Creando felicidad

«LAS 7 CARAS DEL MIEDO» Cap.6 Miedo al compromiso Vivimos en un mundo cada vez más individualista, un mundo en el que tenemos miedo a crear lazos, “atarnos” a esa persona que nos atrae, por miedo al fracaso, miedo al rechazo, miedo al compromiso, a perder nuestra libertad. En realidad hay 3 necesidades básicas en el ser humano: amor, seguridad y libertad, si una de ellas s ...

Hola amigos. Algunos lo sabréis, otros quizás no, pero mi vida es un continuo ir y venir por Europa. Tras dejar Rotterdam a finales de enero de este año, la vida me vuelve a llevar a Holanda, esta vez toca emigrar a Utrecht, una bella ciudad llena de melancolía, calles empedradas, canales y bicis por doquier. Desde que he aterrizado aquí este lunes, no he vuelto a ver el sol y reconozco que es lo ...

Hola, amigos. Este es un artículo muy personal en el que quiero relatar mi reciente experiencia como voluntaria de Reiki en el Hospital Puerta de Hierro de Madrid. Para los que no conocen el tema a fondo, el Reiki ha empezado a considerarse como una terapia muy positiva para pacientes que reciben la quimioterapia, ya que se ha demostrado que los efectos nocivos de ésta se ven reducidos con el uso ...

Me he pasado la mayor parte de mi vida haciendo cosas que no deseaba realmente, persiguiendo sueños que no eran míos, sino impuestos por otros, pero sobre todo por mí misma, creyendo que era aquello que de verdad deseaba. Cuando estudié mi carrera, podía haber elegido algo que de verdad me gustara, pero oyendo las opiniones de los que "más sabían" (ahora recuerdo que una de las personas ...

«LAS 7 CARAS DEL MIEDO» Cap.5 Miedo al éxito El éxito es en apariencia lo contrario al fracaso. De ahí que nos preguntemos: ¿acaso el éxito es malo?, ¿se puede tenerle miedo al éxito? Sí, suena un tanto contradictorio… pero muchas veces es ésta la causa de que no nos lancemos con nuestro proyecto o nos dé miedo emprender, cambiar de carrera, dedicarnos a aquello que de verdad n ...

«LAS 7 CARAS DEL MIEDO» Cap.4 Miedo a la soledad Según estudios realizados en últimos años, el sentimiento de soledad debilita el sistema inmunológico, produce una presión arterial elevada, genera hormonas del estrés, empeora la calidad del sueño, provoca obesidad, alcoholismo y tendencia al abuso de drogas; incluso propicia tumores cancerígenos en caso de soledad crónica. Elsa Punset ...

Reconozco que durante bastante tiempo creí que eran prácticamente lo mismo, hasta que en un proceso de coaching personal descubrí que no era exactamente así. Siempre lo pensé así: tengo baja la autoestima, por eso no tengo autoconfianza. Pero aunque ambas cosas van unidas, en realidad mi problema no partía de la autoestima, cosa que de hecho me confirmó mi coach y con la que estoy bastante de acue ...

De nuevos los miedos… Les conozco tan bien y les tengo ya tanta manía, que en cuanto asoman, tengo unas ganas de fulminarlos… pero no es fácil. Por eso los comparto, a ver si así se desvanecen y me dejan en paz de una vez. Bromas aparte, esto es muy serio, amigos. Los miedos, me refiero. Siempre hablamos del miedo a empezar, a hacer cosas nuevas, a intentar eso que nunca nos atrevíamos ...

«LAS 7 CARAS DEL MIEDO» Cap.3 Miedo al fracaso El miedo al fracaso es uno de los peores miedos. Y soy una gran especialista en este tipo de miedo también. Resulta que esa inseguridad con la que he vivido durante tantos años tiene que ver mucho con mi miedo a fracasar. El hecho de no decidirme por tomar una decisión u otra, en realidad conlleva ese miedo a que la decisión que tome sea ...

Michael Jastremski Últimamente estoy agitada, excitada, con emociones a flor de piel y una dosis de energía muy elevada. Y es que estoy viviendo un cambio: uno de los cambios más importantes de mi vida. Y eso se nota en todo: en mi actitud ante cosas que antes me sacaban de quicio, en mis ideas que a veces sorprenden a otros pero sobre todo que me sorprenden a mí misma. ¿Esta soy yo? ¿La chica tím ...

«LAS 7 CARAS DEL MIEDO» Cap.2  Miedo a los demás Hola amigos. Tras la publicación del primer vídeo de la serie, «Miedo al futuro», por fin he sacado un rato para grabar, editar y publicar el segundo vídeo de la colección «Las 7 caras del miedo». Y hablo del miedo que más se me resiste: el miedo al rechazo, el miedo a los otros, el miedo a los desconocidos, el miedo a hablar en público, pánico escé ...

Hola, amigos. Como os adelantaba en mi anterior artículo, Creando Felicidad cumple un año de vida durante este mes de septiembre. Y como agradecimiento a vuestro apoyo, vuestros comentarios, likes, preguntas y sugerencias, acabo de publicar una Mini-Guía de autodescubrimiento llamada «Reprográmate: Ser feliz es gratis». Recuerdo cómo me surgió la idea, una mañana temprano, y empecé anotar en un cu ...

Hoy he tenido una siesta de lo más reparadora. Hace mucho que no tenía siestas así: profundas, de esas que no te dejan despertarte y cuando crees que ya lo has hecho, resulta que vuelves a dormirte y sueñas mil cosas después, y luego te levantas por fin con esa cara de haber rejuvenecido 5 años. Y en uno de esos momentos a punto de levantarme, soñé con mi pasado. Mi tan querido y tan odiado pasado ...

«LAS 7 CARAS DEL MIEDO» Cap.1  Miedo al futuro Hola a todos. Por fin inauguro el tan prometido vídeo-curso online: Las 7 caras del miedo. Suena potente, ¿verdad? Ya os había adelantado a los que me habéis escuchado en la radio que estaba preparando este curso para septiembre. Y en realidad lo hago porque creo que el miedo es una de las cosas que más nos paralizan, que nos separan de nuestros sueño ...

Hola amigos. Como ya os había prometido, iré subiendo poco a poco algunos de los programas de Pulso de Verano, en los que había participado en la sección de Psicología. Para ello he creado un canal en iVoox llamado Creando felicidad, podcast al que podéis suscribiros y recibir en vuestro correo las notificaciones, cada vez que publique un audio nuevo. Ya os comenté en este otro artículo en qué con ...