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No siempre podemos acudir a un gimnasio, bien porque nuestros horarios no lo permiten, la distancia o, sencillamente, no nos parece la mejor opción para nosotras. En estos casos podemos pensar que la mejor opción es practicar ejercicio en casa, y entrenar con gomas elásticas nos solucionan dos problemas habituales; la falta de espacio y la inversión necesaria para tener los materiales necesarios. ...

Pensamos perder peso y perder volumen es lo mismo, pero no lo es. Perder peso no implica perder volumen. Al revés tampoco, podemos estar viéndonos más delgadas al espejo, pero la báscula no se mueve en absoluto. Peso y volumen son dos medidas que están relacionadas, por supuesto, pero dependen muchos factores.  La composición corporal importa mucho. El peso nos puede decir la cantidad de hueso, mú ...

Ángel decidió buscar ayuda en Lev, necesitaba adelgazar por salud y logró bajar de peso muy rápido con el Método Lev. Concha, vio tan buenos resultados que se animó a dar el paso para conseguir juntos un cambio de hábitos hacia una vida más saludable, y a perder peso en pareja. Concha perdió 14kg en menos de tres meses, Ángel 24kg, el cual asegura que haber visto resultados tan buenos, en tan poco ...

En anteriores artículos hemos hablado de alternativas clínicas que existen a las dietas, opciones que son cada vez más frecuentes, aunque no están consideradas como métodos de adelgazamiento. Eso significa que pueden ser complementarias. Efectivamente, es bastante frecuente que el profesional estético sugiera la conveniencia de realizar una dieta con el objetivo de incrementar los beneficios de la ...

Hacer ejercicio en día fríos es una idea muy interesante si quieres mejorar tu figura porque vas a aprovechar todas las ventajas de ambas situaciones: deporte y frío. Hay estudios bastante recientes que demuestran que al hacer ejercicio en condiciones de frío se eleva el gasto calórico un 30%. Si lo normal es que un deportista consuma unas 3,500 Kcal, hacer deporte en un día frío elevaba la cifra ...

Son muchas las dudas que giran en torno a la dieta Lev; las ventajas y desventajas, acerca de los resultados, cómo funciona, cuánto cuesta Recibimos muchas de estas preguntas a diario, y hoy queremos resolver las dudas más frecuentes en este artículo.  ¿Cómo funciona la dieta Lev?Si has estado revisando nuestra web y redes sociales, sabrás que en Lev ofrecemos un plan de adelgazamiento personaliza ...

Aunque desde finales de diciembre ya se nota que los días son más largos, lo cierto es que estamos en pleno invierno y aún quedan unas cuantas semanas hasta recibir a la primavera. Así que la pregunta que muchas nos hacemos es si es necesario modificar una alimentación saludable en invierno. ¿Hay que cambiar nuestra rutina de alimentación en esta estación? Se tiende a pensar que para compensa ...

El peso puede ser uno de los problemas que dé origen a la infertilidad. Hay estudios, por ejemplo, que demuestran que mujeres con trastornos de la alimentación como la anorexia tienen el doble de dificultades de quedarse embarazadas que aquellas que mantienen un peso normal. De manera similar, en el ámbito del deporte de élite es conocida la relación entre tener porcentajes de grasa corporal muy ...

Seguramente has visto algunos artículos en los que hemos mencionado de pasada el efecto rebote. Es el fenómeno por el que los kilos perdidos en una dieta se recuperan de manera casi brusca, en un lapso de tiempo muy breve, a veces incluso ganando más peso del que teníamos inicialmente, e incluso viendo como los porcentajes de grasa corporal también se incrementan. Realmente, más que el peso, este ...

Si aceptamos que los acúmulos de grasa corporal son los responsables de que nos veamos con sobrepeso, es lógico suponer que si los eliminamos terminaremos con ese estado. Este sencillo razonamiento es el que está detrás de la conveniencia de cuidar nuestra alimentación y de la mayoría de dietas que existen. La ecuación matemática se resume en: menos grasa equivale a más definición y mejor cuerpo y ...

Seguro que en vísperas de la última gran reunión familiar navideña delante de una mesa la mayoría de nosotras ya estamos pensando en cómo acometeremos nuestros hábitos de alimentación en este año, y como perderemos peso en 2022. Tanta fiesta y tanta comida han pasado su temida factura y la tentación de empezar el año a tope es muy fuerte. Son sensaciones complicadas, lo sabemos, y muy intensas ...

Año nuevo, vida nueva, propósitos nuevos. Pero, por encima de todo, que sean tan factibles como ambiciosos. Es por esto que desde Lev queremos proponerte nada menos que 5 consejos para mejorar tu alimentación con los que conseguirás cumplir tus objetivos, si nos dejas acompañarte. Equilibrar las comidas La teoría es sencilla. Si conseguimos que nuestro consumo calórico diario sea similar al q ...

En lo que respecta a los temas de alimentación, la mentalidad mediterránea ha demostrado en numerosas ocasiones su efectividad y beneficios. Quizá por ello se confunden las partes con el todo. En este caso creemos fácilmente que si un “todo” -dieta mediterránea- presenta la característica de “ser beneficiosa”, entonces una parte de este “todo”, como es el consu ...

Llegan las fechas con más excesos del año, cargadas de comidas familiares con un festín de calorías.Los malos hábitos de apenas dos semanas de fiestas, nos puede hacer retroceder con nuestro objetivo, volver a ganar peso perdido, incluso retomar viejas costumbres de alimentación poco saludable. Pero ¿Realmente es necesario descuidar tanto nuestra alimentación en navidad? ¡Por supuesto que no! Hay ...

La sabiduría popular siempre lo había afirmado, y los estudios científicos lo han ratificado: la dieta mediterránea y sus hábitos alimenticios presentan numerosos beneficios para nuestra salud.Debido a esta fama, podemos encontrar gran cantidad de dietas y productos que se asocian con el estilo mediterráneo. Esto es un problema, y necesitamos discriminar. Siendo puristas, la dieta mediterránea es ...