19 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Blogger de Salud, interesada en los temas de salud, alimentación deportes y tecnología
Blog dedicado al mundo de las dietas desde el punto de vista de la alimentación saludable, siempre con una forma de comunicar sencilla y directa.
https://www.adelgazarysalud.com/Las pastillas para dormir son el remedio drástico que se aplica ante un problema muy común en las sociedades modernas: el insomnio. Utilizo la palabra “drástico” para subrayar que estamos hablando de remedios serios aplicados a problemas serios. Por lo general el ser humano necesita una media de 7 horas de sueño aunque el rango entre 4 y 10 horas puede considerarse dentro de la normalidad. En base ...
La piperina es el ingrediente que da un sabor picante a la pimienta, además de ofrecer otros beneficios para la salud gracias a sus propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, anti bacterianas y para adelgazar. ¿Sabías que un suplemento de extracto de piperina puede ayudarte a perder los kilos que te sobran? Sigue leyendo y descubrirás un alimento sorprendente: la pimienta negra. La pimienta mo ...
Un desfibrilador es una máquina que proporciona una descarga eléctrica en nuestro organismo con el fin de restablecer el funcionamiento normal del corazón cuando se dan condiciones que amenazan la vida. En este artículo te explico cómo funciona y los modelos más comunes. En ocasiones se pueden dar ciertas circunstancias que afectan al funcionamiento del corazon: arritmias, taquicardias y, por supu ...
El yogurt es uno de los alimentos más completos que existen. Presenta múltiples beneficios para la salud y es un alimento que suele gustar mucho a los niños. Sus cualidades lo convierten en un alimento esencial para la nutrición infantil. ¿Quieres saber por qué? El yogur es un alimento delicioso producido por la fermentación bacteriana de la leche. Todos los tipos de yogurt son buenos, tanto si op ...
Existen pastillas para dejar de fumar bastante efectivas que consiguen ayudar a las personas a dejar el hábito de fumar. Las que te muestro en este artículo pueden combinarse con una terapia de reemplazo de nicotina. Sigue leyendo y conoce cómo actúan las pastillas y cómo te pueden ayudar. Has de saber que el mejor tratamiento para dejar de fumar dependerá de muchos factores que entran en juego: ...
Todo el mundo tiene gases intestinales (flatulencia) y eso es algo bueno y necesario. Pero existen varias causas para la flatulencia. También puede ser provocada por determinados estados de salud relacionados con el sistema digestivo, o pueden ser un efecto secundario de ciertos medicamentos. En este artículo analizamos a fondo sus causas. La cantidad normal de flatos que tenemos al día depende de ...
Los ejercicios para perder peso y divertirse a la vez es la mejor manera de entrenarse. El ejercicio físico y la salud son 2 conceptos casi inseparables. Uno no puede darse sin el otro. Y ambos se potencian y alimentan. El deporte o cualquier actividad física nos proporcionan unos beneficios en la salud espectaculares: nos fortalece, nos aleja de la enfermedad, nos sube la autoestima, nos embell ...
Existen muchas modalidades de ejercicios. La idea es que puedas escoger entre aquellos que mejor se adaptan a tus necesidades, tus aptitudes y tus gustos. Conoce todo lo que el deporte puede hacer por tí. Muchos ejercicios se practican con otras personas. Lo cual permite, además, desarrollar el espíritu de equipo para alcanzar un fín: o ganar o pasárselo bien. Para aquellos que prefieren hacer eje ...
La grelina, junto a la leptina, son las hormonas que regulan el hambre, por ello juega un papel fundamental en el peso y en la obesidad. En este artículo vas a encontrar toda la información sobre el funcionamiento de la grelina: su papel en la ingesta de alimentos, el peso corporal y su mecanismo de acción. ¿vamos a ello? La grelina es una hormona que se produce en el estómago. Tiende a subir ante ...
Si has hecho la búsqueda “ cómo dejar de fumar ” y has llegada hasta aquí, enhorabuena, es el primer paso para eliminar de tu vida un hábito tremendamente dañino: dañino para tu salud, dañino para la salud de los que te rodean y dañino para tu bolsillo. No voy a extenderme aquí sobre los efectos negativos del tabaco ya que si te has hecho el propósito de dejarlo ya los conoces. Además, cada cual t ...
En este artículo vas a aprender cómo combatir el estrés con una dieta. Te proporciono las herramientas necesarias para confeccionarte un menú diario que te permita bajar el nivel de estrés y a la vez adelgazar. Para las personas que sufren de estrés, la nutricición y el descanso son fundamentales. Si no se cuidan ambos aspectos es fácil caer en un ciclo de abatimiento y en una mayor ansiedad pues ...
El dolor articular es un problema muy común y con muchas causas posibles aunque se puede dar como el resultado de una lesión o un síntoma de artritis. Con las actividades diarias y los esfuerzos realizados a lo largo de nuestra vida se acelera el desgaste del cartílago y nuestro cuerpo no es capaz de reparar de manera natural y por sí mismo este desgaste, por lo que es necesario tomar un refuerzo ...
La leptina también se llama la hormona del hambre. Esto ya te da una idea de cual es su función. Conocer cómo actúa y cuales son los problemas asociados a un mal funcionamiento de esta hormona es el objetivo de este artículo. Muchas personas creen que la pérdida de peso se basa fundamentalmente en las calorías ingeridas y en una fuerza de voluntad férrea para no comer más de lo debemos. Esto es un ...
Comer compulsivamente es una de las reacciones de nuestro cuerpo ante el estrés y la ansiedad. Es una respuesta natural ante una situación de miedo y ansiedad. Se eleva el nivel de cortisol y con ello el aumento de peso. Aprende en este artículo qué debes hacer para evitarlo. Comer compulsivamente puede producir un grave problema de peso y de autoestima. Como te decía, el cortisol, la hormona que ...
La Dieta de 1200 calorías que te describo es muy alta en fibra. Esta así diseñada porque comer fibra te ayuda a estar saciado y no pasar hambre. Para poder hacer una dieta con pocas calorías es fundamental no pasar hambre. ¡échale un vistazo! Esta Dieta de 1200 calorías es ideal para perder peso. Especialmente si eres mujer. La razón fundamental es que una mujer necesita, de promedio, de 1500 calo ...