227 ideas publicadas y 37 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Trabajo como relacciones públicas y en mis ratos libres me gusta bloguear y hacer deporte.
Hay mucha gente que se ejercita a diario haciendo ejercicios de cardio o que incluso su trabajo o su ritmo del día a día ya supone un gran gasto de calorías por toda la actividad que realizan algunas personas, pero a pesar de esto no consiguen perder peso o a penas pierden muy poco. La lógica dice que a más actividad física más calorías consumimos, ¿pero entonces por qué hay muchísimas personas q ...
Los ejercicios para glúteos y caderas son una buena forma de moldear la figura y tonificar la musculatura de la zona y podemos incluso realizarlos desde la comodidad de nuestras casas. Es complicado y hay mucha gente que dice no poderse adelgazar una parte específica del cuerpo, y esto en cierto modo es verdad, sobre todo si entendemos que cuando perdemos grasa la perdemos de todo el cuerpo y sobr ...
Adelgazar de forma localizada hay mucha gente que dice que es imposible y en realidad lo es, sin embargo cuando una persona habla de adelgazar determinadas partes del cuerpo como por ejemplo las piernas, se puede entender que reducir el volumen de las piernas es adelgazarlas, pues al fin y al cabo es lo que buscamos. Adelgazar es perder grasa pero también es construir músculo y tonificar la muscul ...
El consumo de proteínas para nuestro organismo es vital y a groso modo sabemos que forman nuestros músculos y que los deportistas como los culturistas por ejemplo, hacen un alto consumo de proteínas.Pero consumir proteínas o una dieta alta en proteínas tiene muchos beneficios más aparte de ayudarnos a construir músculo y uno de ellos es que consumida correctamente nos va a ayudar a adelgazar. Cu ...
El consumo de proteína en suplementos es una práctica muy habitual y puede resultar aburrido o monótono si siempre que tomamos los suplementos de proteína en polvo los tomamos de la misma manera. Para hacer la toma de suplementos más llevadera o para cambiarles el sabor vamos a ver varias opciones que tenemos para tomar los suplementos proteicos que vienen en polvo. Maneras diferentes de tomar lo ...
Correr es uno de los deportes que más se practica y uno de los motivos es que es un ejercicio realmente saludable ya que entre otras cosas con él oxigenamos la sangre, pero para poder aprovechar al máximo el correr hay que conocer una serie de recomendaciones que van a marcar la diferencia. Consejos clave […]
El hipotiroidismo es un problema que afecta a muchas persona en todo el mundo y cuando se padece se debe de cuidar más si cabe la alimentación. Hoy mostramos 5 alimentos recomendables para el hipotiroidismo que por su composición y sus propiedades, recomiendan los médicos para consumir y tratar este problema. Los alimentos recomendables para […]
Las estrías son un para muchas personas y especialmente en las mujeres pueden suponer un problema estético y de autoestima, así que este post está dedicado unos remedios para quitar las estrías que usados con regularidad si nos pueden ayudar a eliminarlas. Lo que queremos es ayudarte a aprender cómo eliminar las estrías pero debes de ser consciente […]
Existen muchos mitos y fallos cuando se habla del entrenamiento de la zona del abdomen y lo que vamos a hacer hoy es destapar algunos mitos y explicar cómo hacer bien los ejercicios abdominales para poder sacar lo mejor de este tipo de ejercicios. El post de hoy constará de 3 partes, en la primera […]
Los jugos naturales para adelgazar pueden ser una gran ayuda si nuestra alimentación es la correcta ya que estos tienen propiedades desintoxicantes, depurativas y diuréticas, las cuales ayudan mucho a la pérdida de peso. Muy frecuentemente a una persona le cuesta más bajar de peso por no tener un hígado depurado que pueda ejercer sus funciones correctamente […]
Tomar té verde para adelgazar no es una acción descabellada, ni mucho menos y estudios científicos avalan las propiedades del té no solo para alargar y mejorar la calidad de vida, sino también como ayuda para bajar de peso. Entre las propiedades del té más destacables están las de ser un alimento muy rico en […]
Poder eliminar la ansiedad por comer es algo que está en nuestra mano pero que en ocasiones puede resultar complicado y hablamos de un problema que afecta a muchas personas. La ansiedad en sí es un síntoma físico pero consecuencia de nuestra mente y que nos dice que hay algo que no está en orden […]
Vamos a hablar hoy de las propiedades del amaranto y sus beneficios que son muchos y muy buenos para la salud. El amaranto o kiwicha se consumía en la península ibérica antes de que los españoles llegaran y es una buena fuente proteica, de calcio y de hierro pero además esta semilla tiene muchos beneficios […]
Cuando uno quiere aprender a tomar suplementos de proteínas y es novato en este tema, lo normal es que uno se vuelva loco con tanta información y habiendo tantas marcas y tipos distintos de suplementos de proteína. En este artículo vamos a mostrar cuáles son las proteínas que más utilizan los deportistas ya que sea […]
Cuando una persona se entrena, ya sea con el propósito de adelgazar, de ganar masa muscular o de conseguir definir su musculatura, la comida y el entrenamiento y su forma de complementarse es primordial para conseguir los resultados que uno se proponga. En este post vamos a explicar cómo funciona el glucógeno y la energía […]