Dieta Dukan

Hoy te hemos preparado otros dos desayunos SUPERSALUDABLES para que puedas ADELGAZAR RÁPIDAMENTE: un BATIDO VERDE delicioso y muy nutritivo, y un desayunos muy saciante con PAN DE LINO, TOMATE Y TOFU. Cuéntame cuál de los dos es tu preferido!! IDEA Nº1 BATIDO VERDE DE ESPINACAS, KIWI, TE VERDE Y LINO INGREDIENTES: * 1 vaso de te verde * 1/2 pepino * un puñado de hojas de espinacas * un trozo de ...

Otras dos ideas de desayunos para bajar de peso!!! Esta vez, IDEAS SALADAS para quellos que pefieren algo más saciante. Verás que las recetas son fáciles y las podrás tener listas en unos minutos. Incluso son perfectas para llevar al trabajo en el caso que no decidas desayunar muy temprano. IDEA Nº1 TORTILLA DE VERDURAS CON BISCOTES DE LINO Y ZUMO DE NARANJAS INGREDIENTES: * 2 huevos * 1/2 ceboll ...

Hoy he preparado para tí DOS IDEAS DE DESAYUNOS DULCES PARA ADELGAZAR. Fáciles, superdeliciosos, rápidos de preparar, nutritivos, saciantes, etc, etc. Lo mejor es que llevan ingredientes que seguramente tienes en casa, de manera que puedes comenzar con estos saludables consejos mañana mismo! IDEA Nº1 BATIDO DE FRESAS Y CHÍA INGREDIENTES: * 200 ml de leche desnatada * 2 cdas de semillas de chía * 2 ...

Ya que esta es quizás una de las preguntas más recurrentes en nuestro BLOG, vamos a trata de responderla de manera sencilla. Generalmente encontramos mucha información al respecto, pero muy contradictoria y confusa: para algunos un desayuno saludable debe contar con abundantes carbohidratos, para otros solo frutas o huevos. ¿Cuál es la verdad? Lo importante es tener en cuenta que estamos hablando ...

Cuando estamos a dieta nunca viene mal algo dulce, especialmente cuando empezamos a hechar de menos los postres y las golosinas. por eso hoy quiero proponerte una manera de quitarnos el antojo y además enriquecer nuestra dieta con proteinas... Por eso aprenderemos a hacer GOMINOLAS DE PROTEINAS!!! La gelatina es sin dudas, una de las fuentes de proteínas más grande que encontramos entre los alimen ...

El MAGNESIO es un mineral indispensable para la nutrición humana que cumple varias funciones muy importantes en nuestro organismo. Su déficit no se suele diagnosticar, ya que no aparece en las analíticas de sangre, y sin embargo es uno de los nutrientes más indispensables para nuestra salud. Lamentablemente aunque comamos alimentos naturales y vegetales orgánicos con la esperanza de obtener todos ...

Ya llevamos 3 SEMANAS en nuestra PUESTA A PUNTO DE ENERO!!! Hemos trabajado duro y bien,y ahora, en esta última semana, toca ganar energía. Para todos los que quieren participar de nuestra PUESTA A PUNTO DE ENERO, les dejo los enlaces a: LA TABLA: donde pueden apuntar el peso cada semana, no importa si empiezan ahora, solo dejen en blanco las semanas anteriores. EL FORMULARIO: donde deben dejar su ...

Después de estas dos semanas en las que nos hemos DESINTOXICADO y BAJADO ALGUNOS KILOS, vamos a comenzar ahora en enfocarnos en nuestra PIEL Y CABELLO (por eso hemos titulado esta semana, BELLEZA). Para todos los que quieren participar de nuestra PUESTA A PUNTO DE ENERO, les dejo los enlaces a: LA TABLA: donde pueden apuntar el peso cada semana, no importa si empiezan ahora, solo dejen en blanco ...

Después de una exitosa SEMANA 1 DETOX, vamos a comenzar ahora en enfocarnos en PERDER PESO (si es que lo necesitamos). Para todos los que quieren participar de nuestra PUESTA A PUNTO DE ENERO, les dejo los enlaces a: LA TABLA: donde pueden apuntar el peso cada semana EL FORMULARIO: donde deben dejar sus datos para participar del Hangout LA LISTA DE PREGUNTAS: o dudas de las que hblaremos en nuestr ...

Hola amigos!!! Les dejo aquí el vídeo de la charla en la que respondimos preguntas y aclaramos dudas, y hablamos tambien de esta PRIMERA SEMANA DE PUESTA A PUNTO DE ENERO. No se lo pierdan! Está buenísimo!!!

¿POR QUÉ COMENZAR CON UNA SEMANA DETOX? No es solo que hemos comido demasiado en estos días pasados, sino que la comida en general ha perdido gran parte de su valor nutritivo debido al procesamiento, y está llena de grasas, azúcares y aditivos. Cuando ingerimos esas y otras toxinas como el alcohol, y la cafeína, nuestro metabolismo intenta volverlas inocuoas, dejando menos energía para los proceso ...

Después de estas hermosas semanas de FIESTAS, con pesar y algo de pereza hemos vuelto a las actividades diarias: trabajo, estudios, rutinas de la casa, etc. Casi con seguridad que te sientes, como yo, algo pesado, con digestiones más lentas y con muchas ganas de comenzar a comer sano. Por eso te propongo que me acompañes en esta PUESTA A PUNTO DE ENERO para recuperar los buenos hábitos y enfrentar ...

Un BATIDO DELICIOSO, saludable, y tremendamente efectivo para que puedas perder esos kilos de más y reafirmar tus músculos. No te pierdas la receta, la hemos preparado con ingredientes que seguramente tienes en casa ahora mismo, tiene toda la PROTEÍNA y la FIBRA que necesitas para adelgazar. ¿POR QUÉ NECESITO PROTEINAS PARA ADELGAZAR? La concentración de proteínas es un elemento clave en cualqui ...

Y ya estamos de cara a las FIESTAS!! No se si a ti, como a mi, este año se te ha pasado volando, pero la realidad es que en apenas unos dias estaremos festejando las NAVIDADES y dando la bienvenida al NUEVO AÑO!!! Esta es, quizás, una de las fechas más esperadas, no solo para los niños, ya que nos reencontramos con familiares y amigos, celebramos, brindamos, recibimos y damos buenos deseos, y gen ...

Ya hemos hablado de la importancia de consumir suficiente fibra y de los beneficios que nos aporta, especialmente si estamos tratando de bajar de peso. Son deliciosos, saciantes, superesponjosos y muy bajos en hidratos de carbono, es decir, perfectos para adelgazar. INGREDIENTES: * 6 cdas. semillas lino * 3 cdas. semillas sesamo * 3 cdas. salvado de avena * 1 cda de cada una de estas semillas: ses ...