PlenAcción

Tomar conciencia. Eses es el reto que se nos plantea a la hora de poner nuestra atención en una “vida mindfulness”. Desde Plenacción os invito siempre a ese tomar conciencia, como lo hace en este texto que nos regala nuestro amigo Aníbal Altamirano desde Argentina. Trato de dar a conocer las “herramientas” que la práctica de mindfulness o atención plena nos ofrecen para tomar concienci ...

Entre los libros para relajarse que más me gustan, son aquellos que me muestran fotografías y textos que me invitan a la reflexión serena. Por eso, de vez en cuando, trato de regalar alguno de mis trabajos en los que uno meditación y fotografía. Este es uno de esos libros para relajarse que me gustaría vieses y leyeses. Es un paseo por uno de los más maravillosos barrios de la ciudad de Granada, q ...

Con esta obra de Vicente Merlo, nos queda claro que hay una “sabiduría integral y nos abre una puerta a la esperanza en este alocado mundo que vivimos. “Sabiduría y gratitud”. Vicente Merlo. Editorial Kairós Lo anuncia ya Vicente Merlo en el prólogo de esta interesante obra que, además, recomiendo leas antes o después de otro gran libro como es “Una teoría de todo” de Wilber que es, como señala el ...

Desde Plenacción, trato de dar a conocer las “herramientas” que la práctica de mindfulness o atención plena nos ofrecen para nuestro desarrollo personal y profesional, desde la idea de dar a conocer que, realmente, lo extraordinario está en lo cotidiano y que es posible gestionar tu vida de forma serena, feliz y congruente con tus deseos, metas y objetivos. La vida es tuya. Tú mandas con mindfulne ...

Desde que el 10 de junio de 2013 puse en marcha mi red mindfulness a través de Plenacción como consultoría para el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness o atención plena, he ido creciendo poco a poco. Las prisas son malas consejeras. Hoy, entrado ya el mes de enero de 2016, cuando inicio el tercer año de esta red mindfulness para nuestro desarrollo personal que me lo planteo como ...

conseguir objetivos es lo que siempre te propones terminadas las navidades. Así que tras el punto y final de 2015, inicio un nuevo año cargado de ideas, objetivos y metas tanto en lo personal como en lo colectivo desde Plenacción como Consultoría en desarrollo personal y profesional basado en mindfulness. Sí, de acuerdo, es un tiempo que basamos en una convención, pero disponer de 365 días por del ...

Confieso que desconocía la existencia de Claudio Naranjo hasta el descubrimiento hecho a través de su libro “La vida y sus enseñanzas” que es un encuentro y larga conversación con Javier Estéban. Claudio Naranjo, tras leerme el libro, es de esas personas a las que estarías escuchando durante horas. Te invito a que comiences a hacerlo o lo descubras o redescubras con la lectura de este volumen que ...

Vida simple es ese sentido de vida que todos y todas buscamos, pero que se resiste, envalentonados si dejamos ser arrastrados por las olas de deseos que lo inundan todo. Siempre es buen momento de iniciarse en el camino de transitar por la vida simple, porque, muchas veces, es más simple de lo que parece. Encapsulados en una vida habitada en modo “piloto automático” y en unos tiempos en los que to ...

Vicente Gallego y los diálogos entorno a la sabiduría de Nisargadatta Maharaj pueblan este libro del acceso a lo más profundo; precisamente allí donde no hay superficie ni profundidad. Aquí y ahora. Porque Vicente Gallego conoce a través de la poesía y es de poesía vital hacia el instante presente lo que descubrirás en este libro. “Para caer en sí” Vicente Gallego Editorial Kairós Confieso haber i ...

Si de despertar espiritual y acción política hablamos como ejercicio para la paz y el bienestar del mundo, coincidimos, seguro, que mucho queda por hacer. El caso es ponerse ¿no crees?. Despertar espiritual, acción política y espiritualidad no son rechazables, salvo cuando se identifica claramente con una religión en concreto. Quizás sería bueno hablar de “política con corazón” Cantaba Joan Manuel ...

Tanto si quieres saber cómo empezar a practicar mindfulness o seguir aprendiendo o eres un apasionado de los libros. “Iniciación al mindfulness” de Daniel Goleman es de esos ejemplares que tienes que tener. Cómo aprender a practicar mindfulness con “Iniciación al mindfulness” de Daniel Goleman. Editorial Kairós. Dentro de la espectacular biblioteca a la que nos tiene acostumbrados la Editorial Kai ...

Disponer de una buena dosis de compasión, puede ser la herramienta fundamental para caminar en la senda de la paz en momentos de grandes transformaciones como los que atravesamos. Tener compasión no es tener pena por otros u otras, sino eliminar sufrimiento y producir bienestar. Como señalaba Gilbert Ryle “la compasión es la mente que siente aprecio por los demás y desea liberarlos del sufrimiento ...

En estos tiempos que corren, se ha puesto muy de moda esto de emprender. Mucho podemos hablar sobre el asunto, pero hoy quiero dejarte algunas claves sobre la mezcla perfecta: emprender y mindfulness A la hora de emprender y más si eres autónomo o autónoma, puedes encontrarte en la mayor de las soledades. La práctica de mindfulness puede ser tu gran aliada. Cuando hablo de trabajo y futuro, siempr ...

Antes de hablar de la diferencia entre dolor y sufrimiento desde el punto de vista de la práctica de mindfulness, te invito a leer este párrafo “El remordimiento, y en ello coinciden todos los moralistas, es un sentimiento sumamente indeseable. Si has obrado mal, arrepiéntete, enmienda tus yerros en lo posible y esfuérzate por comportarte mejor la próxima vez. Pero en ningún caso debes llevar a ca ...

Si te estás preguntando cómo ayudar a alguien con depresión, el volúmen que te presento en este post te servirá de gran ayuda. Tanto si eres un familiar, amigo, psicólogo, coach o terapeuta, o estás pasando por una depresión, a la hora de ayudar a alguien con depresión, la terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión puede ser una buena vía de solución. “Terapia cognitiva basada en ...