Operación Bikini

Hoy vengo aquí para hablar de la importancia del calentamiento ¿Por qué no te debes saltar nunca el calentamiento? Yo siempre insisto lo importante que es calentar. No puedes pasar de 0 a 100 en tu entrenamiento. Pero, ¿por qué es tan importante calentar? La importancia del calentamiento Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Prepara la mente Para empezar, un buen calentamiento pr ...

¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física? Puede que tú nunca te lo hayas planteado pero esta es una duda frecuente. Hace unas semanas, Lucía se puso en contacto conmigo preocupada porque empieza a sudar muy pronto. Mucho antes que sus compañeros de entrenamiento. Y me planteó estas preguntas: ¿Tiene que ver cuándo empiezas a sudar y cuánto sudas con tu nivel de forma física? ¿O no t ...

¿A quién no le gustaría deshacerse de la grasa localizada que se acumula en las cartucheras o en el abdomen? Por eso técnicas como el lipoláser cada vez tienen más seguidores. Para aclarar todas las dudas sobre esta novedosa técnica me he puesto en contacto con la Dra Salvador, cirujana plástica y estética y una de las mayores expertas en lipoláser de nuestro país. Pero empecemos por el principio& ...

Los alimentos procesados son malos para la salud y para la dieta. ¿Pero hay excepciones? ¿Hay alimentos procesados saludables? ¿Cuáles son? Hoy te voy a hablar de los alimentos procesados saludables que te van ayudar a cuidar tu salud y tu dieta. 7 Alimentos procesados saludables. Suscríbete a mi canal: Aceite de oliva Sí, el aceite de oliva es un alimento procesado. Eso sí, que sea saluda ...

Hoy te quiero hablar de la testosterona y cómo te puede afectar. La testosterona es una hormona de tipo andrógeno y muchos la conocen como la hormona masculina. Aunque las mujeres también tenemos testosterona, nosotras la tenemos en una proporción mucho menor. Un hombre genera entre 20 y 40 veces más cantidad que una mujer. Testosterona y salud Suscríbete a mi canal: Esta hormona, además d ...

¿Te cuesta saber si un alimento es o no saludable mirando su etiqueta de información nutricional? Muchas veces parece que hay que tener un Máster en nutrición para entender la etiqueta de los alimentos. Entender el etiquetado de los alimentos puede ser una tarea poco sencilla. Para que no tengas problemas y puedas ver rápidamente de un vistazo si un alimento es o no sano, yo te voy a ayudar con un ...

Últimamente hay mucha preocupación sobre la cantidad de azúcar que tomamos en nuestra dieta y un tema que nos preocupa es cómo endulzar nuestros alimentos. ¿Qué es mejor, los edulcorantes artificiales que no tienen calorías? ¿Los edulcorantes naturales aunque sean muy calóricos? ¿El azúcar de toda la vida? ¿Qué opciones hay? ¿Cuál es la mejor? Hoy voy a tratar de aclarar estas dudas para que sepas ...

A todos nos gustaría tener un cuerpo perfecto y eso nos puede llevar a obsesiones que nos ponen en peligro. En esa búsqueda del cuerpo perfecto no es de extrañar que cada vez haya más trastornos como la vigorexia o la ortorexia. ¿En qué consisten estos trastornos? eso es lo que voy a analizar en el artículo de hoy. La vigorexia. La obsesión por tener músculos más grandes. La vigorexia, también con ...

Estamos tiendo un “verano loco”. Alternamos olas de calor, con temperaturas muy altas, con gotas frías que nos hacen volvernos a poner la chaqueta y abrigarnos. ¿El resultado? Nuestras defensas tienen un trabajo extra y si no queremos estar débiles y acabar enfermando tenemos que tomar medidas para fortalecerlas. ¿Las buenas noticias? podemos aumentar nuestras defensas fácilmente y de ...

Una de las dietas más extendidas en el mundo del fitness es la dieta cetogénica, pero… ¿Está dieta es saludable? ¿Es buena? ¿Para qué sirve? ¿En qué consiste? Así que para aclararte todas esas dudas y muchas más hoy voy a analizar la dieta cetogénica. ¿En qué consiste la dieta cetogénica? Suscríbete a mi canal: Esta dieta implica niveles altos de grasas, proteínas moderadas y pocos h ...

La apendicitis es una enfermedad bastante frecuente, y una de las dudas más habituales entre los deportistas es ¿Cuánto tiempo hay que estar sin hacer ejercicio después de una operación de apendicitis?. Hoy mi objetivo es acabar con esta y otras dudas acerca de de la apendicitis. Pero para eso… empecemos por el principio. ¿Qué es la apendicitis? ¿Qué es la apendicitis? La apendicitis no es o ...

Hoy os quiero hablar de algo que últimamente está dando mucho que hablar, el sirope de savia. Por una parte quiero analizar el alimento en sí, y por otra os quiero dar mi opinión sobre el ayuno a base de sirope de savia que está arrasando en internet. Pero empecemos por el principio, ¿qué es el sirope de savia? ¿Qué es el sirope de savia? Este tipo de sirope esta compuesto por la savia de arce C+ ...

Si eres de las que entrenan duro, es importante que tomes algunas precauciones para mantenerte saludable y poder rendir al máximo. A continuación, te contaremos de 3 nutrientes a los que debes estar atenta si tu volumen de entrenamiento es elevado. Consume alimentos ricos en hierro El hierro es un elemento vital para la producción de hemoglobina, la proteína en los glóbulos rojos que transporta el ...

Si hay un problema estético que preocupa a las mujeres es la celulitis. Últimamente me estáis preguntando mucho sobre tratamientos estéticos contra la celulitis y entre las dudas más habituales se encuentran las relativas la cavitación. Y es que esta técnica parece una de las más efectivas para deshacerse de la celulitis. ¿Funciona la cavitación para acabar con la celulitis?, ¿es dolorosa?, ¿se ne ...

Muchas veces intentas cambiar tu estilo de vida, pero poco a poco desistes en el intento y no lo consigues. De verdad, es mucho más fácil de lo que parece, te lo garantizo, solo tienes que seguir 4 claves para lograr un estilo de vida saludable. ¿Quieres saber cuáles son? 4 claves para lograr un estilo de vida saludable Suscríbete a mi canal: Ponte metas concretas La primera clave para que ...