Desayunos de 5 minutos: 6 opciones para todos los días
Las mañanas ajetreadas no tienen que significar renunciar a un desayuno delicioso. Te presentamos 6 recetas rápidas que puedes preparar en 5 minutos o menos, desde tortitas caseras hasta tostadas gourmet, para que empieces el día con energía sin perder tiempo en la cocina.
1. Tortitas Fáciles
Esponjosas y listas en menos de 5 minutos
Receta fácil y rápida de tortitas al estilo Jaime Oliver, perfectas para desayunar.
📋 Fácil | 🍴 ~200 kcal
Vegetariano
Ingredientes
- 1 taza de harina
- 1 taza de leche
- 1 huevo
- 1 cucharadita de levadura
2. Mug cake de chocolate
Chocolate caliente en una taza, al microondas
Bizcocho a la taza de chocolate saludable y delicioso, ideal para desayuno. Receta fácil y rápida.
📋 Fácil | 🍴 ~280 kcal
Sin gluten Vegano Sin lactosa
Ingredientes
- 3 cucharadas de harina de avena
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de sirope de agave
- 1/2 cucharadita de levadura química
- 1 cucharada de aceite
- 4 cucharadas de leche vegetal
- 1 taza de avellanas para la crema
- lascas de chocolate
3. Tostadas francesas | Versión básica y fácil
El clásico francés que nunca falla en 3 minutos
Tostadas francesas caseras, versión básica y fácil. Una opción deliciosa para desayuno o merienda que puedes enriquecer con fruta, sirope o helado.
📋 Fácil | 🍴 ~220 kcal
Vegetariano
Ingredientes
- 4 rebanadas de pan de molde
- 5 cucharadas de leche
- 1 cucharada de azúcar
- 1 huevo
- 1 cucharadita de canela molida
- Mantequilla
4. Tortitas de Manzana
Frutas naturales dentro de cada tortita
Deliciosas tortitas caseras elaboradas con manzana golden, harina y huevos. Perfectas para el desayuno o merienda.
⏰ 25 min | 📋 Media | 🍴 ~240 kcal
Vegetariano Sin lactosa
Ingredientes
- 1 Manzana golden
- 120 g de harina de trigo
- 2 Huevos XL
- 1 Cucharada sopera de esencia de vainilla
- 1 Cucharada sopera de miel
- 1 Cucharada sopera de levadura en polvo
- 1 Vaso de leche semidesnatada sin lactosa
- 1/2 Cucharadita de canela
- Aceite
5. Tosta de mermelada de tomates cherry y aguacate
Salado y sofisticado: aguacate con tomate casero
Tosta con mermelada casera de tomates cherry sin azúcar y aguacate fresco. Una receta sencilla y deliciosa lista en minutos.
📋 Media | 🍴 ~180 kcal
Vegano Sin lactosa
Ingredientes
- Pan para tostas
- Aceite de oliva virgen extra
- Aguacate
- 120 gramos de tomates cherry
- 1 ajo picadito
- Un chorro de vino blanco
- Un chorro de agua
- Sal
- Albahaca
6. Bollitos de requesón
Proteína de requesón en bollitos crujientes
Tiernos, esponjosos y saludables para desayunar o merendar.
📋 Media | 🍴 ~150 kcal
Vegetariano Alto en proteínas Alto en fibra
Ingredientes
- 2 huevos
- Pizca de sal
- 200 gr de requesón
- 30 gr de avena en copos
- 50 gr de harina de maíz
- 50 gr de harina de espelta
- 15 gr de levadura química
- Semillas