Mi Nueva Dieta

Este nutriente es lo máximo para adelgazar ¡y encima es gratis! Las personas gravemente obesas con deficiencia de vitamina D podrían ser menos móviles que las que tienen unos niveles normales de la vitamina, señala un estudio reciente. Un mal funcionamiento físico puede reducir la calidad de vida y aumentar el riesgo de muerte precoz, anotaron los investigadores. El estudio incluyó a 252 personas ...

¿Quién no quiere tener un abdomen bien plano y un trasero bien redondeado? Es la mejor forma de resumir un cuerpo de ensueño tanto para hombres como para mujeres. Y encima ahora que vienen la Semana Santa y el verano, nos ponemos como locos a ver cómo lo logramos lo más rápido posible para poder ir a “lucir cuerpazo” (como dicen mis amigos los Españoles) en la playa (me recuerda la ...

La rata de la izquierda lleva una dieta de comida chatarra, la de la derecha lleva una dieta más nutritiva. Un nuevo estudio ha encontrado evidencia de que el tener sobrepeso hace que la gente se sienta cansada y sea sedentaria, y no al revés. Científicos pusieron a dieta a 32 ratas hembras por seis meses. La mitad de las ratas tenían una dieta normal de alimentos no procesados como maíz molido y ...

Cuando quedé embarazada de mi segundo bebé, hace poco más de dos años, rápidamente comencé a preocuparme por lo que debía hacer para evitar subir demasiado de peso en los meses que venían. Luego me di cuenta que ésta es una preocupación bastante generalizada entre las mujeres que, como yo, tienden a subir de peso muy fácilmente. De hecho, muchas de mis lectoras en esa situación me preguntan cómo d ...

Investigadores médicos del Centro de Prevención de Investigación Yale-Griffin en Connecticut, USA, han encontrado evidencia sugestiva de que el añadir nueces a la dieta puede proteger contra la diabetes y enfermedades del corazón, sobre todo en las personas en riesgo. Los frutos secos son alimentos maravillosos. Además de sabrosos, son una fuente excelente de fibra y grasas saludables de varios t ...

Quién se iba a imaginar que una de las combinaciones más sabrosas no sólo es saludable, sino que ayuda a prevenir la diabetes… Si crees que para estar saludable y prevenir la diabetes necesitas comer cosas aburridas, desabridas o poco a apetitosas, déjame decirte que te equivocas (¡gracias al cielo!). No sólo hay cantidad de alimentos muy saludables que son exquisitos, sino que incluso p ...

¿No puedes evitar esas ganas locas de comer dulce o harinas a las 4 de la tarde? Esto es lo que tienes que hacer. Sabes que tienes que hacer algunos cambios para estar más saludable y sentirte mejor en tu cuerpo. Te esfuerzas por aprender nuevas formas de lograrlo y haces todo lo posible por aplicarlo a tu vida, tan particular y con tantas complicaciones. Pones todo de tu parte por comer mejor, s ...

Los restaurantes de comida rápida siempre se llevan la peor parte como responsables del aumento de la obesidad en los Estados Unidos, pero ¿es realmente su culpa? Un estudio de investigación realizado por dos economistas de alimentos reveló que la mayoría de la gente cree que los individuos tienen la culpa de su propia obesidad – no los restaurantes, las tiendas de comestibles, los agriculto ...

¿Sientes que la felicidad se te escapa de las manos, como si fuese un globo? ¡Atrápala de nuevo! Este pasado fin de semana fue el primero de varios en el que al fin tuve algo de tiempo libre (he estado incríblemente ocupada con las inscripciones del Programa TNC), y menos mal porque teníamos entradas para ir a ver al Cirque du Soleil. Y en esa tarde, en esa visita, en esa hora, pasó algo que me h ...

Esta semana tenemos artículo especial con un nuevo episodio exclusivo de MND TV. ¿tra vez MND TV? Pero apenas estamos comenzando el mes… Y sí, es que tenemos una invitada muy especial. Se trata de Rebecca Eisenmann, la chica “Verde y Rebelde”, quien en el episodio de hoy de MND TV nos cuenta cuál fue su principal motivación para transformar su vida y la vida de otros. Rebecca ade ...

Estoy súper contenta de poderte traer el episodio de MND TV de hoy, porque se trata de un episodio muy especial. Durante mi reciente visita a Miami me encontré con un personaje que tiene una enrome influencia positiva en la vida de cientos de miles de personas alrededor del mundo. Él les ha enseñado que no necesitan pasar hambre para poder adelgazar, que no deben dejarse engañar por los productos ...

Las comidas para adelgazar pueden ser sabrosas y abundantes… ¿sabes cómo? Durante nuestro viaje más reciente a USA y Venezuela nos pudimos organizar bastante bien para retomar un mejor ritmo de alimentación y llegamos con las pilas cargadas. ¿Mi primera decisión? Compartir contigo y con el resto de mis lectores de todas partes del mundo mi sencillo, completo , nutritivo y delicioso menú ade ...

En este primer episodio de MND Radio tenemos un invitado muy especial. Se trata del ganador de los Premios Bitácora 2013, Marcos Vázquez. Marcos es el creador del blog Fitness Revolucionario y es entrenador certificado en Crossfit. Recientemente me encontré con él en un bar de la ciudad de Barcelona, desde donde grabamos el episodio (por eso hay un poco de ruido en el audio). Escucha este episodio ...

¿Tienes unos kilos de más ytomas refrescos light para ayudarte a perderlos? Pues mejor piénsalo dos veces antes de abrir la próxima lata. Investigadores de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg que examinaron hábitos de consumo y de alimentación observaron que los adultos con sobrepeso y obesos que que toman bebidas dietéticas consumen más calorías que quienes beben refrescos normale ...

Estoy segura que ya sabes que las verduras y frutas son maravillosas para garantizarnos una buena salud gracias a la enorme cantidad de nutrientes que nos aportan, la gran mayoría de estos absolutamente necesarios para que el cuerpo funcione de manera óptima. Pero ¿sabías que un mayor consumo de verduras y frutas puede efectivamente impedir el desarrollo de cantidad de enfermedades, desde las más ...