Amante fitness y del deporte.
Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.
www.practicavida.es/Realizar deporte regularmente es una de las mejores maneras de reducir los niveles de estrés del día a día. El estrés puede provocar un aumento de la tensión y ansiedad. El ejercicio físico también ayuda a combatir estos síntomas, haciendo que te sientas mucho más tranquilo y relajado. Durante la realización del deporte, nuestro cuerpo libera endorfinas. Son unas hormonas que producen una sensació ...
Track 1 – Calentando motores Still The One – Hardwell & Kill The Buzz feat. Max Collins Track 2 – Squats I Am Here – P!nk Track 3 – Pecho/Pectoral Little Thing Gone Wild – Wildcat Wonder Wall Track 4 – Espalda/Dorsal Say Less – Dillon Francis feat. G-Eazy Track 5 – Triceps Tell Me You Love Me – Galantis & Throttle Track 6 – Bíceps Walk On Water – Thi ...
Track 1a – Calentamiento cuerpo superior HNDZ Up (Extended Mix) – Matisse & Sadko Track 1b – Calentamiento cuerpo inferior Shake That LaLa – French Invasion Track 2 – Combate 1 All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) Track 3 – Power training 1 Who Knows – Netsky feat. Paije Track 4 – Combate 2 Era – RL Grime Track 5 – Power training 2 Soundbwoy (Sigma Remix) ...
A la hora de pensar en abandonar la barriga y comenzar el camino para lograr unos bonitos y definidos abdominales, debes saber que no sólo debes hacer ejercicios abdominales. Centrarse únicamente en esta clase de ejercicios es un gran error. Vamos a ver qué es lo que necesitas para conseguir unos buenos abdominales. Es importante entender que marcar los abdominales no es una cuestión sencilla. Uno ...
Tras el verano son muchas las personas que quieren quitarse los excesos de las vacaciones. Encontrar un aliado en tu lucha para perder peso es lo mejor que puedes hacer. Comer de forma variada y hacer deporte es la clave para adelgazar pero hay unos alimentos que ayudan más que otros. La pera es una fruta rica en potasio que tiene efectos vasodilatadores. Esto quiere decir que nos ayuda a que regu ...
Voy a explicaros que es eso de entrenar con autocargas: son aquellos entrenamientos en los que la carga a movilizar es nuestro propio cuerpo, sin utilizar ningún elemento externo. Y esto supone muchos beneficios, quédate y te los cuento Beneficios Uno de ellos y el más evidente es la no necesidad de usar material externo, lo que hace que podamos entrenar en cualquier lugar y nos sea más cómodo man ...
Un agarre fuerte no solo es funcional a la hora de abrir un frasco de duraznos en conserva o de hacer peso muerto. Varias investigaciones han descubierto que la fuerza de agarre guarda una estrecha relación con nuestro estado de salud, y puede ser un indicador para medir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) o un ataque al corazón. Numerosos estudios se han encargado de investigar ...
A la hora de buscar cambios en nuestro físico es tan importante llevar una dieta variada y equilibrada como realizar los ejercicios adecuados para la tonificación. La idea básica de la tonificación es que nuestro cuerpo esté firme cuando estamos en una situación de reposo. Aunque suene simple, lo cierto es que es necesario realizar una serie de ejercicios más específicos, y durante un tiempo prolo ...
En esta segunda parte, se examinará otro de los temas sometidos a debate en cuanto al entrenamiento de fuerza en sujetos pediátricos se refiere. De igual manera al anterior, intentaré hacerlo lo más ameno y resumido posible. Entrenamiento y ganancias de fuerza Remontémonos a la década de los 70, década en la cual se llevaron a cabo estudios experimentales que implementaron un entrenamiento de fuer ...
Cuando nos apuntamos a un gimnasio la mayoría de la gente tiene como objetivo la pérdida de peso, pero aunque parezca tarea fácil no lo es. Lo primero tenemos que tener paciencia pues es un proceso lento que puede llegar a desesperar; pero también hay que tener en cuenta otros aspectos para que nuestro objetivo se cumpla. Lo primero es no fiarnos de la báscula, pues el peso no es un referente a te ...
Estar en forma se ha convertido en una filosofía de vida en los últimos años. Cada vez son más los gimnasios que abren sus puertas y estos se llenan rápidamente de personas que buscan llevar un ritmo de vida más sano y cultivar su cuerpo. Frente a esto, profesiones como monitores de fitness, entrenadores personales, profesores de spinning, etc., se encuentran en auge. ¡Vamos a ver qué necesitas pa ...
Al tratarse de mi primer post, no me gustaría comenzar la casa por el tejado y meterme directamente en rutinas y entrenamiento de un tipo u otro. Comencemos por la base, ¿se puede comenzar a entrenar fuerza desde edades tempranas? Cabe decir que este es el primero de tres posts sobre entrenamiento en niños y adolescentes. Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿voy a dejar de crecer? El ...
Track 1 Calentamiento Instruction – Jax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Don Track 2 Fuerza Core 1 Taped Up Heart (Disto Remix) – KREAM feat. Clara Mae Track 3 Posición y Fuerza 1 Rock The World – The Script Track 4 Posición y Fuerza 2 BANG – The Deleted MySpace Accounts Track 5 Fuerza Core 2 Middle Of The Night – The Vamps & Martin Jensen Track 6 Fu ...
Track 1 Don’t Leave Me This Way – Sweat Shop Boys Track 2 Whoomp! (Brooklyn Bounce Remix) – 666 & Tag Team Track 3 Musica Del Sol (Hands Up Mix) – L.A.R 5 & Empyre One feat. Tommy Clint & Big Nami Track 4 All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) – Bassjackers, D’Angello & Francis Track 5 Great Spirit – Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hiligh ...
Llega un momento en nuestra vida en que nos damos cuenta que estamos llevando una vida demasiado sedentaria. Queremos comenzar a comer bien y conseguir dejar el sofá y cambiarlo por otro objeto algo más saludable. Pero para conseguirlo necesitamos tener una buena motivación y son muchas las veces que ésta acaba desapareciendo y dejamos el entrenamiento. Para conseguir llevar una vida sana es impor ...
