me considero un apasionado de las plantas, los remedios naturales y el ejercicio fisico. Afortunadamente mi profesión y mi pasión son la misma desde hace años, trabajo como entrenador personal, osteopata e instructor de pilates, lo cual me obliga a estar casi todo el día de aquí para allá. Me encantan las cosas hechas a mano y naturales, ya desde pequeño con mi plantanova me dedicaba a plantar desde patatas hasta monedas, por si acaso... fijo que no seré el primero, pero según me iba haciendo mayor cada vez tenía más inquietudes por las plantas y las medicinas naturales. Todo esto unido al deporte es mi modo de ver la vida en la cuál veo que todo lo natural volverá y hay cosas que siempre han estado ahí. Mi propósito es enseñaros a todos como puedemos llevar una vida más natural.
Justo con la llegada del frío, como si de decoración navideña se tratase, las farmacias, parafarmacias y herbolarios llenan sus escaparates con envases y cajas en las que esta llamativa planta esta presente. Esta planta que os traigo es muy importante para nosotros ya que potencia nuestro sistema inmune realzándolo y dejándolo listo para evitar ciertas afecciones que el invierno nos acerca. La equ ...
La zumoterapia se basa en el poder curativo de los zumos de fruta o verduras. De esta manera al tomarlo, sus nutrientes se absorben inmediatamente. Las frutas y verduras son una importante fuente de salud y deberíamos consumirlas frecuentemente, está sería una de las posibilidades más atractivas y efectivas de consumo. Con el zumo podemos obtener múltiples propiedades y resolver problemas de salud ...
A menudo en mi vida, las personas me hacen diferentes tipos de preguntas, entre ellas, una muy habitual que suele empezar con, ¿Qué puedo hacer para? Antes de acabar esta pregunta, me voy a permitir un salto; al comienzo del verano millones de revistas y blogs rellenan sus líneas con palabras que desprestigian estos nutrientes, convirtiéndolos en comidas prohibidas para nuestro organismo. De hecho ...
El movimiento rey del ejercicio físico podríamos decir que es la sentadilla o squat, ya que en cada repetición conseguimos solicitar gran parte de nuestro sistema muscular, nos permite adquirir una expansión torácica y una buena capacidad respiratoria. Es el ejercicio ideal tanto para iniciados o para personas que quieren conseguir masa muscular en la parte inferior del cuerpo. La parte técnica de ...
Inconscientemente, para hacer el esfuerzo veraniego de sentirse bien sin camiseta o bikini, nuestras cenas se ven repletas de este alimento para engañarnos y bajar de peso sin pasar hambre. Una vez acabo de el tiempo estival...¿A quién le apetece comer lechuga?Mucho más allá de tener 10 kcal por cada cien gramos, esta planta tiene un poder medicinal, ya que previene cardiópatias, ictus, cataratas ...
Para esta entrada me viene a la mente un poema que leí hace mucho tiempo el cual ya nos avisaba su escritor, lejos de ser un poeta, no nos traía rimas, sino que nos dictaba las claves para alargar nuestra vida. << Aquel que no haga durar su propia vida Ciento veinte años por lo menos, que llore: ¡Bien lo tiene merecido! El buen sentido nos invita A cesar de morir como lo hacemos actualmente. ...
Aquí os dejo un video para la explicación de otro de los ejercios básicos dentro de un buen entrenamiento para trabajar nuestra espalda en grosor, ya que trabaja principalmente nuestro dorsal ancho, aunque también se ven involucrados los músculos romboides, trapecio y los biceps. Sentados frente a nuestra polea, con las piernas fijas, cogemos la barra con las manos separadas poco más ...
Una de las preguntas que más me hace la gente al conocerme, es ¿cómo alguien que se dedica a los entrenamientos personales, es iridiólogo? ¿Cómo se podrían asociar entre ellos? En principio, la iridiología es la ciencia que estudia la salud a través del iris de nuestros ojos. No es de extrañar esto, ya que siempre hemos oído que nuestros ojos son la ventana de nuestra alma. En él se reflejan desde ...
De apetecible olor y muy refrescante, os traigo las propiedades de una fruta que a veces por su tamaño nos molesta en nuestros frigoríficos. Es ahora en verano cuando nos aprovechamos de sus propiedades, pero más allá de tener pocas calorías (35 kcal por 100g)esta fruta esta llena de nutrientes. Purifica nuestra sangre ayudándonos a eliminar toxinas, nutriendo nuestro organismo con un montón de mi ...
A continuación retomamos el artículo pasado "Hablando de dietas?" en el cual, calculábamos nuestro metabolismo basal (MB), recordamos que es, la cantidad mínima de calorías que necesita nuestro organismo para que se cumplan nuestras funciones metabólicas. El resultado de nuestro metabolismo basal lo tendríamos que multiplicar por nuestro factor de actividad, que no es más que nuestro d ...
