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Pensar “Si me exijo más, alcanzaré mayor éxito” es un error que comúnmente nos va a llevar a sentir emociones desadaptativas, como frustración, ansiedad, tristeza y una insatisfacción permanente en las diferentes áreas de nuestra vida. Aquí entra la autoexigencia con nosotros mismos. La autoexigencia puede entenderse como una forma insana de relacionarnos con uno mismo. Se traduce en un diálogo in ...

El duelo por la pérdida de un bebé o, lo que es lo mismo, duelo perinatal, se produce durante los meses de embarazo o justo en los momentos previos o posteriores al parto. Al igual que otro tipo de duelos, no existe uno igual a otro y cada persona lo puede afrontar de distintas formas. La OMS diferencia la muerte fetal en tres tipos: Muerte fetal temprana. Hace referencia a fetos de menos de 22 se ...

 ¿En qué consiste la Terapia Psicológica? Las personas aprendemos distintas formas de afrontar las circunstancias que se nos presentan en nuestra vida. En base a esto, cada individuo desarrolla un repertorio básico de conductas a través de las experiencias vividas. ¿Qué es y cuándo es necesaria la terapia psicológica? Desarrollemos este punto. Este repertorio mencionado anteriormente engloba las m ...

Soy positivo en Covid-19: Efectos psicológicos y cómo gestionarlos Desde que se anunció la aparición de la Covid-19, esta frase la hemos escuchado más de una vez. Un año después sigue apareciendo, pero cuando soy yo positivo en Covid-19, ¿Qué pasa? Como todos y todas sabemos llevamos conviviendo con la covid-19, desde marzo de 2020. Desde ese mes hasta la actualidad, la pandemia ha pasado por dife ...

Las redes sociales se han convertido en un accesorio más de nuestro día a día. Son un poderoso medio de comunicación que nos permite estar actualizados y en contacto con otras personas. Entre ellas, Facebook e Instagram se han convertido en un potente canal con una gran influencia en la población, sobre todo en los adolescentes, que son quienes más utilizan estas plataformas. Estas redes nos permi ...

Construye una buena autoeficacia: ponte a prueba En la sociedad actual muchas personas creen tener una buena autoestima, fuerte y sólida, formada por las experiencias que van acumulando en el tiempo, las cuales son experiencias cargadas de aspectos enriquecedores. Sin embargo, en determinadas ocasiones, a la hora de enfrentar una situación dudan de su capacidad o valía personal, aunque dispongan d ...

La violencia silenciada Lo primero que se nos viene a la mente cuando hablamos de violencia es la violencia física. Es decir, agresiones físicas que ejerce una persona hacia otra. Si esto mismo lo aplicamos a la violencia dentro del ámbito de pareja, en concreto, a la violencia de género, pensamos en la violencia que ocurre de un hombre hacia una mujer. Una violencia física donde la mujer es agred ...

Trastorno delirante ¿Qué son las creencias o ideas delirantes? Un claro ejemplo de una persona que sufre los síntomas del trastorno delirante (creencias o ideas delirantes), fue lo que le sucedió a Ramón, un hombre de 43 años que acude a la comisaría de policía muy asustado. Ramón piensa que lo están siguiendo, y que además le quieren hacer daño. Cuando el agente de policía le pregunta quién le pu ...

GIMNASIA EMOCIONAL: GESTIÓN DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS ¿Cómo actuamos cuando aparecen en nuestra mente pensamientos negativos? Los pensamientos negativos son especialmente dañinos puesto que se vuelven automáticos y en muchas ocasiones no somos conscientes de que constantemente estamos dándole vueltas una y otra vez. Un ejercicio interesante, y que denominaremos como “Gimnasia Emocional”, consiste ...

Celos en pareja: ¿Cómo gestionarlos? Los celos son uno de los conflictos más recurrentes en pareja. En muchas ocasiones esta emoción puede convertirse en un gran problema tanto para la persona que lo siente como para la persona que lo recibe. Los celos roban la libertad, el respeto y la tranquilidad a la pareja y, por ello, es importante saber de qué forma funcionan y qué puedo hacer para gestiona ...

TRASTORNOS DEL SUEÑO EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA ¿Qué son los trastornos del sueño? Los trastornos del sueño son un problema frecuente, este problema implica la incapacidad para dormir, quedarse dormido en momentos inadecuados o tener demasiado sueño diurno y/o somnolencia excesiva. Este trastorno se da cuando realmente existe una alteración de la función fisiológica del sueño; en estos casos ex ...

Intolerancia a la incertidumbre y expectativas no cumplidas en pandemia Se cumple ya un año desde que comenzamos a sufrir la pandemia del covid-19. Desde entonces hemos tenido que enfrentarnos a numerosas dificultades de índole psicológico como la soledad, miedo, pérdida, ansiedad, falta de libertad Sin embargo, la pandemia ha hecho mucho más visible que, cuanto más alto pongamos el listón de lo q ...

Pedir o reprochar: ¿Qué diferencias hay? ¿Qué diferencia hay entre pedir y reprochar? Hay cierta distinción entre hacer una petición y un reproche o exigencia. Te muestro algunas situaciones cotidianas en la que se observa la acción de pedir y la de reprochar: – Sabe que estoy mal, ¡y no hace nada! – Necesitaría un abrazo, pero tiene que acercarse él/ella. – Ojalá supieran cómo me siento Si te res ...

PSICOLOGÍA DEPORTIVA Y SU RELACIÓN CON EL RENDIMIENTO. Psicología deportiva, ¿Cuál es su función? Normalmente, cuando pensamos en “preparación deportiva”, automáticamente nos centramos en la parte física. No nos cuesta darnos cuenta de la importancia que tiene la preparación del cuerpo para cualquier disciplina deportiva, pero ¿Qué pasa con la parte mental? ¿Se puede entrenar de forma específica? ...

EFECTOS PSICOLÓGICOS DE LA PANDEMIA EN PERSONAS MAYORES De marzo 2020 a marzo 2021 Nos encontramos en marzo de 2021. Un año después de la declaración en España del estado de alarma derivado de la situación sanitaria provocada por la  COVID-19. Poco a poco, hemos adoptado en nuestra vida nuevas rutinas con las que ahora vemos imposible salir a la calle: uso de mascarilla, que se ha convertido en u ...