Redacción facilisimo

La dopamina es una sustancia química de nuestro cerebro que está encargada de coordinar funciones como el sueño, el sentimiento de satisfacción al hacer cosas placenteras y nuestro estado de ánimo. Vamos a aprender qué ingredientes naturales aumentan sus niveles. 1.- El plátano Este alimento tan básico y tan barato nos aporta triptófano, un aminoácido que ayuda en la producción de dopamina. Tam ...

Las exigencias de la vida moderna hacen que al final del día o de la semana nos sintamos sin un ápice de energía, lo cual puede repercutir negativamente en nuestra salud y en nuestro rendimiento laboral. Seguidamente te dejaremos algunos tips para evitar esto. 1.- Comienza a hacer yoga y meditación El yoga es una práctica física y mental con orígenes hindúes que brinda grandes cantidades de en ...

Correr es una de las mejores actividades físicas que hay pero ¿cuándo es el mejor día para hacerlo? Según los expertos, no hay un mejor momento en sí durante el día. Todo depende de lo que quieres lograr entrenando y tu estilo de vida. A continuación te describimos esto. Ventajas de salir a correr por la mañana Realizar actividad física en la mañana nos aporta energía para el resto de nuestra ...

Las uñas de las manos y de los pies, no son solamente para decorarlas y que nos embellecen, sino que puede ser fuente para que un médico con solo mirarla pueda darnos un diagnóstico de nuestra salud. Si las uñas cambian de apariencia nos pueden estar indicando problemas a nivel sistémico. Surcos en las uñas Cuando las uñas presentan estos surcos indica de que la persona ha pasado por diferente ...

Hoy día encontramos muchas personas que llevan vidas muy agitadas y con muchas responsabilidades. Todas estas tensiones y preocupaciones originan ansiedad que muchas veces interfieren en su desempeño diario. Algo que puede ayudar es relajarse. Allí la aromaterapia con lavanda puede proporcionarle esa relajación que tanto necesita. Y es que la aromaterapia se vale de los olores a nivel inconsciente ...

Todos hemos intentado en alguna época de nuestra vida bajar de peso sin tener mucho éxito. Dependiendo de la época del año se hace más fácil lograrlo, Según los investigadores el frío nos ayuda a adelgazar. Podemos aprovechar las bajas temperaturas del invierno para perder peso. ¿Qué dice la ciencia? Nuestro cuerpo tiene distintos tipos de células grasas. Los adipocitos blancos, que es la gra ...

Para nadie es un secreto que el arroz es el cereal más consumido a nivel mundial sobre todo en Asia y Latinoamérica. Quién no ha degustado una deliciosa comida donde el plato principal esté acompañado de una guarnición de un exquisito arroz blanco. Y es que el cereal por excelencia ha sido el arroz blanco. ¿Qué diferencia existe entre el arroz blanco y el arroz integral? ¿Existen motivos para ree ...

Los antibióticos son fármacos que cambiaron la historia de la medicina, han evitado a lo largo de la historia millones de muertes. Marcaron un antes y un después en el tratamiento de las infecciones.Su popularidad ha permitido que algunos opinen alegremente sobre ellos aunque no tengan un conocimiento claro sobre el tema. Eso ha originado una serie de mitos acerca de estos medicamentos. A continua ...

Desde hace mucho tiempo sabemos que hacer ejercicios es fundamental para tener una vida sana, porque te permite liberar estrés, te da más energía y te permite combatir los estados de ansiedad y depresión. Pero lo que seguramente no sabías es que el ejercicio físico genera una serie de cambios a nivel físico y funcional, creando ventajas en el desarrollo y la adaptación de nuestro cerebro. Hace ...

Cuando las temperaturas bajan, la tendencia es resguardarnos en lugares cerrados y estando más cerca de otras personas somos un blanco fácil de ser contagiados del virus que causa la gripe. Una buena alimentación puede ayudarnos a fortalecer nuestro sistema inmunitario y de esa manera difícilmente nos contagiamos de gripe y en caso de que nos contagiemos una buena alimentación nos ayudará a que la ...

Organizar una rica comida en casa para compartir en familia, es una excelente oportunidad de preparar esas ricas recetas que has aprendido, seguramente tendrás que saltear, hornear o freír. Existen tantas opciones de aceites, que al momento de comprar puedes dudar y preguntarte: ¿cuál es el aceite adecuado para ti y tu familia? ¿Todos los tipos de aceites son recomendados? Según estudios realiz ...

Lamentablemente, en muchas dietas para bajar de peso se pretende eliminar de golpe y casi en su totalidad la ingesta de carbohidratos debido a la mala fama que poseen de causar obesidad, pero la realidad es que ellos aportan parte importante de los nutrientes que nuestro cuerpo requiere para poder funcionar, y son esenciales para llevar un estilo de vida saludable. Para no excederte, y lograr enco ...

Existen muchas causas que pueden provocar la aparición del acné, pero hay una que solo afecta a las mujeres, el acné menstrual o acné debido al periodo. Sumado a los ya habituales síntomas que van desde dolor de cabeza hasta cólicos, pasando por los cambios de humor, el acné es un problema que afecta a muchas mujeres mes a mes y les anuncia la pronta llegada de su menstruación. Y aunque el acné si ...

La actividad física y el ejercicio son fundamentales para mantener una buena salud física y psicológica; aunque es buena idea asistir a un gimnasio donde tengas un entrenador que te instruya para no cometer errores y sacarle el máximo provecho a tu entrenamiento, sabemos que no siempre es posible. El no contar con alguien que te asesore no debe ser razón para dar paso al sedentarismo y dejar de in ...

La ansiedad es un problema que afecta a cada vez más personas en el mundo, suele estar asociada al estrés o a un problema en concreto, aunque también se puede producir sin ninguna causa aparente. En cualquiera que sea el caso, resulta útil aprender técnicas que te ayuden a sobrellevar esa incomoda sensación para poder controlarla y deshacerte de ella tan pronto como aparezca. En este artículo cono ...