Emociones
Emociones: aprender a vivirlas en lugar de sufrirlas
Tu hija acaba de explotar por nada. Tu hijo no deja de llorar. Y tú, en el sofá, intentas respirar hondo mientras sientes que se te suben los humos a la cabeza. ¿Reconoces la escena? Todos los días en nuestras casas es como una montaña rusa de sentimientos sin freno.
Aquí viene lo importante: enseñar a nuestros hijos a entender qué sienten no es un lujo, es una herramienta para la vida. Los adultos también necesitamos aprender a gestionar lo que llevamos dentro sin que nos controle. Cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos y empezamos a comprenderlo, todo cambia.
A continuación te mostramos recursos prácticos, desde juegos para los peques hasta reflexiones profundas para ti, pasando por técnicas sencillas para calmar la tormenta emocional cuando todo se desmorona.
Inteligencia emocional: la herramienta que nadie te enseña en el colegio
Todo lo que necesitas saber sobre cómo reconocer, aceptar y trabajar con lo que sientes, porque saber gestionar tus propias emociones es la base para enseñarles a tus hijos a hacerlo.
Qué diferencia hay entre una emoción, un sentimiento y una sensación
Aclaramos de una vez esta confusión que todos tenemos, porque no es lo mismo sentir miedo en el momento que la angustia que te acompaña después. Entender la diferencia te ayudará a explicárselo a tus peques.
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30 libros para trabajar las emociones con los niños
Un repaso por historias que te permiten trabajar la alegría, la tristeza, la rabia y el miedo de forma natural, mientras los peques disfrutan leyendo.
Caras y emociones: un juego DIY para hacer en casa
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¿Cuál es tu nivel de estrés? Un test para descubrirlo
Test rápido y sincero para que veas dónde estás tú ahora mismo, porque a veces no somos conscientes de cuánta tensión acumulamos hasta que algo nos lo recuerda.
La buena noticia es que las emociones no son enemigas. Son mensajeras. Y una vez que aprendes a escucharlas —en ti y en tu familia— la vida se vuelve más llevadera. Menos drama, más comprensión.