En Forma Ya

El deporte es una parte esencial de la vida de muchas personas en todo el mundo. Desde el atleta de élite que compite en los escenarios internacionales hasta el aficionado que disfruta de una partida de tenis en el fin de semana, el ejercicio físico es una fuente inagotable de salud y bienestar. Pero, la práctica deportiva también puede llevar consigo riesgos para la salud, particularmente en lo q ...

Desde hace años -uf, un montón- me gusta correr al aire libre. Y lo hago en los lugares quizá imposibles para algunos. ¿Por qué me ejercito al aire libre? Porque me gusta y, a veces, también, lo confieso, por necesidad. Corro en los cerros de mi casa, en los deportivos donde hay otras personas ejercitándose. También corro en las calles llena de autos, aunque no me gusta hacerlo en estos sitios, d ...

Estoy rayando los 60 años. Y sí, lo confieso, la bola de años, a veces me pesa. Ya no es lo mismo que cuando tenía 20 o 30 años. Como es natural, mi metabolismo se ha vuelto más lento. Y ahora me cuesta más eliminar la grasa sobrante, interna y externa. Con mi 1.60 metros y 63 kilos de peso tengo una apariencia delgada. Con ropa, sobre todo con playera, parezco un chamaco (claro, mientras no me ve ...

Si buscas tener un buen cuerpo y estar saludable, deberías enfocarte en los ejercicios en la caminadora para bajar de peso. Y es que ejercitarte en la caminadora es una forma eficaz para perder grasa y, por supuesto, peso corporal. El uso de las caminadoras es muy importante para la salud cardiovascular. Claro, solo necesitas tener alguna caminadora para sudar y conseguir ese físico que deseas. Y ...

¿Eres un obsesionado del ejercicio?¿Pasas mucho tiempo en el gimnasio y por eso dejas de convivir con familiares y amigos? ¡Cuidado! Podrías tener dismorfia muscular. ¿Prevención de este mal que alcanza a muchos y a muchas? ¿Dónde, cómo? Aquí damos pautas para no caer o salir de esta anomalía. Dismorfia muscular prevenciónEste mal por lo general pasa desapercibido. Y quien lo padece raras veces s ...

Seguimos con sugerencias valiosas sobre cómo mantener una vida saludable. Y en esta ocasión resaltamos la importancia de un profesional que nos ayuda a estar sanos: el farmacéutico. Y en la búsqueda de esa vida saludable y activa, es esencial el apoyo de estos profesionales de la salud, ya que nos guían y nos dan la información adecuada. Los farmacéuticos, expertos en medicamentos, no solo nos a ...

Volvemos a los temas que tanto han ayudado a personas mantener una buen figura. Y en esta ocasión te contaré como correr me ayuda a bajar de peso. Correr es una forma efectiva de perder peso y mantener una vida saludable. No solo es una actividad accesible para la mayoría de las personas, sino que también es altamente efectiva para quemar calorías y promover la pérdida de peso. En este post, te c ...

En esta web damos sugerencias útiles para tener un una buena figura corporal y conservar una buena salud. Y ahora, en este post, hablamos de salud; abordamos una de las vías para evitar embarazos no planeados. En concreto, hablamos de las ventajas del diafragma anticonceptivo. Es importante saber que cuando se trata de elegir un método anticonceptivo, se deben considerar todas las opciones d ...

Las gafas y los deportes de velocidad como carreras o ciclismos van de la mano, pues estás protegen nuestra vista: impiden que tierra o aire afecten nuestros ojos. Ya sea que usemos gafas por deficiencia visual o solo para proteger la vista, a veces nuestras gafas sufren desperfectos y requerimos comprar repuestos gafas de sol. En este post hablamos sobre la utilidad de usar gafas cuando hacemos d ...

En este blog hemos insistido en la importancia de manternos con buena salud física y mental. Lograrlo no es díficil. Solo necesitamos tener buenos hábitos, pues, teniéndolos, no necesitamos preocuparnos de cómo estar saludables. Los buenos hábitos son aquellos que nos empujan todos los días o de manera regular a ejercitarnos y tener una alimentación sana. La alimentación sana es aquella que propor ...

Estar en forma es uno de los propósitos más comunes para millones de personas en el mundo, además de tratarse de algo que beneficia bastante a nuestra salud en general. Realizar ejercicios y cumplir una dieta son tareas difíciles de cumplir o de seguir al pie de la letra, motivo por el que existen preparadores físicos experimentados que ofrecen servicios de coach con planes totalmente efectivos. A ...

Si eres un gran preparador físico, pero no cuentas con suficientes clientes, entonces debes considerar ingresar al mundo del marketing digital y qué mejor que empezar con un sitio web con el que más personas puedan llegar a conocerte y a solicitar tus servicios. Desde siempre, son muchas las personas que desean rebajar de peso o iniciar un estilo de vida más saludable, caracterizado por una buena ...

Si eres entrenador o preparador físico, entonces te interesará conocer esta ingeniosa forma de dar a conocer tus servicios y ganar cada vez más clientes. No importa si cuentas con un gimnasio propio o trabajas para uno en particular, lo que importa es que generes más ingresos económicos con aquello que más te gusta hacer, ejercitarse. Ahora que todo el mundo está presente en internet y no se despe ...

La presión alta y ejercicio van de la mano, para bien o para mal. Lo he sabido desde hace mucho. Si una persona no hace ejercicio tiene más posibilidades de padecer presión alta, que otra que sí practica deportes. Siempre había presumido en este blog de que yo no padecía de presión alta, pese a que en mis genes probablemente corriera agazapada la enfermedad. Hoy me trago mis palabras. Recientemen ...

Practicar deportes y fumar son actividades incompactibles. Sin embargo, hay quienes se ejercitan e, incluso, antes de empezar la actividad física dan dos o tres fumadas y arrojan el cigarro, mientras en sus rostros se asoman gestos de satisfacción. Quizás esos deportistas que fuman, aunque sea poco, sepan de lo perjudicial que es la nicotina para la salud. Pero fuman porque sencillamente no pueden ...