Dieta Coherente

La dieta vegetariana o vegana equilibrada y bien planificadas son una opción sana a nivel nutricional, igual que una dieta que incluya carne y/o pescado. Pero si no son planificadas correctamente, pueden ser perjudiciales para tu salud. La Asociación Americana de dietética (ADA) junto con la asociación de Dietistas de Canadá publicaron en 2003 un documento de posicionamiento, respaldando la dieta ...

Dietas personalizadas por patologías; sea cual sea la patología que tengas te hacemos tu dieta personalizada para que te alimentes correctamente y mejores.

En este artículo analizamos la Dieta Perricone, que se ha puesto de moda, al ser seguida por varias celebrities como dieta antiaging En qué consiste la dieta Perricone? El Doctor Perricone, es un dermatólogo que ha diseñado una dieta para retrasar el envejecimiento. Propone que su dieta Perricone, también ayuda a adelgazar y mejora el […]

Si necesitas activar tu metabolismo porque tu cuerpo no responde a las dietas, tienes hipotiroidismo, menopausia o estás tomando alguna medicación que te engorda, te recomendamos que sigas leyendo. La dieta no es suficiente por si misma para bajar y mantener el peso ideal, incluso, la Dieta Coherente siendo la mejor dieta para adelgazar, necesita […]

Hemos recopilado varios consejos sobre cómo eliminar grasa abdominal para que llegues al verano luciendo un vientre plano.

Cuando empiezas una dieta al principio todo va muy bien. Los primeros kilos se pierden fácilmente pero después de unas semanas empiezas a bajar de peso de forma más lenta y al final te estancas. Es posible adelgazar comiendo, en este artículo te damos algunos trucos. Cómo funciona el metabolismo. Efecto rebote Tu cuerpo es una máquina de supervivencia y se adapta a las calorías de la dieta y a la  ...

El año 2016 es el año internacional de las legumbres según la Asamblea General de las Naciones Unidas, pero a pesar de ser un pilar de la dieta Mediterránea, el consumo de legumbres ha disminuido en las últimas décadas. Las últimas investigaciones han comprobado que ayudan  a alcanzar y mantener el peso ideal, son saciantes, regulan el tránsito intestinal, el azúcar en sangre y el colesterol. En a ...

La Diabetes está reconocida como epidemia mundial por la OMS, puesto que su incidencia ha aumentado dramáticamente en las últimas décadas. Dieta y Diabetes deben ir de la mano para controlar el azúcar en sangre, mejorar el pronóstico de la enfermedad y prevenir complicaciones, que afectan mucho a la calidad de vida de estas personas. Qué es la diabetes. Tipos de diabetes Tener diabetes implica que ...

El desayuno es una de las comida más importante del día, como dice su nombre des-ayuno, rompe el ayuno de toda la noche y aporta el suministro de energía y nutrientes necesario para “despertar el metabolismo”. Los desayunos para runners deben ser equilibrados y aportar los nutrientes necesarios en su justa combinación para empezar el día con energía y quemando los depósitos de grasa. E ...

A la hora de programar tus comidas, es preciso asegurar la correcta combinación de alimentos para mejorar la calidad de la digestión y evitar molestias como gases o hinchazón abdominal, fermentaciones y putrefacciones intestinales. Combinar bien los alimentos te permitirá asimilar mejor los nutrientes. El sistema digestivo requiere menos energía y tu organismo puede centrarse en otras funciones co ...

Cada año te planteas lo mismo, tengo que encontrar tiempo para mi mism@, ir al gimnasio, dejar de fumar, perder peso… Estos deseos rara vez se cumplen. Por eso nos hemos decido a escribir este post para ayudarte a que tus sueños se hagan realidad. Con nuestro coaching vas a conseguir que se cumplan tus objetivos para adelgazar. Cómo establecer los objetivos para adelgazar Para ayudarte a es ...

En nuestro método de combinación estratégica de alimentos puedes tomar pan, pasta, arroz o patatas cada día. Por eso nos hemos animado a traerte una receta de patatas a lo pobre, es un plato que está incluido en nuestros menús en fase de Inducción a la hora de la comida. Una de las máximas de Dieta Coherente es que adelgaces rápido sin privarte de ningún alimento. Sabemos que no comer hidratos de ...

Conseguir que los niños merienden de forma sana es a veces difícil. Como los adultos andamos faltos de tiempo, a veces se recurre a alimentos “embolsados” que a los niños les encantan, además la publicidad no ayuda nada. Por eso te proponemos estas recetas de patés caseros para unas meriendas fáciles, rápidas de hacer, más divertidas y variadas. También puedes tomar estos patés caseros ...

En este artículo te vamos a explicar el Decálogo Dieta Coherente, un estilo de vida, que te ayuda a perder peso y a mejorar tu salud. En Dieta Coherente somos conscientes de que el ejercicio es fundamental, por ello hemos diseñado un programa propio de ejercicio aeróbico y tonificación muscular para mejorar la composición corporal y que además ayuda a compensar el Estrés Crónico al que estamos so ...

Para que el otoño no deje mucha huella en tu peso te recomendamos hacer algunas de estas recetas fáciles para Halloween, son muy fáciles de hacer, sanas e igual de aterradoras!!!! Con el otoño llegan varias celebraciones que te hacen complicado seguir con tu Dieta online. Los magostos y sus castañas, el día de todos los santos con sus pasteles y cómo no, Halloween con sus dulces. Menos mal que tam ...