Operación Bikini

Si eres vegetariano quiero darte un consejo, introduce moluscos en tu dieta. Moluscos en la dieta vegetariana. Suscríbete a mi canal: Puede que estés pensando ¿pero cómo voy a introducir moluscos en la dieta si soy vegetariano? Pues precisamente, por eso, te van a ayudar un montón. Los moluscos, como los mejillones, las almejas o las ostras, por ejemplo, no se pueden considerar animales. No me ...

Hoy te voy a contar como Ámsterdam está luchando contra la obesidad, especialmente contra la obesidad infantil. Cuando pensamos en Ámsterdam y en los Países Bajos en general, lo que se nos suele venir a la cabeza no es que tengan mucha obesidad, ¿verdad?. Se nos vienen más bien los tulipanes, las bicicletas o incluso sus medidas permisivas con algunos tipos de drogas. Pero lo cierto es que en esta ...

¿Te preocupa el peso y quieres saber cuál es tu peso ideal? Yo hoy te quiero ayudar a calcularlo con dos fórmulas muy sencillas. Lo primero de todo que quiero aclarar es que el peso es un gran mentiroso y no es la mejor forma de evaluar nuestros progresos. Yo aquí ya te he explicado 3 razones por las que no debes pesarte. Es mucho mejor que te empieces a tomar las medidas corporales y mejor aún qu ...

¿Quién no se ha puesto excusas más de una vez para saltarse su rutina de entrenamiento? yo me declaro culpable. Te puedes engañar a ti mismo todo lo que quieras, pero las excusas son sólo eso, excusas. Y aquí las excusas no nos sirven. Solo hay 3 motivos por los que te puedes saltar tu sesión de entrenamiento: estás enfermo, estás lesionado o te notas excesivamente cansado. Pero de verdad, no vale ...

¿Estás pensando en apuntarte en el gimnasio? Si es el caso quiero compartir contigo mis recomendaciones para empezar en el gimnasio con buen pie. 7 recomendaciones para empezar en el gimnasio Suscríbete a mi canal: Elige bien Si es la primera vez que te apuntas al gimnasio, si nunca antes lo has hecho, lo más importante de todo lo es que elijas un buen gimnasio. Tienes que asegurarte de que en ...

Hoy estoy aquí para hablarte de los errores más comunes que solemos cometer con la dieta cuando empezamos a hacer ejercicio. ¿Has empezado a hacer deporte, pero no has cambiado tu dieta? Pues eso es un error. ¿Sabías que cuando nos iniciamos en el mundo del deporte y la vida saludable todos solemos cometer los mismos errores con la alimentación? Para que a ti no te ocurra y le puedas poner remedio ...

Si hay un problema común entre las personas que nos gusta hacer deporte son las contracturas musculares. Seguro que alguna vez has tenido una. Aunque no siempre vas a poder evitar estas molestias, al menos sí que vas a poder aprender a tratarlas y yo hoy te voy a dar unos consejos para que lo hagas. Consejos para aliviar las contracturas musculares Suscríbete a mi canal: No fuerces la zona con ...

Un cuerpo sano tiene un reducido índice de masa grasa y no basta con tener el considerado peso ideal. Un cuerpo puede estar por encima de su peso ideal (teniendo en cuenta los valores del cálculo del IMC) pero estar constituido principalmente por masa muscular. Por otro lado, un cuerpo dentro del peso considerado “ideal” puede estar constituido, mayoritariamente, por masa grasa. Independientemente ...

Si has entrenado duro tienes que recuperarte de tu entrenamiento. ¿Qué tal si ayudamos un poco a nuestro cuerpo a conseguirlo?. Hoy te voy a contar ocho formas en las que le vas a poder ayudar a su cuerpo a recuperarse mejor, te harán sentir más energía y aprovechar mejor el entrenamiento. Allá van. 8 consejos que te ayudarán a recuperarte mejor de tu entrenamiento Suscríbete a mi canal: Repón ...

En la época en que vivimos, paulatinamente más personas valoran de mayor grado la importancia de realizar ejercicio físico. A la vista está, el hecho de que cada vez puedan encontrarse más seguidores de deportes como running, fútbol, baloncesto, natación, etc. Por ejemplo, algunos indicadores que verifican que esto ocurre son aquellos que muestran un incremento en la demanda y venta de ropa depor ...

¿Cuál crees que es la razón por la que no haces ejercicio? ¿Crees que simplemente se debe a la pereza o puede que haya una razón científica? Pues de eso va la noticia saludable que hoy quiero compartir contigo. ¿Sabes que han descubierto un motivo por el que no vamos a gimnasio? Y no, no es la falta de voluntad. Suscríbete a mi canal: ¿Cuantas veces te has apuntado al gimnasio o has empezado ...

¿Últimamente notas que te falta energía?… No te preocupes yo hoy te traigo 16 consejos para tener más energía. Ver vídeo: 16 Consejos para tener más energía Suscríbete a mi canal: 16 Consejos para tener más energía ¿Por la mañana te levantas pensando en la siesta?,¿después de comer tienes un cansancio terrorífico y estás deseando que llegue la noche? Tranquilo no eres el único, pero yo hoy ...

Hoy estoy aquí con otra noticia sobre el mundo fitness. Nike lanza un hijab deportivo. Ver vídeo: Nike lanza un hijab deportivo Suscríbete a mi canal: Noticias fitness: Nike lanza un hijab deportivo El pasado 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, la firma deportiva Nike aprovechó esta fecha para lanzar su primer hijab deportivo. El Nike Pro Hijab. Esta presentación de su hijab depo ...

Sigas mi Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr o estés empezando a correr con cualquier otro método, para empezar a correr sólo tienes que sabes poner un pie delante del otro. Pero te vas a tener que empezar a familiarizar con ciertos términos, que además de permitirte presumir delante de tus amigos :P, te van a ayudarte a convertirte en un runner de los de verdad Ver vídeo: La ...

¿Te estás planteando si puedes entrenar enfermo?. Pues esto es lo que tienes que tener en cuenta. Ver vídeo: Cuando estoy enfermo, ¿tengo que para o puedo seguir entrenado? Suscríbete a mi canal: Cuando estoy enfermo ¿tengo que para o puedo seguir entrenado? Hoy estoy aquí para aclarar otra de las dudas que me habéis hecho llegar. ¿Cuando estoy enfermo tengo que seguir entrenando o tengo q ...