el sistema inmunológico, tratar el resfriado, y las infecciones del oído y de las vías respiratorias inferiores. También se utiliza para el paludismo y otras enfermedades causadas por parásitos. Propiedades del Zinc para dormir mejor El zinc es uno de los tres miner ...

¿Qué es el bisciglinato de magnesio? El magnesio es un mineral alimenticio y uno de los electrolitos predominantes en el cuerpo humano. Niveles bajos de magnesio están asociados a un aumento de la presión sanguínea, peor tolerancia a la glucosa y sobreexcitación neuronal, que a menudo se traduce en un exceso de nerviosismo. Así mismo, unos niveles de magnesio adecuados producen un efecto protector ...

¿Qué es el Gaba y cómo funciona? El GABA (ácido gamma aminobutírico) es un neurotransmisor que bloquea los impulsos sinápticos entre las neuronas. Este tipo de neurotransmisores reciben el nombre de transmisores inhibitorios. Los siguientes síntomas se asocian a niveles bajos de esta sustancia: Ansiedad o trastornos del estado de ánimo. Epilepsia. Dolores de carácter crónico. ¿Cuál es la función d ...

La melena de león, cuyo nombre científico es Hericium Erinaceus, es un hongo comestible, ampliamente utilizado como elemento medicinal. La peculiar forma del hongo melena de león hace que sea muy fácil de identificar, creciendo en maderas duras como el hava americana. Su color es blanco al principio, aunque con el tiempo se va haciendo amarillento. El otoño y el invierno son las épocas en las que ...

L-teanina es un aminoácido muy valioso va que estimula la actividad de las ondas alfa en nuestro cerebro. Su presencia en la naturaleza es muy escasa, siendo el té (Camelia Sinensis) la única bebida que la contiene. ¿Y cuándo se producen las ondas alfa? Cuando estamos tranquilos y relajados, mientras escuchamos el sonido de las olas en la playa, disfrutamos de un bonito paisaje o simplemente cerra ...

La Huperzina Serrata es una de las plantas básicas en la medicina tradicional china debido a su contenido en Huperzina A. Este componente actúa como inhibidor de la acetilcolinesterasa, consiguiendo efectos muy eficaces tanto nootrópicos como de suplemento dietético. La Huperzina Serrata ha sido una de las plantas orientales más utilizadas en occidente, de hecho se suele incluir en tratamientos co ...

Posiblemente la cafeína ( COFFEA ARABICA ) es la sustancia más popular del mundo, siendo utilizada por los seres humanos desde tiempos paleolíticos, al ser un alcaloide encontrado de manera natural en las semillas de cafeto, cacao, cola, en las hojas de té en la guaraná. Antiguamente nuestros antepasados desde la prehistoria descubrieron que al masticar las semillas, cortezas y hojas de ciertas pl ...