Estas preparándote para salir a correr y ya lo empiezas a sentir tobillos hinchados… Esto es provocado por la acumulación de agua en la región, a eso que se llama Edema. ¿Qué realizar con esta retención de agua? La realidad es que hay numerosas tácticas para agredir este inconveniente, algunas son más veloces y otras más lentas, y por supuesto algunas más peligrosas y otras más segura. Hoy t ...
No solo fumar y el alcohol perjudican seriamente tu salud. Hay otros numerosos hábitos más comunes (algo más enmascarados) que perjudican la salud y puede que no lo sepas. En este artículo he preparado para ti, los que son considerados como 10 peores hábitos del día a día. Lo que necesitas es SALUD y por lo tanto debes cuidarla ¿Cuales son esos hábitos más comunes? Según la OMS (organización mund ...
La “rodilla del corredor” afecta a algunas personas, desde los corredores más principiantes hasta deportistas de élite que intentan alcanzar y superar sus marcas personales. Por lo tanto, hoy te voy a comunicar unos conceptos básicos de tratamiento y prevención con el propósito de que evites cualquier tipo de lesión. Al final de esta publicación, aprenderás cómo puedes detectar los p ...
Si te encuentras aislado en el hogar o no te puedes aceptar ir al gimnasio, no significa que no consigas entrenar y conseguir los propósitos corporales y saludables que estás intentando hallar para tu cuerpo. Para ello, prueba esta rutina en casa con solo una mochila. Usando algunos elementos domésticos o de casa, puedes entrenar y puedes conseguir numerosos beneficios. Si no tienes pesas en el ...
Correr es un gran ejercicios para la salud, eso lo sabemos todos, pero en este artículo vamos a ir un poco más allá. ¿Correr todos los días es bueno para nuestra salud y es inteligente?. Parece razonable, que cuanto más corras, más calorías gastes y por lo tanto más adelgaces o mejores la capacidad pulmonar, ¿no?. En resumidas cuentas sabes que, correr todos los días puede reducir el riesgo de c ...
Tener unos grandes biceps son buen indicio de trabajo duro en el gimnasio y de ardua disciplina muscular. Además de otorgarte una apariencia de fuerza y armonía (si es que has desarrollado el resto de tu cuerpo de manera pareja) lucen realmente bien en un cuerpo musculado y sobre todo sano. Aquí te traemos una rutina con detalles para que tu sesión de bíceps te rinda al máximo. Debemos recordar qu ...
Tener unos grandes biceps son buen indicio de trabajo duro en el gimnasio y de ardua disciplina muscular. En este artículo hablaremos sobre cual es la Rutina De 4 Buenos Ejercicios Para tener unos Bíceps Grandes Y Fuertes. Además de otorgarte una apariencia de fuerza y armonía (si es que has desarrollado el resto de tu cuerpo de manera pareja) lucen realmente bien en un cuerpo musculado y sobre to ...
¿Tienes una cinta de correr en casa o estás pensando en comprar una? Bueno, en ese caso será necesario que conozcas algunas rutinas que puedas realizar para conseguir los mejores resultados posibles. Conoceremos las mejores Rutinas de entrenamiento utilizando una cinta de correr. Está claro que subirte y correr durante 30-60 minutos durante cinco días a la semana terminará dando buenos resultados ...
El baloncesto es un deporte muy practicado prácticamente en todo el mundo. Este deporte, después del fútbol, tiene unas normas. Para todos aquellos que lo practiquen sabrán a que me estoy refiriendo, pero, ¿cuales son las mejores camisetas para el baloncesto?. A la hora de la práctica de cualquier deporte, debemos tener muy en cuenta la comodidad de la ropa que llevamos. Este factor es importante ...
Como ya sabéis, el tema de la comida es un tema muy hablado en el mundo del deporte en general. Tenemos muchos bulos, con respecto a lo que se debe y lo que no se debe comer durante un entrenamiento o incluso durante una competición. Hoy os quiero hablar un poco sobre el mundo de la competición en el Padel. En este apartado os daremos algunos consejos sobre que es lo más importante y como se debe ...
Al igual que ocurre en deportes como fútbol, baloncesto, tenis o balonmano, las rutinas previas que sigamos en los días que preceden a la celebración de un partido son esenciales para todo deportista. Desde jugadores principiantes hasta los más avanzados, consideran necesario seguir una serie de hábitos a practicar, mediante los cuales, conseguiremos aumentar nuestra fuerza y conseguir un mayor re ...
En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Internet un poco sobre deporte ya sabemos entrenar por nosotros mismos. Esto es un grave error, por que, el saber manejar un ordenador no te hace informático, al igual que leer acerca del deporte no te hace ...
Si estás pensando en practicar algún deporte y no sabes si comprar longboards, skateboards o bicicletas, a continuación trataremos de despejar tus dudas. Antes de comenzar a practicar cualquier deporte, es importante recordar que se necesita disciplina, constancia y mucha energía. ¿En qué consiste el skateboard? El skate, skateboarding o skateboard es un deporte muy ligado al arte urbano. Éste bás ...
El deporte es esencial en la vida de las personas. Si que es verdad que a cierta edad ya va costando un poco más ir a entrenar por ciertos temas. Hoy tenemos que romper con ese mal hábito que es no hacer deporte, tenemos que ponernos nuestras zapatillas deportivas, cogernos la mochila y bajarnos a entrenar. Quiero explicaros en un artículo muy directo Que deporte practicar con más de 50 para todas ...
Si puedes correr sin mirar tus pies, golpear una pelota de béisbol sin enfocarte en el bate, o pasar una pelota de baloncesto sin mirar tu brazo, estás usando un “sexto sentido” llamado propiocepción. La propiocepción es la capacidad del cuerpo para transmitir un sentido de posición, analizar esa información y reaccionar (consciente o inconscientemente) a la estimulación con el movimie ...
