23 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Entretenimiento
Consejos para correr y que mejores corriendo, tips de técnica, alimentación, salud, prevención de lesiones y reportajes fotográficos de los mayores eventos populares.
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Muchas veces, los atletas nos ponemos a preparar minuciosamente nuestros entrenamientos y nos creemos que el haber entrenado correctamente y competido decentemente nos da derecho a comer cualquier cosa, por decirlo en otras palabras, nos da carta blanca para darnos atracones, vaciar la nevera o el mueble-bar, a no descansar adecuadamente…etc…y es cierto, podemos permitirnos algún capricho, pero si ...
Todos, en algún momento después de recuperarnos de un esfuerzo, hemos tenido ese pequeño dolor muscular, entremezcla de pinchazo, sensación de rigidez y tirón muscular, conocido por todos como agujetas y que nos tiene en el sofá tirados pensando que quizá ese último esfuerzo no era tan necesario… Pues como todo en la medicina, tienen hasta un nombre muy complicado en inglés (DOMS: delayed onset mu ...
Este incordio disfrazado de molestia, el flato, es un habitual en la vida de los runners, porque no hay atleta que no haya sufrido este dolor que nos deja unas cuantas cuestiones en el aire. ¿Qué es? ¿A que se debe? ¿Que debemos hacer para combatirlo? ¿Debemos dejar de entrenar por esta molestia? Así que después de esta breve introducción, vamos a meternos en harina y vamos a intentar despejar las ...
Hemos dado varios consejos sobre como evitar las lesiones más comunes, y siguiendo con la misma tónica de tips para que vayas mejorando poco a poco con pequeños cambios, y hoy nos toca hablar de cómo recuperarnos lo mejor posible tras un entrenamiento intenso. Recuperarse es algo esencial, y aunque nuestro cuerpo lo haga de forma involuntaria, nosotros podemos cambiar unas rutinas para ayudar al m ...
Hoy en día y gracias a los avances en la medicina vemos cosas hace años impensables, y que hace que nuestras abuelas se rasguen las vestiduras, mujeres con mas de 20 semanas de embarazo acaben maratones o corran sin mayor preocupación. De esto hemos leido noticias de todos los tipos, si una mujer acaba la maratón o si después de acabarla da a luz, pero a mi la que más me gustó fue la de Alysia Mon ...
Hace días, dando consejos para correr con frío, os dí un breve consejo sobre el propóleos y las ventajas que tiene para los corredores, pero hoy quiero ampliaros esta información. ¿Qué es? Los propóleos son unas mezclas resinosas que procesan las abejas de origen vegetal que tras procesarlo (lo pueden mezclar con cera, entre otras cosas) en la colmena lo utilizan para sellar pequeñas cavidades de ...
Creo que todos a estas alturas sabemos de lo necesario que es para nuestro organismo reponer fuerzas después de un esfuerzo físico sostenido y el por qué de esto, pero si hay alguno que no le queda claro, ahi va un resumen lo más conciso que se: “Al hacer deporte sudamos, cuando sudamos perdemos glucosa y minerales, esto provoca siendo muy generales, que nuestros niveles de electrolitos bajen y si ...
Cada día que escribo pienso que el tema que escojo es importantísimo, se me acumulan las opciones y tengo que escoger cual es la mejor para el momento en el que lo escribo, es por lo que tras haber hablado hace anteriormente de las lesiones más comunes, hoy os quiero dar unos consejos básicos para prevenirlas. Con estos consejos parto de la base de la experiencia, veo continuamente atletismo y gen ...