Psicología de los trastornos alimenticios

Últimamente todos hablamos de autoestima. Para poder sentirte mejor contigo primero tienes que crear un autoconcepto sano. Autoconcepto es la idea o creencias que tienes sobre ti. Si tu piensas lo peor de ti mismo, obviamente tu autoestima estará por los suelos. Tener una autoestima sana y un autoconcepto sano no es lo mismo que creerte superior a todos, perfecto e infalible. Eso es variante del n ...

La tristeza junto con la ira es una emoción negada. Pero tarde o temprano encuentra la salida. Vivimos en una época en la que las emociones consideradas negativas se vuelven nuestro enemigo. Casi como si fuera una obligación estar bien todo el tiempo. Es importante entender que su existencia es tan importante como la alegría. Lo que vuelve negativa a una emoción es la manera en la que la gestiona ...

Los pensamientos negativos son el pan de cada día. Y se ha comprobado que puede afectar nuestro sistema fisiológico y la manera en la que nos comportamos. Cuando queremos tener una vida más saludable, es necesario descubrir pensamientos alternativos que nos ayuden a salir de la pesadumbre. Es imposible dejar la mente en blanco, lo que aprendemos es a tener la capacidad de no "alimentar" ...

Muchas personas critican a la psicología positiva porque afirman que es mejor ser realistas. Pero hay una diferencia grande entre el realismo y el fatalismo. Éste último esta fundamentado en el miedo y en la anticipación de situaciones negativas. El realismo objetivo y sano te ayuda a avanzar, a tomar decisiones y prevenciones para llevar una vida plena, a pesar de las dificultades. En cambio, e ...

Una forma de crear un mejor autoconcepto, y por lo tanto una mejor autoestima, es darse cuenta e identificar cualidades y habilidades y no estar solo pendientes de los defectos. Todos tenemos una dualidad, nadie puede ser perfecto o completamente bueno ni a la inversa, depende de cada quien equilibrar dicha dualidad. Te invito a que hagas el siguiente ejercicio: Anota por lo menos 5 cualidades ...

(Ejercicio extracto de la primera versión del curso que dio luz al ebook Mujer renovada) Quiero que te pongas cómoda, y que te asegures que no tengas interrupciones durante el mismo. Vas a escribir un cuento. Para ello quiero que traigas a tu mente a una persona que te haya lastimado alguna vez, sea quien sea, no tiene que ser necesariamente tu pareja, puede ser uno de tus padres, un familiar, ami ...

Hace calor, y mi hija está dormida en el auto. La bajamos para entrar a un supermercado, pero ella, sin duda muy irritada no quiere. Y empieza la escedna que todo padre teme: El berrinche en público. Pasaron por mi mente infinidad de pensamientos, pues ante todo soy madre. En esta ocasión actué distinto a lo que seguro hubiera hecho en otro momento de mi vida, alejarme un momento emocionalmente, r ...

Gran parte del proceso terapéutico para ayudar a las personas a sanar su historia personal, incluye un elemento clave: Perdón a uno mismo. Tenemos problema para aceptar las decisiones no tomadas, o los errores cometidos. Para aceptar que no somos como quisieramos, por los años perdidos y un largo etcétera. Esto solo nos trae culpa, que llega a bloquear la capacidad de salir adelante o de crear una ...

Hay creencias que forman raíz. Vivimos conforme a ellas, y cualquier situación que represente confrontarlas, puede ser angustiante. Sin embargo, vale la pena cuestionar aquellas creencias que te hacen sentir limitado, de poco valor, etc. No se trata de un proceso de vanalidad, sino de aceptación de la realidad que tenemos enfrente y en base a ella, sacar los recursos que SI tenemos para hacerle fr ...

Esta es la parte más difícil del desarrollo personal. Aceptar que lo que nos gusta o molesta de los demás, es un reflejo de nuestro interior. Y no es una frase más del cliché. Es una realidad. Y como en todo, entre más resistencia haya para aceptarle, será poco lo que podamos progresar. Es sensillo si lo vemos de esta forma: - lo que te suele gustar en otra persona es un reflejo de lo que tú mi ...

Las crisis son parte de la vida. Yo también he tenido crisis, que como a cualquier persona, han sido momentos difíciles. He tenido que aprender a adaptarme a las circunstancias y lo más importante: Hacer cambios. No hacer nada sólo alargará la situación. Cuando decides que ya no quieres seguir dejándote llevar por las circunstancias de la vida, sin duda, las cosas las ves desde otra perspectiva. ...

Existen muchas formas de dañar tu autoestima. Hoy te hablaré de tres actitudes muy frecuentes que contribuyen a que te sientas mal. Insultarte ante el menor error posible. Esto sucede casi en automático. No lo disfracemos de tomar las cosas con humor. Simplemente analiza cómo te sientes cuando fallas, ya sea desde la caída de un vaso con agua hasta algo más serio. Todos nos sentimos mal cuando com ...

La vida es cambio. Todo es impermanente. Y muchas veces sufrimos porque nos resistimos al cambio, nos asusta. Pero cuando nos atrevemos a dar el paso, nos damos cuenta que nuestro instinto no nos engañaba. Escucha tu sabiduría interior. No podemos forzar nada ni a nadie, solo podemos influir en nosotros mismos y nuestra responsabilidad es esa. Si algo te daña, déjalo o cámbialo. Siempre con ...

Ya te he hablado del niño interior. No se trata de ser inmaduro, como se dice comúnmente, eso es otra cosa. Se trata de no perder la escencia maravillosa que hace a los niños seres completamente auténticos. ¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de tu postre favorito sin culpa o prisas? ¿Hace cuánto que no te ríes a carcajadas por cosas sencillas? ¿Ya observaste con detenimiento tu jardín o el ...

Últimamente hay muchas publicaciones en internet que nos hablan de superación personal, pero tristemente se está transformando en un culto al ego. Incluso me di una pausa para analizar con detenimiento el contenido de este espacio para ver si no había caído en la misma trampa. Quererse a uno mismo es lo mejor que puedes hacer,no puedes amar sanamente a otros si no te brindas eso a ti. Eso es auto ...