Operación Bikini

Si hay algo que está claro es que el oxígeno es vital para la vida, sin oxígeno no podemos vivir, pero además el nivel de oxígeno en sangre es una herramienta médica que nos puede ayudar a medir nuestro estado de salud, y especialmente nos permite medir el rendimiento deportivo, de hecho el consumo máximo de oxígeno ( VO2max) es el mejor indicador de nuestra potencia aeróbica. La saturación de oxí ...

El té es un gran aliado para nuestro organismo, tanto si quieres adelgazar o como si sólo te quieres sentir bien el té te puede ayudar, ya que hay diferentes clases de té y cada una de ellas cuenta con unos beneficios diferentes. Tiene sólo la mitad de cafeína que el café (aquí te explico porque tienes que evitar el café si tienes celulitis), entre 40 a 60 mg por taza, y además aporta vitaminas y ...

No os voy a engañar, hoy tengo agujetas, así que no se me ocurre un tema mejor del que hablar que como disminuir el dolor de las agujetas El nombre formal de las famosas agujetas es dolor muscular de origen retardado (DOMS en inglés), la verdad es que no se rompieron mucho la cabeza al ponerle nombre, se llaman dolor muscular de origen retardado porque aparecen uno o dos días después del ejercici ...

Estás decidido, quieres conseguir el cuerpo de tus sueños, un cuerpo tonificado, estilizado, con poca grasa y sobre todo un cuerpo de apariencia sana, nada de delgadeces extremas que lo único que producen es pena en las personas que los ven, pero no sabes cómo empezar, pues para que te sea un poco más sencillo hoy te voy a dar las claves para que consigas el cuerpo de tus sueños. Los 10 mandamient ...

La recuperación es una parte fundamental del entrenamiento, así que si de verdad quieres progresar tienes que saber como recuperarse del entrenamiento. Después de entrenar los músculos puedan quedar algo dañados. De hecho no podemos pensar que un buen entrenamiento consiste sólo en trabajo físico, también cuenta lo que hacemos después de él, es importante lo que comemos, lo que descansamos y como  ...

Cuando pensamos en deportes de verano que nos ayuden a mantener la forma casi es irremediable que pensemos en deportes de agua como natación, surf, aquaerobic, snorkel… Pero… ¿por qué no plantearnos un verano diferente con otro tipo de actividades que nos ayuden a mantener la línea mientras nos divertimos?. Deportes de verano Los deportes de agua son muy divertidos y son muy buena ...

Todos sabemos que el alcohol es perjudicial para la salud y que lleva asociados multitud de enfermedades como la cirrosis o sociales, en España la mayoría de jóvenes que mueren lo hacen en accidentes de tráfico relacionados con el consumo del alcohol. Pero el alcohol no es sólo perjudicial para la salud, también lo es para la figura. No pasa nada porque te tomes un vasito de vino al día, pero si t ...

Cuando oímos hablar de las grasas casi nos salen sarpullidos, las grasas son el gran enemigo de nuestra alimentación, pero de verdad, aunque las grasas en exceso son malas, también necesitamos un mínimo de grasa esencial para poder seguir viviendo, lo realmente importante es aprender a distinguir las grasas buenas de las malas. La grasa es un componente que el organismo necesita, ya que los lípido ...

Ya te he comentado que dormir es una de esos placeres que embellecen y además es uno de los fundamentos para tener un cuerpo sano, pero tan importante como dormir es tener un sueño saludable. Dormir no siempre es bueno porque mientras lo hacemos podemos estar adoptando posturas que afecten a nuestra salud articular, por eso hoy te damos una serie de consejos para que sueño y salud estén más unidos ...

Todos hemos oído hablar constantemente de la importancia de desayunar bien, de lo necesario que es para afrontar el día con energía y los beneficios aporta a nuestra salud, sin embargo, estos motivos parecen no ser suficientes ya que hay un elevado número de personas que se siguen saltando la primera comida del día. Pero ahora un estudio publicado en la revista Pediatrics relaciona además el desay ...

No nos engañemos, conseguir el cuerpo perfecto no es una tarea cómoda, y si lo es, es que no estás haciendo algo bien. ¿Quieres un cuerpo perfecto? Hay muchos días que sientes que te duele cada músculo del cuerpo, yo diría que casi te duele hasta el pelo :), te sientes cansado y lo único que te apetece es tumbarte en el sofá a ver una buena peli mientras tomas un poco de helado (o cualquier otro c ...

¿Quién no ha recibido alguna vez un mail en cadena informando de que la leche caducada se vuelve a pasteurizar para volver a ser vendida?, y si no has recibido el mail seguramente que lo has visto en Facebook, el caso es que este rumor corre por Internet desde el 2006. ¿La leche caducada se reutiliza? Os dejo el mail literal que he recibido hoy mismo por enésima vez, está copiado tal cual: *¿Sabes ...

Reducir la celulitis es una de las mayores preocupaciones de las mujeres, la celulitis nos suele traer por la “calle de la amargura”, y es que es un problema que solemos tener el 90% de mujeres, aunque no es un problema exclusivo de mujeres. Son muchos los que dicen que una vez que aparece la temida celulitis nos tenemos que resignar a vivir con ella, pero eso no es verdad, con los háb ...

¿En qué tengo que invertir para llevar un estilo de vida saludable? En más de una ocasión he comentado que los 3 grandes pilares de un estilo de vida saludable son la alimentación, el ejercicio y el descanso, en principio la ecuación parece simple, pero muchas veces nos empeñamos en complicarla nosotros solos. Tendemos a pensar que para que algo funcionen tenemos que gastar grandes cantidades de d ...

¿Conoces los beneficios de los besos?, detrás de un beso no sólo hay una demostración de amor. Si buscamos una definición para los besos podemos decir que un beso es el acto de presionar los labios contra la superficie de un objeto, normalmente la piel o los labios de otra persona, como una expresión social de afecto, de saludo, de respeto o de amor, pero lo cierto es que los besos son mucho más q ...