Inma Enrimon

Una de las mejores formas de quemar a tope calorías, entrenando y con poco tiempo, es el aquagyim. Al estar entrenando constantemente contra la resistencia del agua y en flotación, obligas a tu cuerpo a esforzarse más, y sin darte cuenta estas trabajando a tope todo tu cuerpo. También te ayuda a eliminar líquidos haciéndose menos visible la , ya que estimulas tu circulación y el agua te da un buen ...

Si no quieres privarte de estar en forma, y dispones de poco tiempo al día, lo mejor es el entrenamiento funcional, es además bastante entretenido. Consiste en hacer varios ejercicios a la vez e intensos, involucrando toda la musculatura o casi toda. Debes prestar mucha atención a la técnica para hacer los ejercicios correctamente así el entrenamiento será más efectivo y no corres peligro de lesio ...

No siempre tenemos tiempo para hacer ejercicio, por lo que establecer un entrenamiento funcional rápido puede ayudarnos a mantenernos en forma. Son ejercicios intensos en los que trabajas varios grupos musculares a la vez, además, algunos de ellos incrementan la frecuencia cardíaca estimulando el metabolismo, ayudándote a perder volumen a la vez que endureces tu musculatura. No olvides calentar an ...

Llega el verano y... ¿no quieres tener unos brazos bonitos? Entonces no puedes perderte esta rutina de tonificación con pesas para fortalecer brazos, hombros, triceps, antebrazos y espalda. Todavía estás a tiempo de conseguir resultados bastante buenos antes de las vacaciones, aunque deberás ser constante y esforzarte. ¡A por ello!

Entrenar en el medio acuático tiene infinidad de beneficios, hoy te hablaré de los que obtienes haciendo aquagym. -PARA PERDER PESO: Si entrenas durante una hora a una intensidad media , puedes perder de 500 a más calorías, depende de lo intenso que tu hagas el ejercicio, por eso es un deporte bueno para perder peso,y volumen. -ELIMINAS LÍQUIDOS: Al estar moviéndonos continuamente contra resistenc ...

Si tienes escoliosis, cifosis, lordosis, dolor de espalda, o simplemente quieres proteger tu espalda de lesiones, este artículo es para ti. Te dejo tres ejercicios buenísimos y sencillos para fortalecer y uno más para estirar al terminar. Los ejercicios no requieren mucho tiempo: con tan solo unos minutos podrás obtener grandes beneficios. Solo tienes que hacerlos como mínimo dos días en semana, a ...

La ciencia ya ha verificado los beneficios del deporte en varias oportunidades. En esta oportunidad, nos centraremos en los de los estiramientos. Te sientes bien después de una sesión de stretching, y con constancia notarás menos dolores de espalda, contracturas, menos estrés,en definitiva, más feliz. Nada mejor que unos ejercicios para conectar tu cuerpo mente, estira relaja, quita contracturas, ...

Para encontrar bien estar de tu cuerpo y mente, conecta tu respiración con tu cuerpo para quitar stress de tu musculatura y de tu pensamiento. Ejercicios basados en yoga pilates. SUSCRIBETE A ESTE CANAL DE DEPORTES, Y PRACTICA. https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

Una de las partes más importantes del entrenamiento es el CALENTAMIENTO. Un buen entrenamiento deportivo debe constar de varias partes: *Calentamiento. *Parte aeróbica o de cardio (Resistencia cardiovascular) *Tonificación. *Estiramientos. Hoy hablaremos del calentamiento, porqué es imprescindible antes de comenzar a entrenar: Aumenta el riego sanguíneo hacia la musculatura y articulaciones: Al mo ...

Llega el verano, y... ¿no quieres tener unos brazos bonitos ? pues a practicar para definir. Visita mi canal de deportes iNMA ENRIMON para ver más sesiones deportivas. Si te gusta SUSCRIBETE. No olvides calentar antes de empezar y estirar al final. PARA CALENTAR HAZ CLIC PARA ESTIRAR HAZ CLIC GRACIAS POR VOTAR Y CONFIAR EN MI SESIÓN.

El core o núcleo lo forman músculos que están en el centro de nuestro cuerpo: ( abdominales y parte baja de la espalda ) suelo pélvico ,diafragma , oblicuos , recto anterior, y el más importante el Transverso abdominal. Tonificarlos significa tener mejor postura al estar en bipedestación y en sedestación, ya que ayudan a los principales músculos que se ocupan de tener tu columna recta. Ayuda a pro ...

VAMOS !!! No ceses en tu entrenamiento, que el deporte continuo es sinónimo de salud. Apunta estos ejercicios si quieres tonificar y lucir unos brazos mucho más tersos y bonitos. Son sencillos y tan solo necesitarás una banda elástica, muy económica, para realizarlos. Dale al play y consigue el cuerpo con el que siempre has soñado. Y yo te lo pongo fácil. Puedes ver más ejercicios aqui en mi cana ...

La perseverancia es una virtud,y en el deporte necesitas tener mucha para conseguir los objetivos marcados. Como los milagros no existen y el tiempo corre en nuestra contra, debemos tomar el deporte como una rutina saludable, que te ayuda a estar bien y a verte bien. En este vídeo te enseño cuatro ejercicios sanísimos y fáciles de realizar, ya solo tienes que poner de tu parte y empezar ya a forta ...

Se produce por un deterioro del disco , mayormente por microtraumatismos repetidos y, si además las fibras del anillo fibroso se van dejenerando, al hacer un esfuerzo de levantar una carga con flexión del tronco , ahí es cuando aparece el dolor y la hernia discal. Cuando el disco se aplasta , el líquido del núcleo se difunde llegando a alcanzar el ligamento vertebral posterior, tensa sus fibras ne ...