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Otra vez enero y de nuevo te pones como propósito bajar de peso. Esto está muy bien que te propongas este objetivo, pero no te olvides en la primera semana de febrero de lo que te prometiste El problema no es tanto una falta de fuerza de voluntad, sino el cómo te lo planteas y que no sigas un plan para conseguirlo. No te preocupes porque desde los Centros Lev te podemos ayudar. A continuación te d ...

Durante estas pasadas fiestas de Navidad, seguro que has llevado una alimentación más pesada, más calórica y, por tanto, con más aporte de toxinas. Tras estos excesos, debemos pensar en nuestro hígado y darle apoyo y mantenimiento ya que es el principal responsable de desintoxicar nuestra sangre, almacenar vitaminas y minerales y aumentar la energía por la conversión de azúcar A continuación te da ...

Las fiestas de Navidad siempre conllevan numerosas reuniones con amigos, compañeros de trabajo y familiares. En estas reuniones no faltan las comidas copiosas y, por tanto, el consiguiente riesgo de ganar peso. Esto preocupa, y mucho, tanto a hombres como a mujeres, pero se puede evitar. A continuación, te damos una serie de recomendaciones para no coger peso durante las fiestas navideñas. ANTES D ...

Muchas veces no sabemos qué regalar en Navidad y desde Lev te ofrecemos una serie de regalos muy originales y saludables para tus seres queridos porque para ti su salud es lo más importante. SELECCIÓN DE AGUASEn nuestros Centros Lev tenemos a tu disposición el primer bar de aguas de Europa que te proporcionarán nuevas sensaciones y muy distintos sabores. Cada una de nuestras aguas tiene unas carac ...

Te matas en el gimnasio para lucir esos abdominales tipo “tableta de chocolate”, te preocupas por llevar una dieta equilibrada pero no consigues hacer desaparecer el famoso flotador, el michelín. No tires la toalla porque te damos una serie de consejos para combatir ese flotador y lucir un cuerpo de 10! La importancia de un buen descansoEn los hombres, es la zona del abdomen donde por genética se ...

En este post te vamos a hablar de la dieta cetogénica y por qué no sólo no es peligrosa para tu salud sino que además te beneficia. En torno a esta dieta se genera una gran confusión. Sus detractores suelen decir que ocasiona problemas en los riñones e hígado, mientras que sus adeptos la consideran la panacea para gozar de una mejor salud. Sin embargo, la cetosis no es algo nuevo sino que se formu ...

Por más equilibrada que sea la dieta que hemos llevado a cabo, cambiar de estilo de vida e incorporar nuevos hábitos de alimentación y deporte para mejorar la salud, implica una transformación inevitable en nuestro cuerpo, por dentro, pero también por fuera, siendo la piel el órgano más afectado. Ante un proceso de adelgazamiento, es habitual que la dermis no tenga el tiempo que necesita para adap ...

Las dietas proteicas, basadas en la ingesta de proteína se han popularizado por los buenos resultados que se obtienen, siendo un método rápido y eficaz eliminando la grasa depositada en zonas concretas del cuerpo, ¿Pero sabemos realmente qué es una dieta proteica? ¿Cómo funciona y cuales son sus principios? ¡Resolvemos todas las dudas en este post! ¿Qué es una dieta proteica? Es importante señalar ...

Dormir pocas horas, mal y con un sueño de mala calidad, es un problema que no solo produce agotamiento y falta de rendimiento durante el día, puede tener consecuencias más graves. No dormir correctamente desencadena reacciones sobre nuestro organismo; en el cerebro, las neuronas responden más lentamente. Afecta la capacidad de aprender y dificultando la falta de atención de una forma muy similar ...

Ha llegado el otoño, y con el cambio de estación es el momento de introducir nuevos favoritos en la lista de la compra, apostando por aquellos alimentos de temporada que nos permitan una dieta equilibrada más nutritiva. A pesar de que hoy en día gracias a la importación, los avances en maduración artificial y el desarrollo en las técnicas de conservación, es sencillo encontrar gran variedad de fru ...

Si tu objetivo es perder peso, necesitarás ajustar tu alimentación, seguir una dieta equilibrada rica en proteínas e incluir el ejercicio físico a tu rutina habitual. Descubre los mejores ejercicios para eliminar grasa acumulada. Ha llegado septiembre, el mes que marca el inicio del nuevo curso, donde todo vuelve a ponerse en marcha tras el parón veraniego, y muchos decidís retomar esos propósitos ...

En todos los planes de dieta que se diseñan en Lev de forma personalizada se incluye el consumo ineludible de verduras. Por eso recomendamos 5 libros de cocina para que disfrutéis de los vegetales a diario, sin aburriros. ¿Sabías que la ingesta insuficiente de estos alimentos es uno de los diez factores de riesgo de mortalidad a escala mundial? Así lo afirma la Organización Mundial de la Salud (O ...

Practicas deporte, pero… ¿estás comiendo bien? Para llevar una vida saludable es necesario praticar desporte y seguir una dieta equilibrada. Si quieres empezar el nuevo curso mejorando tu rendimiento deportivo, sabe lo que debes hacer. La recomendación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) para llevar una vida saludable es praticar desporte y seguir una dieta equilibrada, este dúo bie ...

A la vuelta de las vacaciones es necesario una rutina más saludable. El inicio del nuevo curso llega con las expectativas muy altas y con casi tantos propósitos como en año nuevo. Y es que, volvemos renovados, con las pilas cargadas y con ganas de conseguir todo lo que nos propongamos, y eso, hace que sea idóneo para los nuevos comienzos. Puede que durante el verano te hayas dejado llevar, permiti ...

Es uno de los planes más apetecibles en verano para reunirse con familiares o amigos, si proponen hacer una barbacoa, pocos serán los que no se apunten. Es una oportunidad ideal para compartir tiempo con ellos, a la vez que se disfruta de la experiencia de preparar la comida alrededor de las brasas y disfrutar al aire libre. Popularmente se relaciona este tipo de encuentros con un festín calórico, ...