Operación Bikini

Últimamente estoy recibiendo muchas dudas acerca de proteínas para aumentar masa muscular y pidiéndome mi opinión acerca de estos suplementos. Proteínas para ganar masa muscular Ya os he hablado la importancia que tienen las proteínas en la dieta, de hecho son las insustituibles de nuestra alimentación y son esenciales para el crecimiento y la recuperación muscular, todos los días le tenemos que d ...

Me encanta el sol, estoy deseando que de nuevo llegue el buen tiempo para poder disfrutar de los rayos del sol, si a ti también te gusta disfrutar del sol ¡hazlo!, tiene muchos beneficios para la salud, pero usa protector solar. Usa protector solar El sol es maravilloso, estimula la síntesis de vitamina D, que previene el raquitismo y la osteoporosis, produce vasodilatación, por lo que reduce la t ...

Seguramente en más de una ocasión te has hecho esta pregunta ¿debemos comer la fruta con cáscara o sin cáscara? A mucha gente no le gusta comer la fruta con piel debido a los fertilizan e insecticidas que pueden contener derivado del proceso industrial al que están sometidas. Esto es cierto en parte, ya que los insecticidas y fertilizantes tiene únicamente un tiempo de vida útil sobre la fruta, pe ...

Los dulces pueden parecer muy inocentes pero son realmente peligrosos porque crean adicción, yo me considero una adicta a los dulces en proceso de rehabilitación, por eso hoy te quiero contar como superar la adicción a los dulces  Si tú quieres saber si como yo, eres adicto a los dulces, en este artículo ya te enseñé a identificar si solo eres un poco goloso o si realmente tienes adicción, y si lo ...

Aunque nos parezca mentira en nuestra vida del día a día hay pequeños detalles que podemos aprovechar para quemar calorías. Y es que no somos conscientes del gran impacto que pueden tener en nuestra salud y en nuestra figura gestos muy sencillos del día a día, por eso eso te quiero dar un trucos para perder peso muy sencillos de llevar a cabo. Hay algunos hábitos que pueden atentar contra tu objet ...

La constipación o estreñimiento es un problema muy habitual, de hecho el 80 por ciento de las personas sufren de estreñimiento en algún momento de sus vidas. Las mujeres de más de 65 años son las más afectadas por este problema y ¿sabías que las personas con un estilo de vida sedentario tienen más probabilidades de padecer este problema que las que tienen un estilo de vida activo? No todas las per ...

En la actualidad aproximadamente el 80% de la población adulta padece el síndrome de las piernas cansadas, que se debe fundamentalmente a problemas en la circulación sanguínea y el retorno venoso. Pero hay ciertos factores que pueden contribuir a agravar o a mitigar el este molesto síndrome. Con estos sencillos hábitos verás como tus piernas están menos cansadas. Consejos para evitar las piernas c ...

Los jugos para bajar de peso se han puesto muy de moda, por eso hoy os quiero hablar sobre ellos, ¿realmente son buenos para la salud? ¿Cómo nos pueden ayudar los jugos para bajar de peso? Si hay algo que no me canso de repetir es la importancia de incluir frutas y verduras en nuestra alimentación, creo las frutas y vegetales deberían ser aproximadamente la mitad de nuestra alimentación diaria, pe ...

¿Puedo hacer ejercicio con el estómago vacío? El día de hoy estaremos hablando sobre los ejercicios en ayunas, este es un tema muy polémico, y vas a encontrar opiniones a favor y en contra de hacer ejercicio en ayunas, yo hoy quiero analizar los beneficios y las contraindicaciones que puede tener hacer ejercicio en ayunas para que si decides hacerlo o no hacerlo sepas a que te enfrentas :) Desde e ...

Dormir es fundamental para la salud, y no sólo importan las horas de sueño, la calidad también es importante. Por eso hoy te doy 7 consejos para dormir mejor y para que la calidad de tu sueño también sea mejor. 1. Duerme entre 7 y 8 horas. Aunque constantemente salen estudios al respecto la mayoría coinciden en que estas son las horas necesarias para descansar completamente. Una vez que sabemos la ...

Llega la temporada de Sandía, mi fruta favorita, me encanta, asi que el dia de hoy estaremos hablando de los beneficios de la sandía con un helado. La Sandía no sólo está rica, es una fruta ideal para la dieta porque a pesar de tener muy pocas calorías tiene un montón de de beneficios para la salud, aquí puedes ver algunos de ellos: La sandía sólo nos aporta 28,40 calorías por cada 100 gramos ...

Tengo un regalo para ti, al final te cuento en lo que consiste Se avecina el día de la madre, ese día dedicado a nuestras mamis para tratar de agradecerles todo lo que hacen por nosotros cada día. Aunque es imposible compensar el amor incondicional de una madre que mínimo que tengamos con ellas un bonito detalle, así que para darte ideas de con que sorprender a tu madre este año he creado una lis ...

Hoy quiero hablarte de uno de los problemas por los que más consultas recibo, hablaremos de los consejos para controlar el apetito, ¿cómo disminuir la sensación de hambre cuando empiezas a cuidar tu alimentación? Si sueles ver mis artículos ya sabrás que repito una y otra vez que comer sano o ponerse a dieta no es sinónimo de pasar hambre, simplemente tenemos que aprender a comer mejor, pero cuand ...

Se acerca el verano y llegan las prisas para tratar de conseguir un cuerpo de anuncio y son muchos los que se ponen a buscar dietas de todo tipo que les haga adelgazar rápido, pero siento decirte que la verdadera Operación Bikini es un estilo de vida saludable y no cometer locuras durante un par de semanas para luego acabar con los kilos que tenías al principio y alguno más de regalo por el efecto ...

Llega la primavera y con ella llegan síntomas como el cansancio, la fatiga, debilidad, tanto física como mental…  sí, llega la temida astenia primaveral. Como prevenir la astenia primaveral Aunque casi todo el mundo en algún momento padece la astenia las más afectadas somos las mujeres entre los 35 y los 65 años, así que como yo perteneces a ese grupo de edad no está de más que tomes medidas ...