PlenAcción

Jordi Pigem nos vuelve a sorprender con este nuevo libro desde el que puedes escuchar a la tierra. “Así habla la tierra” Jordi Pigem. Editorial Kairós “Todo lo que está vivo siente, de maneras muy distintas de la vuestra. Pensabais que estabais solos porque críais que únicamente los humanos tenéis sensaciones. Aklzasteis un muro entre vuestra vida interior y la vida que late en el conjunto de l ...

Siempre, pero durante un proceso como el de la pandemia que hemos atravesado, la salud mental es fundamental. Salud mental es el mantra absoluto que siempre debemos tener en cuenta en este mundo tan acelerado y cambiante en el que vivimos. Una salud que se hace indispensable cuando, además, estamos en un periodo tan duro como es atravesar una pandemia y ver como alrededor, todo tu mundo habitual ...

Con prólogo del archiconocido Eckhart Tolle (no puedo dejar de recordar “El poder del ahora”), Peter Russell, escritor, conferenciante y pensador sobre la conciencia y la espiritualidad, nos da en este libro grandes pistas para aprender a cómo relajar la mente. No hay grandes misterios. Lo esencial de todo ello es soltar, dejar ir, no quedar atrapado o atrapada por…¿lo material? ...

¿Hacer ejercicio físico ayuda a mejorar el bienestar emocional? ¿Te han propuesto hacer ejercicio para mejorar el ánimo? No es una locura, hay evidencias desde hace mucho que vinculan la práctica de deportes y hacer ejercicios a una mayor sensación de bienestar emocional. Claro, si estás deprimido o desanimado es probable que lo que menos desees hacer es levantarte y salir a correr, nadar o a j ...

Meditar es estar en el mundo en el instante presente. Un camino que se aprende desde la soledad “Estar en el mundo”. La necesidad de la meditación. Julían Peragón Editorial Kairós Siempre empezamos con la misma pregunta que, en el fondo, es una duda inicial: ¿para qué sirve meditar y cömo se hace? Es la esencia íntima que nos provoca el interés por saber qué es eso de meditar, cómo se hace y qu ...

Ahora puedes aprender a hacer yoga en casa teniendo este excelente libro cerca. Leer y practicar con un Maestro. “Yoga para la salud”. B.K.S Iyengar Editorial Kairós Como en el caso del mindfulness o atención plena, el yoga también recorrió el mundo convirtiéndose en una moda. ¡Benditas modas! Ojalá enseñanzas como las que transmiten el yoga o la práctica de la atención plena, se pusiesen de mo ...

Para romper con falsas ideas sobre el sexto tántrico, lo mejor es acudir a las fuentes clásicas. Ahora puedes hacerlo. “Tantra y sexo”. Antología de fuentes clásicas. Óscar Figueroa. Editorial Kairós Cuando se escucha cualquier cosa que tenga que ver con “sexo tántrico” las ideas preconcebidas y los juicios y prejuicios se disparan. Muy poca gente conoce, en realidad, de qué va eso del sexo tá ...

Hoy, cuando esto escribo, la moda está en el miedo al gran apagón. Otra nueva ola de sinsentido que recorre nuestra vida. Lo que nos falta es atención. Tras el Covid, cuando el mundo, poco a poco, se anda reponiendo tras una inmensa hola de masiva vacunación, llega ahora una nueva ola de miedo atravesada por el mensaje de que, no tardando, habrá un gran apagón que parará el mundo en el que habita ...

Para responder a la pregunta de si se puede ser espiritual pero no religioso, te recomiendo el encuentro con este libro que te introducirá a “formas de pensamiento y práctica espiritual que pueden atraer a personas no interesadas en Dios”. “Espiritualidad sin Dios. Su historia y su práctica” Peter Heehs. Editorial Kairós Heehs, historiador y académico independiente establecido en la India, nos ...

Un recuerdo del minimalismo para adentrarnos en hacer un buen uso de las cosas, pero centrarse en el amor a las personas. Sabiduría para una buena vida. “Ama a las personas utiliza las cosas…porque el revés jamás funciona”. Joshua Fields Milburn y Ryan Nicodemus Si hablamos de minimalismo, tenemos que hacer referencia a Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus , dos jovenes que hace unos ...

Para empezar a hacer mindfulness en la vida cotidiana, nada mejor que darse cuenta de que ha llegado el momento de establecer cambios y tomarse las cosas con cierto humor. Algunas ideas para que empieces ya con el mindfulness. Muchas veces me preguntan que como se puede empezar a hacer mindfulness e integrarlo en la vida cotidiana. Cierto es que la respuesta no es sencilla, pero se pueden transm ...

TERCERA PARTE DE LA ENTREVISTA EN EL CLUB DE LOS BUENOS DÍAS En esta tercera parte de la entrevista en El Club de los buenos días, hablo con Oliver Oliva hablamos de cocina, de comer, de tortillas. ¡¡Alimentación mindfulness!! Todo con buen humor, que es de lo que se trata. Aquí tienes el enlace para escuchar la entrevista: Para escucharla, te puedes dar de alta en audible en el siguiente enlace ...

SEGUNDA PARTE DE LA ENTREVISTA EN EL CLUB DE LOS BUENOS DÍAS En esta segunda parte de la entrevista en El Club de los buenos días, hablo con Oliver Oliva del dolor, de cómo afrontarlo, de cómo enfrentarnos a los cambios. Todo con buen humor, que es de lo que se trata. Aquí tienes el enlace para escuchar la entrevista: Para escucharla, te puedes dar de alta en audible en el siguiente enlace (es gr ...

ENTREVISTA EN EL CLUB DE LOS BUENOS DÍAS Quiero compartir contigo la entrevista que me han hecho para el programa El Club de los buenos días de Audible de amazon. Esta semana hay alguna más, en esta, en concreto, hablamos de la ansiedad y la depresión en un programa en el que también hay toques de humor. Para escucharla, te puedes dar de alta en audible en el siguiente enlace (es gratis durante l ...

Dhiravamsa nos ofrece en este esperado volumen una selección de los suttas de las enseñenzas del Buda acerca de la inteligencia, la mente y la conciencia. Siempre me gusta señalar que, cuando hablo de mindfulness o atención plena, siempre intento hacerlo y practicarlo desde una “espiritualidad laica” bajo el debido respeto a todas las religiones. Eso sí, teniendo en cuenta que la raíz de las pr ...