Fruta
Cómo conseguir que tus hijos coman más frutas
¿Te suena la escena? Pones un plato de fresas en la mesa y tus hijos apenas lo tocan, pero luego te reclaman galletas. Es uno de esos dilemas que vuelve loca a cualquier madre: quieres que coman sano, pero parece que solo les atrae lo que viene en envase de plástico. La realidad es que esta batalla es más común de lo que crees, y no, no significa que seas una mala madre.
El tema va más allá de la nutrición. Cuando los niños comen variado desde pequeños, adquieren hábitos que les acompañan toda la vida. Y lo bueno es que existen trucos reales, estrategias que funcionan sin necesidad de convertirse en mago de la cocina. A veces basta con cambiar la presentación, otras con hacer que el niño participe en el proceso.
Aquí te traemos desde consejos prácticos hasta recetas que harán que tu hijo descubra que puede ser delicioso, pasando por soluciones para los casos más complicados. Porque sabemos que cada niño es diferente, y lo que funciona con uno a lo mejor no funciona con el otro.
Ideas prácticas para que los niños disfruten comiendo fruta
Estrategias concretas y sencillas que puedes poner en marcha hoy mismo en tu cocina. Nada de recetas complicadas, solo formas diferentes de presentar lo que ya tienes en la nevera.
Recetas creativas que harán que pidan más
Desde postres hasta platos principales, descubre cómo incorporar estos alimentos en las comidas sin que parezca un castigo. Hay opciones para todos los gustos y edades.
Los primeros pasos: cómo introducirla en la alimentación del bebé
Si tienes un pequeño en casa, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber para iniciar esta etapa de forma segura. Desde qué elegir hasta cómo presentarla, paso a paso.
Papillas caseras: la forma más sencilla de alimentar a tu bebé
Te sorprenderá lo fácil que es hacer papillas en casa, mucho más sencillo de lo que parece. Sin ingredientes raros ni procesos complicados, solo lo natural y lo mejor para tu hijo.
Cuando tu hijo directamente se niega: soluciones que funcionan
Un repaso por estrategias para los casos más difíciles, cuando tu niño parece que ha jurado nunca probar nada de colores. Hay esperanza, de verdad.
Trucos que las madres usan y realmente funcionan
Métodos prácticos probados una y otra vez en cocinas reales, con niños reales. Nada sofisticado, solo lo que de verdad marca la diferencia.
Smoothies congelados: refrescantes y nutritivos
Tres recetas sencillas que puedes preparar en minutos, perfectas para esos días calurosos o para meter algo sano en el postre sin que se note.
Sorbetes caseros: diversión helada en el plato
Aprende a hacer polos caseros con cualquier variedad que tengas a mano. Es una forma ingeniosa de colarles nutrientes mientras se divierten comiendo algo que parece un capricho.
La verdad es que no se trata de obligar ni de hacer complicado algo que debería ser sencillo. Se trata de encontrar la manera en la que tu hijo conecte con estos alimentos, y verás que a partir de ahí todo es más fácil. Paciencia y creatividad: esa es la combinación ganadora.