Dieta Dukan

LAS ÚLTIMAS DOS SEMANAS!!! Realmente el tiempo vuela!!! No se si ya estás llegando a tu PESO JUSTO, si no es así, no te preocupes. Este RETO tenía el propósito de enseñarte a seguir un plan de comidas y ejercicios. Después de estas OCHO SEMANAS estarás preparad@ para organizar tus propios menús y seguir con la dieta hasta que bajes todos los kilos que necesites. El LUNES 30 comenzamos la SÉPTIMA S ...

SOLO NOS QUEDAN DOS SEMANAS PARA FINALIZAR NUESTRO RETO!!! No se tú pero para mi ha pasado volando! He disfrutado muchísimo de los ejercicios y me siento realmente bien con estas semanas de buena actividad física. El LUNES 23 comenzamos la SEXTA SEMANA y continuaremos con los ejercicios aeróbicos en la tarde/noche tratando de deshacernos de la grasa que nos queda. También vamos a ponernos un poqu ...

CÓMO HA ESTADO TU SEMANA? Imagino que con los cambios que estás haciendo en tu vida, todo irá mejor. Te sentirás llena de energía, ya podrás notar los cambios en tu cuerpo, y seguramente alguien te habrá dicho que te ves más delgad@. Lo bueno de los ejercicios que has hecho en las semanas pasadas es que están moldeando tu figura y endureciendo los músculos. Esta semana empezaremos con un PLAN DE E ...

YA LLEVAMOS CASI UN MES!!!! Increíble, ¿no? Ya estamos empezando la CUARTA SEMANA!!! Imagino que a estas alturas ya estarás viendo algunos cambios en tu cuerpo. Recuerda que muchas veces no verás tanto el resultado en la balanza como en las medidas y en tu apariencia. Has estado ganando músculo y como la grasa es más liviana que el musculo es posible que no bajes tanto como parece, pero eso es una ...

EL LUNES COMENZAMOS LA TERCERA SEMANA DEL RETO!!!! La semana pasada tiene que haber sido mucho mejor para ti, seguramente ya has recuperado tu energía (si es que la habías perdido) y no solo eso, sino que te sientes con más fuerza y ánimo. Ya tu cuerpo se está acostumbrando a los ejercicios y has empezado a disfrutarlos de verdad El LUNES 2 comenzamos la TERCERA SEMANA, con un MENÚ para Fase Cruce ...

YA ESTAMOS POR COMENZAR LA SEGUNDA SEMANA DE NUESTRO RETO!!!! Espero que esta primera semana haya sido excelente para ti, especialmente que hayas disfrutado al comenzar a comer mejor y a ejercitarte. Quizás los primeros días te sentiste un poco cansada, es normal por el cambio de alimentación. El cuerpo comienza a eliminar toxinas y a veces sentimos cansancio,o dolor de cabeza, pero eso se debería ...

¿Estás preparado para comenzar nuestro plan EN FORMA EN 8 SEMANAS?Recuerda que comenzaremos el lunes 18, y deberás dejar tu peso de la primera semana en la TABLA el domingo 24, no antes.Para que tengas todo listo para el lunes, te estoy dejando el MENÚ, y el PLAN DE EJERCICIOS. Tienes tiempo suficiente para hacer la compra y preparar todo para empezar con ánimo. Si tienes preguntas, puedes dejarl ...

Una receta deliciosa y sorprendentemente fácil. Una idea genial para ayudarte en tu dieta. Lo mejor de este pan, además de ser tan bajo en calorías, es que es muy versátil, puedes tomarlo en un sándwich, con jamón y queso; tostado, con queso de untar o tomate rallado y jamón o acompañando tu comida. Te dejo la receta y el vídeo, para que veas el paso a paso. Esta receta es para un Pan de Lino que ...

Ha comenzado la primavera y, por supuesto, también nuestras ganas de vernos más delgadas, más tonificadas, es decir más "en forma" para poder quitarnos las capas de ropa del invierno sin problemas. Aunque todos sabemos que la belleza no está en el aspecto físico, si está en un cuerpo saludable. No estamos hablando ni de pesar 50 kilos ni de que nuestras medidas sean 90-60-90, estamos hab ...

Desde que comenzamos nuestro blog, allá por el año 2011 hemos defendido la eficiencia de las dietas bajas en hidratos para bajar de peso sobre las dietas bajas en grasas y restringidas en calorías. Y no solo me estoy refiriendo a la Dieta Dukan. Sin duda una de las mejores maneras de perder peso es reduciendo la cantidad de hidratos de carbono en la dieta. Por que esta acción lleva a reducir el ap ...

Como cada año, volvemos a encontrarnos cerca de las Fiestas para hablar del tan temido tema: ¿QUÉ HAGO PARA NO ENGORDAR ESTAS NAVIDADES? Aunque son muchisimos los consejos que puedes encontrar en revistas, periódicos y blogs de belleza, son pocos los que realmente van a ayudarte a no subir de peso, ya que consejos tan trillados como: "Aléjate de los dulces", "Toma solo una copa de v ...

Seguramente estarás al tanto de la alarmante noticia sobre las carnes rojas procesadas que tiene a muchos realmente preocupados. Países como Argentina, uno de los principales consumidores de carnes rojas, o España, sin duda el mayor productor de jamones y embutidos de calidad se ven afectados con esta noticia. La pregunta que seguramente te inquieta, y que ha sido el motivo de muchos de los mens ...

QUIZÁS ESTA PAREZCA UNA PREGUNTA MUY TONTA O CON UNA RESPUESTA MUY OBVIA: "estoy gorda"..."no me veo bien"..."llegó el verano"... Pero creo que merece algunas reflexiones, ya que éstas no son las respuestas correctas... Vivimos en una época en que estamos rodeados de FANÁTICOS DE LA DELGADEZ. Los medios nos bombardean con imágenes de mujeres delgadas (casi esquelétic ...

VERANO y VACACIONES parecen ser sinónimo de SUBIR DE PESO!!!! Eso es muy frustrante cuando hemos estado todo el año haciendo dieta o manteniendo nuestro peso a raya. Pero NO TE DESESPERES!!! Voy a darte algunos consejos para que NO SUBAS DE PESO ESTE VERANO!!!! Si aún estas a dieta y crees que no podrás seguirla PASATE A CONSOLIDACIÓN. Por favor, bajo ningun concepto abandones totalmente!!! recu ...

"¿Por que aunque hago la dieta al pie de la letra no puedo bajar de peso?" "Estoy yendo al gimnasio todos los días, hago mas de una hora cardio y nada" Hoy quiero hablarte de 5 errores que solemos cometer al hacer dieta, y por lo que no bajamos de peso. Seguramente te ha pasado alguna vez o te está pasando: haces dieta, te matas haciendo ejercicio y no bajas ni un gramo. Se l ...