Maratón
Correr 42 kilómetros: lo que necesitas saber antes y después
Imagina a miles de personas corriendo juntas por las calles de una ciudad, algunos sudando a mares, otros sonriendo como si nada, todos persiguiendo ese mismo objetivo: cruzar la meta. Si alguna vez has visto a alguien terminar una prueba de estas dimensiones, sabrás que no es solo un acto físico, sino casi una experiencia vital.
Porque aquí viene lo importante: si estás pensando en lanzarte a esta aventura —o si ya lo has hecho y andas cojeando por casa— necesitas saber cómo prepararte y, sobre todo, cómo recuperarte. No es lo mismo entrenar que llegar al día D sin sorpresas desagradables.
Hemos reunido toda la información que te hace falta: desde qué sucede en tu cuerpo durante y después de la carrera, hasta cómo entrenar sin engañarte a ti mismo, pasando por la nutrición y la importancia de la recuperación.
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Ya sea que acabes de cruzar la meta o estés a medio camino del entrenamiento, lo importante es que entiendas qué le estás pidiendo a tu cuerpo y cómo cuidarlo. No se trata de correr más, sino de correr mejor.