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“La ciencia de la meditación” De la mente a los genes. Perla Kaliman Editorial Kairós y “Los beneficios de la meditación” Daniel Goleman y Rochard J.Davison Editorial Kairós Los beneficios de la meditación, cada vez son más precisos y cuantificables. En este post quiero hacerte dos buenas recomendaciones bibliográficas que te van a aclarar muchas dudas sobre esos beneficios de la meditación para q ...

El cultivo del amor incondicional y La práctica de metta. Bhante Henepola Gunaratana. Editorial Kairós El amor incondicional como práctica, sin lugar a dudas, emerge como un nuevo salvavidas de tu propia realidad y de ejercicio para tender la mano a tu verdadero ser y por lo tanto a quien te rodea. Quiero recomendarte este libro de un autor al que ya te he presentado otras veces y que puedes volve ...

“Mindfulness para las mujeres” Vidyamal Burch y Claire Irvin. Editorial Kairós Mindfulness para las mujeres. Sí, con este título la Editorial Kairós nos sorprende esta vez con un gran libro que nos enseña la profundidad de la práctica de la atención plena o mindfulness centrada en las mujeres, pero en realidad, es un libro genial tanto para hombres como para mujeres. Un punto de trabajo en la igua ...

Si de algo sabemos en casa es de los beneficios emocionales que tiene convivir con mascotas. Nuestra familia la conforman nuestros 6 gatos y Blas, nuestro querido perrete. Por eso, agradezco de corazón a Iñaki que me hiciese llegar este artículo que ha querido compartir contigo también, querido lector o lectora de este espacio para el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness. Y es q ...

Viajes por Asia para recorrer tu vida interior. “Darshan”. Sabiduría oriental para la vida cotidiana. Viajes por Asia Alexis Racionero Ragué Editorial Kairós El viaje, por muy corto que sea, siempre es una ventana abierta a descubrir nuevas formas de entender el mundo y de entenderse. De mirar desde nuestro interior hacia fuera y de dejar que todo fluya como lo hace el camino que decidimos recorr ...

“Interconectados”. Abrirnos a la vida en la sociedad global. Ogyen Trinley Dorje (XVII Karampa Editorial Kairós Interconectados porque no somos independientes. Sí, estamos perfectamente interconectados con la vida allá donde mires. No es futuro, se trata del aquí y del ahora y no puedes escapar. Afortunadamente. Interconectados. Es es es el concepto clave en este mundo globalizado. La ...

Ideas que sobre vegetarianismo escribió el autor de “Guerra y Paz”. Un libro interesante y hasta hoy poco conocido. “El primer peldaño” y otros escritos sobe vegetarianismo. León Tolstoi Editorial Kairós Al hablar sobre vegetarianismo, sinceramente nunca imaginé que cuando leía “Guerra y Paz”, su autor Leon Tolstoi, me iba a enseñar algunas interesantes ideas sobre vegetarianismo y la lucha contra ...

Hablar de la gestión del tiempo mindfulness es hablar también de motivación y compromiso. Sin una buena gestión del tiempo no puedes llevar a cabo tus acciones para conseguir las metas y objetivos que te hayas propuesto. Hacer una buena gestión del tiempo mindfulness es ganar en tiempo para tus proyectos. Cuando hablamos de la gestión del tiempo mindfulness, lo primero para trabajar es la toma de ...

Cómo trabajar con las emociones para liberarte del sufrimiento. “Rescate emocional” Dzogchen Ponlop Rinpoché. Editorial Kairós Cuando hablo de trabajar con las emociones, siempre señalo que la práctica de la atención plena o mindfulness es una de las mejores herramientas que yo he encontrado para conseguir algo que, en principio, parece imposible y que no es otra cosa que liberarse del sufrimiento ...

Ahora que comienza el mes de septiembre y que vuelves de un espacio de descanso y vacaciones, retomar la aventura de la rutina es una forma de conciliarte con la vida. Rutina mindfulness para la vida diaria. No tengas miedo porque la rutina mindfulness no es aburrida. Lánzate a la aventura. Retomar la rutina nos asusta. Se espera durante meses el momento en el que rompes tu dirección horaria y te ...

Estudios mindfulness para comprender su origen, significado y aplicaciones. “Mindfulness”. Su origen, significado y aplicaciones. Jon Kabat-Zinn y Mark G.Williams. Editorial Kairós Un gran libro sobre mindfulness o atención plena de la mano de dos grandes autores. Dentro de la amplísima bibliografía que sobre mindfulness o atención plena se vienen publicando en los últimos tiempos, n ...

Con Sánate tú mismo, te pido que no tomes al pie de la letra el título y que abras el libro para adentrarte en todo un excelente descubrimiento. “Sánate tú mismo” Saki Santorelli Editorial Kairós Los dos autores que está detrás de este excelente volumen de la Editorial Kairós (Saki Santorelli como autor y Jon Kabat-Zinn en el prólogo) pueden ser considerados como los padres del mindfulness. Santor ...

Si te hablo de cómo meditar bien pues empezamos mal. De la misma manera que si te digo que meditas mal no haría lo correcto. Entonces, ¿cómo sé qué es meditar bien o mal?. Símplemente siéntate y respira. Pon toda tu atención en la respiración. Observa. La primera vez que, de verdad, me senté a meditar fue de golpe y a lo bruto. Lo había intentado alguna vez en casa y solo, pero no duraba más de un ...

Si estás en el camino en busca de la paz que sueñas, un buen ejercicio que te propongo es la lectura de este libro de Osho. “En busca de la paz” Osho Editorial Kairos Son tiempos estos en los que están sonando constantemente esos tambores de guerra y no sólo en el ámbito internacional, sino también en el micromundo de las relaciones personales. Excesiva tensión en el ambiente que debe reducirse c ...

“La exploración de la conciencia” María Teresa Román Editorial Kairós En la exploración de la conciencia que nos ofrece María Teresa Román puedes abrir una nueva aventura de sabiduría de la mano de una gran autora llena de sabiduría. Para quien tiene un buen interés en introducirse en ese espacio de conocimiento que nos lleva un paso más allá de la realidad a la que estamos habituados, este libro ...