Fisioterapeuta que dirige clases grupales a gente con problemas crónicos de espalda. Las clases constan de: enseñar una higiene postural coherente, perder el miedo a movernos y explicar el mecanismo del dolor.
Hola amigos, hoy quiero hablarles de algo muy interesante pues les traigo algunas sorprendentes acciones que realiza tu cuerpo mientras estás dormido y que son por mucho inesperadas e impresionantes. Estas acciones que realiza tu cuerpo mientras estás dormido seguro te sorprenderán ¡no te lo pierdas! Mientras estás profundamente dormido, ¿te gustaría saber que está "tramando" tu cerebro? ...
Hola chicas y chicos! hoy les traigo un interesante aríiculo de salud se trata de un asombroso estudio que demuestra que fumar no elimina el estrés, al contrario lo hace aumentar. ¿Cuántas veces habrás oído que fumar relaja los nervios? Seguro que más de una. Pues bien, nada más alejado que la realidad. En un último estudio de la Fundación Británica del Corazón (BHF, por sus siglas en inglés) sal ...
Hola amigos hoy quiero hablarles de los interesantes resultados de un estudio que indica que dormir más de 8 horas puede ser riesgoso para la salud. Una reciente investigación publicada por la Universidad de Cambridge (Reino Unido) llegó a la conclusión de que las mujeres mayores de 63 años podría aumentar el peligro de contraer un accidente cerebrovascular si duermen más de 8 horas al día. Un d ...
¿Sabías que la mitad de la población a partir de los 55 años padece alguna alteración en su sueño? Esta alteración del sueño al día siguiente comporta mayor fatiga, alteración del carácter llegando incluso a una depresión y a una menor calidad de vida. Se ha publicado un reciente artículo en la edición digital de Archives of Internal Medicine donde se afirma que con la práctica de Mindfulness o me ...
¿Sabías que cuánto más sedentario estés durante el día tienes más peligro de sufrir complicaciones cardíacas como por ejemplo un infarto? Un equipo de Estados Unidos estuvo estudiando durante una década a un grupo de adultos mayores y descubrió es que a menor actividad física mayor riesgo de sufrir un percance cardíaco. Sin duda la actividad física suave protege el corazón de los adultos mayores ...
¿Sabías que tu estado de bienestar y vigor mejorará dependiendo de lo que hagas cuando acabas tu jornada laboral ? Además, también influirá en la calidad de tu sueño. Sin duda los hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral son importantes. No olvides anotar todos los hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral. Aquí te describiremos todos los há ...
¿Sabías que el cáncer es el culpable del 13% de todas las muertes a nivel mundial?, ¿y que mata a más personas que si juntásemos la malaria, el SIDA y la tuberculosis?. Se cree que para el 2030 aumentará un 62% el número de nuevos casos y que morirán 13´1 millones de personas anualmente. Actualmente mueren 8´2 millones de personas anualmente. Sin duda el cáncer cada año será muy frecue ...
¿Sabías que las personas que duermen menos de 6 horas tienen un 12% de probabilidades de morir en menos de 25 años de los que duermen entre 6-8 horas al día? No dormir las horas necesarias según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se considera una epidemia de salud pública. Dormir es imprescindible para renovar la energía de tu cuerpo y de tu mente. La mayoría de nosotros sabemos que si no ...
¿Sabías que de forma irremediable todas las personas pierden pelo (se calcula un promedio de entre 50 y 100 cabellos diarios)? Cuando este fenómeno se hace más manifesto entonces se habla de alopecia, que es cuando se caen más de 100 cabellos al día y puede aparecer tanto en hombres (1 de cada 2) como en mujeres (1 de cada 5). Las causa más frecuente suele ser la hereditaria pero también se puede ...
Saludos, estimados lectores ¿Sabías que no estamos ni diseñados ni acostumbrados para vivir en compañía de fríos extremos? Los humanos en general tenemos poca grasa y escaso pelo. Los animales que viven en el Ártico, al contrario de los humanos, tienen grandes reservas de grasa (incluso de varios centímetros) y mucho pelaje que atrapa el calor cerca del cuerpo. La grasa no transfiere bien el calo ...
Saludos queridos amifos! Seguro que más de un lector tiene algún conocido que ha sustituido el tabaco normal por el cigarro electrónico, ¿cierto? Y si le preguntas el motivo te dirá que no es tan malo para la salud. Pues bien, te invito a leer este post. Un nueva investigación realizada en la Universidad de Porland, publicado la semana pasada en el diario de medicina New England Journal of Medicin ...
Saludos queridos amigos! Evitar estas actitudes te van a ser de ayuda para cuando tu dolor aprieta, cuando tu cerebro no tiene compasión de ti. Si sigues mi blog ya sabes que la decisión del dolor sólo depende de tus neuronas, de tu cerebro. Tu no puedes hacer nada si no conoces su funcionamiento. Antes de leerlos te recomiendo repasar este enlace y sobretodo, si es la primera vez que lees uno de ...
Voy a empezar el año con unos cuantos consejos que os servirán de guía para intentar hundir de una vez al dichoso dolor crónico de espalda. Sin duda estos consejos para despedirte de tu dolor crónico de espalda. Es importante que recibas todos estos consejos para despedirte de tu dolor crónico de espalda. Aquí te describiremos todos los consejos para despedirte de tu dolor crónico de espalda. Luc ...
¿Por qué nos gastamos más dinero en dulces que en fruta?, ¿por qué sentimos tanta debilidad por los alimentos dulces? Estamos programados a lo largo de la evolución para tener debilidad por los dulces como un método de supervivencia. La glucosa es la gasolina para que nuestro cerebro pueda realizar nuestras funciones diarias. En el pasado lo dulce era más difícil de conseguir que ahora y por eso ...
Potenciar tu memoria es algo posible. Sabemos que potenciar tu memoria puede sonar como algo demasiado complicado pero hay trucos para solucionarlo. En este artículo te enseñaremos como puedes potenciar tu memoria de forma sencilla. En general nos preocupamos más por ejercitar nuestros músculos que de nuestro cerebro pero, ¿sabías que con la edad se deteriora tu memoria si sólo la tienes para h ...
