Blog de martavaldez

Los limones pueden hacer mucho más que sólo darle sabor a su agua. Estos pequeños frutos amarillos tienen numerosos beneficios para la salud. La infusión de agua con limón se realiza mediante la adición de limones rebanados en agua potable y dejar que la mezcla repose. Exprimir el limón para liberar el jugo en el agua antes de remojar ayudará a aumentar el sabor y propiedades curativas, las infu ...

Cuando usted está tratando de mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control, el índice glucémico es una herramienta útil para ayudarle a tomar mejores decisiones de alimentos. Desarrollado por investigadores de la Universidad de Sydney, el índice glucémico clasifica los alimentos que contienen carbohidratos según la rapidez con que se convierten en glucosa en el sistema. Los alimentos que ...

Cada vez que llega el verano, Camila siente que comienza el calvario. Al menos, así vive ella, a sus 16 años, esos días del mes en que en vez de disfrutar de la piscina junto con sus amigos, debe conformarse sólo con mirarlos."Es horrible y me aburro muchísimo, pero no me queda otra. No quiero perder mi virginidad por culpa de un tampón", dice resignada esta joven argentina.Lo que Camila ...

A veces nos cuestionamos si el acceso al divorcio es un peligro para la institución matrimonial. En California, Estados Unidos, el divorcio por diferencias irreconciliables sin necesidad de comprobar culpables, fue establecido por Ronald Reagan en el año 1969 cuando era gobernador. A pesar de la sencillez del trámite, el índice de divorcios se ha mantenido estable por los últimos 20 años, y recie ...

Un estudio elaborado por el Instituto Nicaragüense de Estadísticas y Censos (INEC) en coordinación con el Ministerio de Salud (MINSA), mostró que el 51 por ciento de la población femenina de esa nación centroamericana enfrenta problemas de sobrepeso. "Nicaragua, como el resto de países de la región, está viviendo una situación en la que paradójicamente están convergiendo los problemas del pas ...

Todos sabemos lo que es sentir ansiedad: los hormigueos en el estómago antes de la primera cita, la tensión que experimentamos cuando el profesor nos reprende, la forma en que tu corazón late cuando estás en peligro. La ansiedad te mueve a actuar. Te hace estudiar para ese examen y te mantiene alerta cuando estás exponiendo una lección. En general, te ayuda a enfrentarte a las situaciones. Pero s ...

Mientras lees esto a lo mejor ya estás sintiendo los efectos de estar sentado frente a esta pantalla por largos ratos. Tal vez te duele mover el cuello de un lado para otro, o tu espalda se siente tiesa. A lo mejor sientes un dolor pulsante en las muñecas, o te arden los ojos. No eres el único. La gran mayoría de las personas que participan en esta nueva era de la computadora y el ciberespacio tam ...

Cuando se trata de perder grasa corporal, reducir la ingesta de carbohidratps es una manera de lograrlo. Al restringir los carbohidratos, también está la restricción de calorías, señala la nutricionista Dr. Mike Roussell, además de que puede sentirse lleno y satisfecho en una dieta baja en carbohidratos. La reducción de su consumo de carbohidratos significa que usted tendrá que cortar el consumo d ...

Las dietas bajas en carbohidratos pueden reducir su consumo de calorías para que pueda bajar de peso. Otra razón común para limitar la ingesta de carbohidratos es para ayudar a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. Algunos alimentos ricos en carbohidratos son bajos en nutrientes y altos en colesterol de fondos de grasa saturada, pero otros son opciones nutritivas. Una dieta saludable co ...

La Acupuntura, antiguo sistema de curación, se remonta a más de 5,000 años. Según la definición de la acupuntura, los cinco elementos de la naturaleza son el principio sobre el cual descansan las sólidas bases del Sistema de los 5 elementos: fuego, tierra, metal, agua y madera.Los practicantes de la acupuntura dicen que cuando estos elementos no se encuentran balanceados el resultado son las enfer ...

La niacina, o vitamina B-3, representa una de las varias vitaminas solubles en agua que su cuerpo necesita para sobrevivir. La vitamina B-3 ayuda a alimentar su metabolismo y también desempeña un papel en la comunicación entre las células y tejidos del cuerpo. En general, los hombres deben tomar entre 16 miligramos de niacina al día, según el Instituto Linus Pauling, mientras que las mujeres neces ...

La niacina, o vitamina B-3, pertenece a la familia de vitaminas B y cae bajo la clasificación de soluble en agua. Su cuerpo no puede almacenar niacina adicional de un día para otro, como con las vitaminas solubles en grasa, por lo que debe tener suficiente niacina todos los días para prevenir una deficiencia. La niacina realiza varias funciones fisiológicas en beneficio de su salud, pero tomar de ...

Los alimentos saludables para optimizar su rutina de levantamiento de pesas incluyen los que le suministre proteína de alta calidad, carbohidratos ricos en energía y grasas saludables para el corazón. Los alimentos que favorecen este tipo de entrenamiento de resistencia también le proporciona las vitaminas y minerales que necesita para promover músculos fuertes y un entrenamiento intenso. La inclu ...

Día tras día perdemos cabello. Llevemos el pelo al rape o tengamos una abundante melena, perdemos de entre 50 a 150 hebras de cabellos por día. ¿Qué nos permite semejante lujo? Posiblemente, sea el hecho de que el cabello es reemplazado nuevamente por el folículo piloso. Sin embargo, si ha llegado al mundo con un código genético que lo predisponga a la calvicie, está señalado. Con el tiempo y sigu ...

La historia del té verde se remonta a la antigua China, donde fue utilizado como hierba medicinal. En el siglo 15, la bebida estaba reservada para los nobles y los ricos. Hoy en día, el té verde es consumido diariamente por gran parte de la población mundial.Algunas de sus supuestos beneficios de salud, incluyendo sus efectos sobre los niveles de serotonina, se han justificado por la investigación ...