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Cuando hablo de quemar grasa me refiero a cuando la grasa es usada como combustible. El cuerpo humano utiliza diferentes tipos de combustible. Por ejemplo, cuando estamos en “reposo” (viendo tv, estudiando, trabajando, etc) usa las grasas que se acumulan en nuestro tejido adiposo (“grasas de reserva”), y la glucosa (que se almacena, en forma de glucógeno, principalmente en ...

La relación entre el gluten y la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten es ya indiscutible, y ha supuesto un gran avance en su tratamiento. El cuadro clínico mejora con una dieta exenta de gluten. El gluten es una mezcla de 2 proteínas: la glutamina y la gliadina. Es muy abundante en el trigo, aunque existen más cereales que lo contienen como la cebada, el centeno, la avena y el triticale. De ...

Las calorías que contienen los alimentos son las que nos dan la energía diaria necesaria, pero si consumimos mas de la que nuestro cuerpo necesita y no la quemamos en actividad extra se almacenan, y entonces es cuando engordamos. ¿Existen las calorías vacías? Si. Las calorías vacías son las que nos dan energía pero no nutrientes, por ejemplo, el azúcar de mesa y el alcohol son fuentes de caloría ...

La diástasis de rectos, también conocida como separación abdominal, es una condición particular de los músculos abdominales que se estiran y se separan unos de otros. En la mayoría de los casos esto ocurre tras el embarazo. Puede que sea esta la razón por la que no consigues un abdomen plano o peor aún que sigas viendo tu abdomen hacia afuera como si estuvieras embarazada de 3 meses. Es muy probab ...

Hoy en día invertir en salud es una “inversión inteligente” que a largo plazo nos reportará grandes ganancias. El conocido refrán de más vale prevenir que curar tiene aquí un nuevo sentido. Invertir ahora en programas de bienestar puede reportar en un futuro un beneficio doble: la disminución de enfermedades y el ahorro económico. Los expertos indican que la puesta en marcha de polític ...

El dia de hoy estaremos aprendiendo los pasos para preparar una receta de tarta de queso, ¿Te gusta la tarta de queso? Podrás disfrutar de un delicioso postre saludable gracias a esta tarta de queso. Su receta es fácil, sana y sin azúcar y en tan sólo 10 minutos. Base: *150 gr Harina de almendra * 150 gr Harina de avena * 2 crda Crema de cacahuetes * 2 crda Agua * Edulcorante al gusto * Esencia ...

¿Quieres saber porque hay que comer avena en el desayuno? Porque gracias sus componentes con la avena se puede mantener el peso, tener más energía y menor sensación de apetito. Se piensa que engorda, pero todo lo contrario, siempre que se consuma en cantidades moderadas. Es una gran fuente de fibra y ayuda a normalizar el tránsito intestinal. Ayuda a reducir el colesterol ya que contiene betagluc ...

Para empezar con una vida sana lo mas importante es comer 5 veces al día, y te preguntaras el porque. Pues, existe un tópico de que mientras mas comes mas engordas y no es así, al contrario. Comer pequeñas cantidades 5 veces al día solo te trae beneficios uno de ello es el de adelgazar comiendo. Te sigue sonando raro, pues, te explico detalladamente el porque comer 5 veces al día adelgaza. 1.- Lo ...

En esta fechas nos sentimos un poco más cansados de lo habitual y necesitamos recargar energías y combatir la fatiga que nos ha dejado el verano. En verano los días son más largos, estamos más activos y queremos aprovechar los minutos, y si se puede hasta los segundos, que luego los inviernos son muy largos. Vivimos unos meses excelentes, ricos de experiencias y grandes momentos, pero cuando fina ...

Comparto con ustedes una nueva receta pastel saludable, y se trata de un pastel de chocolate con coco sin azúcar. ¡Si, como lo leen, sin azúcar! Y es que no todas las tentaciones de la vida tienen porque ser malas. A quien no le gusta el chocolate, pues con este pastel de chocolate y coco podrás deleitarte con el sabor del chocolate sin ningún remordimiento. Ingredientes: 4 claras 2 yemas 4 crd ...

Hoy día hay muchas aplicaciones que nos ayudan a entrenar, adelgazar, seguir y/o crear rutinas, ver nuestro progreso y/o organizar un diario tanto alimentario como de entrenamiento. Las nuevas tecnologías nos motivan a cambiar de hábitos, entrenar y tener un estilo de vida sano. Nos estamos convirtiendo en Woman 2.0 y ese cambio es ineludible y necesario de la mano de las nuevas tecnología. Aquí e ...

La tarta de zanahoria y pasas es una de las recetas saludables más ricas que he hecho hasta ahora. Su textura queda esponjosa y su sabor no tiene nada que envidiarles a las clásicas y calóricas recetas de zanahorias que existen, que a pesar de tener zanahorias, dejan de ser tan sana por la cantidad de azúcar, harina o aceite que suelen tener estas tartas. Si tienes a mano los siguientes ingred ...

No te preocupes por la perfección, lucha por el progreso. “Roma no se construyó en un día", una labor importante lleva su tiempo. Así que tomate tu tiempo. Se trata de aprender de ti, más y más cada día y ya veras con el tiempo que tu progreso se convertirá en excelencia. Lo más importante es desarrollar un método diario de operación: disciplina. Si la autodisciplina no es un rasgo de t ...

¿Sabes que es el squat o sentadilla? ¿Sabes si realizas este ejercicio de manera correcta? Aquí te indico como realizar squat o sentadilla correctamente. El Squat o Sentadilla es el mejor ejercicio que puedes hacer para ejercitar los músculos de tus piernas. Es uno de los ejercicios más completos porque no sólo trabaja los músculos de la parte inferior de tu cuerpo (cuadriceps, bíceps femoral y gl ...

Inspirándome en algunas versiones vistas por ahí llega una nueva receta saludable: Tarta de zanahorias y calabacín. Ingredientes: Zanahoria rallada. Calabacín rallado. 1/2 manzana. 4 claras de huevo. 2 huevo entero. 1/2 vaso de copos de avena. 1/2 vaso de leche de almendra. 2 cdas de chocolate sin azúcar. 3 cdas de edulcorante. 1 medida de esencia de vainilla. 5 cdas de harina de almendras. Chia ...