Dieta Dukan

Ante todo debo decirte que este PAN es delicioso, mucho más de lo que esperaba, y se ha convertido en uno de mis FAVORITOS! Es muy muy fácil ya que solo lleva TRES INGREDIENTES, y tiene la ventaja adicional de que puedes cocinarlo en un sartén, o en el horno. Y como si esto fuera poco, además te beneficias de todos los NUTRIENTES DE LA AVENA que son muchos y muy valiosos para nuestra salud. (infó ...

Una receta increíble, te diría que la mejor, por lo menos la que más me gusta a mi, ya que es una receta que he ido perfeccionando durante los últimos 10 años, desde que comencé a subir vídeos en nuestro canal de YouTube. Puedes prepararlos de distintos sabores, con especias, o dulces si les agregas unas cucharadas de stevia en polvo. Prúebala y ya me cuentas! INGREDIENTES: * 2 huevos * 4 cdas de ...

Una delicia para disfrutar cada día, SIN REMORDIMIENTOS Y SIN ENGORDAR!!! Este BIZCOCHO está hecho SIN HARINA Y SIN AZÚCAR, y además combina el sabor de la naranja con chispitas dechocolate negro... mmmmmmmmmmmmm!!!! Una receta tan fácil que es para principiantes, y tan sabrosa que parece de expertos! INGREDIENTES: * 1 taza de salvado de avena * 1 taza de harina de avena * 1 cdta de polvo de horne ...

Aunque seguramente hayas escuchado hablar de los beneficios de la avena anteriormente, seguro que no sabes algunas cosas, por ejemplo que su consumo diario puede ayudarte a perder peso y a controlar tus antojos. Todos los expertos coinciden en que es un alimento muy saludable desde el punto de vista nutricional. Ahora, ¿Te has preguntado si deberías o no incluirlo en tu dieta diaria? Te contamos t ...

Hoy te enseñaré a hacer una LECHE DE AVENA con una receta superfácil y sencilla. Pero antes quiero contarte porqué deberías tomar LECHE DE AVENA cada día. BENEFICIOS Aunque se llama leche de avena a este alimento, pero la realidad es que no es una leche sino sólo una bebida vegetal derivada de la avena. 1.- Por cada 100 ml aporta unos pocos más de hidratos que la leche de vaca pero casi nada de g ...

Este PAN está preparado con ingredientes bajos en hidratos y bajos en grasas, así que es super light. Además lleva JENGIBRE y CANELA. dos ingredientes que aceleran tu metabolismo y,como ya te he explicado en este otro VÍDEO , el jengibre te ayudará a controlar tu apetito y bajar de peso. No dejes de prepararlo hoy mismo!! INGREDIENTES: * 2 huevos * 1 taza de harina de avena * 1 taza de harina de l ...

Este POSTRE DE GELATINA Y QUESO CREMA es tan bajo en calorías que podrás comerlo todos los días sin engordar... AL CONTRARIO porque te mantendrá saciado sin sumar calorías a tu ingesta diaria. Además es tan fácil de hacer que no lo podás creer! INGREDIENTES: * 300 gramos de queso crema 0% MG * 700 ml de gelatina sin azúcar del sabor que prefieras (yo he usado de arándanos) * 150 gramos de arándano ...

Seguramente habrás escuchado decir que tomar un te de jengibre te puede ayudar a BAJAR DE PESO y ACELERAR EL METABOLISMO, pero lo que seguramente te sorprenda es que el jengibre ayuda además a REDUCIR EL APETITO, algo super importante a la hora de tratar de bajar de peso. ¿Te lo crees? Deja que te cuente... El JENGIBRE está considerado como parte del grupo de los SUPERALIMENTOS ya que tiene gran ...

Esta es la TARTA DE QUESO más fácil que harás en tu vida!!! Si, como lo escuchas, y además no llev azúcar y está hecha con queso desnatado, asi que es perfecta para darte un gusto sin engordar. INGREDIENTES: * 4 huevos (o 2 huevos enteros y 3 claras) * 300 gramos de queso bajo en grasas * 2 cdas de Stevia * 2 sobres de gelatina de fresa sin azúcar * 5 o 6 fresones PREPARACIÓN: * Bate los huevos, a ...

Estas MAGDALENAS (muffins en algunos países) son no solo deliciosos, sino que además están hechos con ingredientes que siempre usamos en la Dieta Dukan, lo que las hacen muy bajas en hidratos, ya que no llevan ni harina ni azúcar. Además la crema con la que están decoradas es baja en grasa y sin azúcar!!! INGREDIENTES: Masa: * 2 huevos * 1 yogur desnatado * 2 cdas de proteina en polvo * 3 cuchara ...

Debido al éxito de la primera parte de este video MAGNESIO PARA BAJAR DE PESO: ¿verdadero o falso?, hemos decidido hacer una segunda parte especilamente para responder a los cientos de preguntas que nos han hecho y aclarar algunas dudas. Aquí tienes ampliado todo lo que menciono en el vídeo y las respuestas a las preguntas más populares. Antes que nada mira aquí la primera parte de este post: MAG ...

Esta pizza tiene todas las cualidades que estabas buscando: es FÁCIL de hacer, es DELICIOSA, es SUPERSANA y además es una inmensa FUENTE DE PROTEÍNAS. Asi que...¿qué más necesitas para animarte a hacerla? INGREDIENTES: Masa: * 1 taza harina de espelta * 1 sobrecito de levadura en polvo * 3/4 taza de agua * 4 cdas de aceite de oliva * sal Topings: * Salsa de tomates (mira esta receta AQUÍ) * Queso ...

Otra idea de BIZCOCHO SIN HARINA Y SIN AZÚCAR, esta vez usando platanos para darle dulzor y solo usando 3 INGREDIENTES!! Una receta que no puedes dejar pasar, tienes que probarla, no solo porque está deliciosa, sino porque además es muy delicioso!!! INGREDIENTES: * 2 tazas de avena * 2 platanos muy maduros * 3 huevos También puedes agregar levadura en polvo y alguna fruta dentro, yo usaré arándano ...

¿Por qué supernaturales? Porque están preparadas con ingredientes saludables y orgánicos, con la mejors de las harinas, HARINA DE ESPELTA, y AVENA uno de los SUPERALIMENTOS, ya que es el cereal con más proteína y rico en minerales y vitaminas del grupo B. Así que ya no tienes excusas para preparar esta deliciosa receta!!! INGREDIENTES: * 1 taza de avena * 1 taza de harina de espelta * 1 taza de ...

Nada más sabroso que un BIZCOCHO para disfrutar de estas tardes invernales. Este es super fácil y natural, con ingredientes que tienes en tu cocina y muy saludable, pero sin la carga de calorías de la harina y el azúcar. INGREDIENTES: * 2 manzanas, peladas y cortadas en trocitos * 1/2 taza de avena * 1/2 taza de miel * 1 huevo * 2 cdas de aceite de coco * 2 cdas de levadura en polvo * nueces troc ...