PlenAcción

Vas a poder hacer un curso de mindfulness online que te va a cambiar la vida. Hoy voy a presentarte el PROGRAMA ENCUENTRO de prácticas de atención plena o mindfulness que puedes hacer desde Plenacción. Un programa curso de mindfulness online en el que tienes todo mi acompañamiento a través de el correo electrónico o por whatsapp. En mi caso personal, descubrí lo que era mindfulness mucho antes de ...

Tu pregunta de qué es la ayahuasca y para qué sirve tiene aquí todas las respuestas con dos grandes libros. “El laberinto de la ayahuasca”. Investigaciones sobre el chamanismo y las medicinas indígenas. Manuel almendro. Editorial Kairós Tras la publicación por parte de la editorial Kairós del interesante volúmen titulado “El laberinto de la ayahuasca”, he querido traer a este artículo dos excele ...

Quiero contarte cómo puedes salir de tu zona de confort trabajando en la práctica de la atención plena o mindfulness La Zona de Confort. ¿Qué es eso?. Está claro que antes de salir de tu zona de confort, no está de más saber qué es eso de la zona de confort ¿verdad?. Para que la cosa quede clara, vamos a llevarlo a un plano cotidiano. Al día a día. A lo que realmente vale. Al aquí y ahora. Ya lo t ...

Vivir con menos. La idea de vida que comienza a extenderse día a día. “Minimalismo. Para una vida con sentido”. Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus. Editorial Kairós Se busca vida con sentido. Se busca vivir con menos. Se busca volver a lo sencillo. Se busca el encuentro con la serenidad. Porque como decía Marcel Proust “El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos ...

Si buscas los mejores libros mindfulness que te enseñen lo que es la atención plena, este es uno de ellos. Un libro entre los mejores libros mindfulness que te enseñará todo lo que necesitas. ¿Qué sabemos del mindfulness?. Javier García Campayo y Marcelo Demarzo. Editorial Kairós En varios de mis artículos de este blog sobre el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness o atención p ...

Si te preguntas cómo disminuir el estrés, aquí te dejo una de las mejores respuestas que vas a encontrar. Si hay algo de lo que todos sabemos, conocemos y podemos hablar largo y tendido, es del estrés. Ahora hay que combatir el estrés. Este es uno de esos libros sobre la sconsencuencias del estrés que debes leer. Anótatelo como indispensable. ¿Por qué las cebras no tienes úlceras?. La guía del est ...

Con los libros de Osho que te recomiendo en este post puedes hacerte una buena idea de la vida y enseñanzas que han terminado influyendo en personas de todo el mundo. “Políticos y sacerdotes”. Osho. Editorial Kairós Sin duda, al hablar de los libros de Osho, hay que tener claro que estamos hablando de quien es considerado uno de los grandes maestros espirituales del siglo XX. Es cierto que al ha ...

cómo hacer meditación en casa. Una guía sencilla y rápida para empezar Para saber cómo hacer meditación en casa y poner en práctica tus técnicas de atención plena o mindfulness te voy a contar algunas ideas y consejos que te serán de utilidad. Pero antes de nada, quiero dejarte claro que entiendo por hacer meditación en casa y qué es eso de mindfulness o atención plena. ¿empezamos?. Ha llegado el ...

La fotografía emocional como espacio de creatividad y práctica mindfulness Desde Plenacción te voy a invitar a que practiques el arte de la atención plena con la fotografía emocional La fotografía unida al mindfulness hará que aprendas a poner nuevas miradas sobre el espacio que ocupas, tu propia vida y la realidad que te rodea. Fotografía emocional y mindfulness para una nueva experiencia de cont ...

Aprende cómo organizar el tiempo para conseguir tus metas y objetivos mejorando tu calidad de vida Cuando hablas de cómo organizar el tiempo que tienes, has de saber que tener un buen concepto y relación con tu tiempo es básico para sacarle todo el partido que necesitas. En este artículo te voy a enseñar cual es la mejor forma de organizar tu tiempo para sacar adelante tus metas y objetivos desde ...

De cómo aliviar el dolor es de lo que te habla, desde un punto de vista práctico, el doctor Kabat-Zinn en este libro que te acompañará con prácticas mindfulness para tu salud física y emocional “Mindfulness para aliviar el dolor” Jon Kabat-Zinn Editorial Kairós Aliviar el dolor. Esa necesidad que tenemos para vivir en paz Si pretendemos disponer de una vida sana en lo emocional, sabemos que en a ...

Seguro que a través de este volúmen de Ramiro Calle, vas a encontrar buenas ideas para, o bien empezar a meditar, o para buscar una mayor profundización en tu práctica. Un libro que no puede faltar en tu biblioteca personal. “Cien técnicas de meditación” Ramiro Calle Editorial Kairós Si quieres disponer de un buen número de técnicas para meditar, has llegado al libro correcto que te mu ...

“Arte, naturaleza y espiritualidad” Evocaciones taoístas Maria Eugenia Manrique Editorial Kairós De sostener en el tiempo una estrecha relación entre el ser humano, el arte, la naturaleza y la espiritualidad va este (permítaseme la licencia) baile con la vida que significa este libro que nos acerca el arte tao a nuestra vida cotidiana. A través de mi trabajo en la fotografía, me he sentido unido a ...

Aprovechar el tiempo es fundamental para conseguir los objetivos que te propones y aprender a luchar contra el estrés. Nuestro particular concepto del tiempo Sí, el tiempo es oro. Seguro que más de una vez te has dicho eso de “¡cómo pasa el tiempo!” o “no tengo tiempo!”. Son experesiones habituales en un mundo hiperacelerado por el que nos hemos dejado arrastrar. Como un ciudadano del siglo XIX, d ...

“Ayahuasca”. La realidad dentrás de la realidad Josep M.ª Fericgla Editorial Kairós Aunque te pueda parecer que no tiene nada que ver con mindfulness o la atención plena, es cierto que los estados expandidos de conciencia siempre han suscitado curiosidad e interés. Si hablamos de la ayahuasca, muchas veces no se sabe dónde encontrar una información seria y de calidad. La Editorial Kairós nos pone ...