Meriendas para niños: 10 opciones nutritivas y sabrosas
Las meriendas son una oportunidad perfecta para que los niños disfruten de alimentos nutritivos entre comidas principales. Estas 10 recetas combinan ingredientes saludables con sabores irresistibles, garantizando que tus hijos coman bien y con entusiasmo.
1. Galletas de Avena y Chocolate
Crujientes por fuera, tiernas por dentro con toque de canela.
Sencillas galletas caseras con avena, chocolate y arándanos deshidratados. Perfectas para desayuno o merienda.
⏰ 45 min | 📋 Media | 🍴 ~180 kcal
Con avena Con chocolate Vegetariano
Ingredientes
- 115 gr. de mantequilla, punto pomada
- 100 gr. de azúcar moreno
- 100 gr. de azúcar
- 1 huevo M
- 1 cdta. de vainilla en pasta, extracto
- 95 gr. copos de avena
- 225 gr. harina de avena
- Pizca de sal
- 1/2 cdta. de bicarbonato sódico
- 1/2 cdta. canela en polvo
- 80 gr. de arándanos deshidratados o uvas pasas
- 80 gr. chocolate troceado o chips de chocolate
2. Galletas rápidas de canela sin huevo
Listas en media hora, sin huevo y con el aroma de la canela.
Galletas sin complicaciones con sabor a mantequilla y aroma a canela. Sin huevos, masa rápida sin reposo.
⏰ 32 min | 📋 Facil | 🍴 ~120 kcal
Sin huevo Vegano Rápidas
Ingredientes
- 200 gr de mantequilla
- 100 gr de azúcar
- 300 gr de harina de repostería
- 1 pizca de sal
- Azúcar y canela para rebozar al gusto
- Canela al gusto
3. Barritas saludables de coco y manzana
Barritas naturales con manzana y coco, sin refinados.
Barritas saludables con coco, manzana y avena. Perfectas para picar sin abandonar la dieta, ideales para niños y adultos.
⏰ 45 min | 📋 Facil | 🍴 ~160 kcal
Con frutas Con yogur Integral
Ingredientes
- 2 huevos
- 2 cucharaditas de miel
- 3 cucharaditas de azúcar mascabado
- 2 yogures naturales
- 1 manzana bien picada
- 1/2 taza de coco rallado
- 1 taza y 1/4 de salvado de avena
- 1 cucharadita de levadura química
4. Muffins de membrillo
El sabor clásico del membrillo en formato pequeño y portátil.
Muffins de membrillo, una merienda sencilla de preparar con sabor suave y dulce, perfecta para cualquier ocasión.
⏰ 35 min | 📋 Media | 🍴 ~200 kcal
Con fruta Esponjosos Vegetariano
Ingredientes
- 250 gr de harina
- 100 ml de aceite de girasol
- 160 gr de azúcar
- 3 huevos a temperatura ambiente
- 1 yogur natural
- 150 gr de carne de membrillo
- 1 sobre de levadura en polvo
- Azúcar para espolvorear
5. Cookies de natillas
Galletas con sorpresa de natillas y chocolate en cada bocado.
Deliciosas galletas de natillas con chispas de chocolate. Ideales para desayuno, merienda o acompañando café.
⏰ 35 min | 📋 Media | 🍴 ~190 kcal
Con chocolate Caseras Vegetariano
Ingredientes
- 150 gr mantequilla en pomada
- 160 gr azúcar
- 1 huevo L
- 225 gr harina
- 2 bolsas preparado natillas Calnort
- 1/2 cucharadita levadura polvo
- pizca de sal
- 80 gr chispas chocolate ruby
6. Magdalenas de melocotón
Suave mermelada de melocotón en cada madalena casera.
Magdalenas caseras y sencillas con mermelada de melocotón, perfectas para celebraciones especiales.
⏰ 40 min | 📋 Facil | 🍴 ~170 kcal
Con fruta Rápidas Vegetariano
Ingredientes
- 3 huevos
- 1 yogurt de macedonia
- 1 vaso de yogurt de azúcar
- 1 vaso de yogurt de aceite de oliva
- 3 vasos de yogurt de harina
- 1 sobre de levadura
- 2 cucharadas de mermelada de melocotón
7. Bento box con frutos rojos para la merienda
Merienda divertida con formas y frutos rojos frescos.
Ración de comida para llevar con sándwiches de pavo y frutos rojos, presentada de forma decorativa.
📋 Facil | 🍴 ~220 kcal
Con fruta Proteína Sin horno
Ingredientes
- 4 rebanadas de pan de molde
- 4 lonchas de pechuga de pavo
- mantequilla sin sal
- 4 fresas
- 4 frambuesas
- 24 arándanos
- 2 moras
- Yogur natural
- Batido de chocolate
8. Scones de naranja y pepitas de chocolate
Scones británicos con toque cítrico y cobertura glaseada.
Scones triangulares británicos dulces con naranja y pepitas de chocolate, sin relleno, recién hechos están deliciosos.
⏰ 45 min | 📋 Media | 🍴 ~210 kcal
Con naranja Con chocolate Vegetariano
Ingredientes
- 275 gr. de harina
- 10 gr. de levadura química
- pizca de sal
- ralladura de una naranja
- 1 huevo mediano
- 100 gr. de leche
- 75 gr. de azúcar
- 100 gr. de mantequilla bien fría cortada en cubitos
- 100 gr. de pepitas de chocolate
- un poquito de leche para pincelar
- zumo de naranja y azúcar glas para el glaseado
9. Magdalenas caseras de naranja
Magdalenas aromáticas de naranja lista en menos de una hora.
Deliciosas magdalenas caseras con sabor a naranja, perfectas para desayuno, merienda o para agasajar visitas.
⏰ 50 min | 📋 Facil | 🍴 ~185 kcal
Con naranja Caseras Vegetariano
Ingredientes
- 250 gr de harina
- 4 huevos M
- 150 gr de azúcar
- El zumo de una naranja
- La ralladura de una naranja
- 150 ml de aceite de oliva
- 16 gr de levadura
- Una pizca de sal
- Azúcar para espolvorear por encima (opcional)
10. Galletas brownie
Galletas con corazón de brownie, ideales para golosos.
Galletas brownie con consistencia interior similar al pastel de chocolate. Perfectas para los amantes del chocolate.
⏰ 25 min | 📋 Media | 🍴 ~220 kcal
Con chocolate Intensas Vegetariano
Ingredientes
- 100 gramos de mantequilla
- 150 gramos de chocolate negro para fundir
- 2 huevos talla M
- 180 gr de azúcar
- 20 gr de cacao puro en polvo
- 115 gramos de harina
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1/2 cucharadita de levadura
- 60 gramos de chips de chocolate
- 1 pizca de sal