¿De dónde proviene ese miedo, esa ansiedad, esa situación de pánico que me impide conducir? Este artículo sobre la fobia a conducir se resistía a ser escrito, no por la complejidad de la fobia, que no deja de ser un mecanismo bien estudiado por la Terapia breve estratégica, de la cual soy terapeuta, sino por la raíz, la causa de ese impedimento a una práctica tan extendida y necesaria en la socied ...
Saludterapia
Los pactos transgeneracionales son acuerdos o patrones de comportamiento que se transmiten de generación en generación dentro de una familia. Estos pactos pueden influir profundamente en las creencias, actitudes y comportamientos de los individuos, muchas veces sin que ellos sean conscientes de su existencia. Comprender estos pactos puede ser crucial para el crecimiento personal y la sanación emoc ...
Cuando nos encontramos en estados pesimistas nuestro horizonte de posibilidades y de opciones se reduce, tanto que quizás no le vemos salida ni opción a nada. Todo ello nos trae un desanimo añadido, una falta de expectativas, de ilusiones, una falta de proyección de futuro, todo ello nos lleva a ver en él las trazas de un estado depresivo. Si bien no podemos hablar de depresión, si le vemos sintom ...
¿Estoy atrapada en un círculo que se repite? Quizás no, en todos los aspectos de mi vida, pero quizás en algún aspecto sí, que estoy atrapada, y el sentirme atrapada/o es cuando este aspecto se me repite. Primero hay que tener en cuenta la palabra, el dialogo con el cual me expreso, ya que la palabra crea la realidad, en el sentido, que el significado que le dé a esa palabra es la realidad que ter ...
Cuando les pregunto en consulta, que te sucede en el momento de acostarte, un gran número me responden que para ellos es un momento de mucha intimidad y de conexión interior, con ellos mismos. Es el momento en que me hablo, me doy consejos, hago planes, revisó todo lo acaecido durante el día y entablo un gran dialogo interior conmigo mismo, recuerdo escenas vividas de alegría, y otras de desespera ...
Las sincronías o psico sincronías, descritas por Carl G. Jung y divulgadas por Deepak Chopra, son un conjunto de habilitades psicológicas como la premonición, la precognición, coincidencias, telepatía, intuición, sueños, destino, todo ello forma parte de lo que se denominó la psique, todo ese proceso mental y de energía psicológica donde reside el inconsciente individual y colectivo. Este inconsci ...
Tanto en la Terapia Breve Estratégica como en la Terapia Cognitivo Conductual, empleamos la técnica de afrontación progresiva. En ella restructuramos los pensamientos negativos o limitantes por pensamientos positivistas y constructivos, que le permiten al sujeto crear una sucesión de ideas y conceptos, que le ayudan a afrontar y superar sus conflictos. Ello conlleva una mejora de la autoestima y u ...
Este artículo explora la creciente relevancia de la musicoterapia en el ámbito de la salud integral, destacando sus beneficios en la promoción de la salud mental, la gestión del estrés y la mejora de la calidad de vida. A través de investigaciones científicas, se examina cómo la musicoterapia se integra en la atención médica, contribuyendo a un enfoque más completo y centrado en el paciente. Intro ...
¿Cómo reaccionamos cuando presentamos síntomas físicos? Afortunadamente no todo el mundo reacciona de la misma manera cuando presenta síntomas físicos. Algunas personas sienten que necesitan un descanso y se toman un respiro para darle tiempo a su cuerpo para reponerse de sus síntomas. Pero la mayoría de las personas se asustan en cuanto tienen el menor síntoma, e intentan hacerlos desaparecer cua ...
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve crónica o abrumadora, puede interferir significativamente en la calidad de vida. Afortunadamente, existen diversas estrategias y técnicas que pueden ayudar a soltar la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional. A continuación, se presentan 10 claves fundamentales para enfrentar y reducir ...
Las creencias limitantes son como muros invisibles que construimos en nuestra mente, pero que pueden tener un impacto tangible en nuestras vidas. Son esos pensamientos arraigados que nos dicen que no somos lo suficientemente buenos, que no merecemos el éxito o la felicidad, y que limitan nuestro potencial de crecimiento. Estas creencias pueden surgir de diversas fuentes: experiencias pasadas, infl ...
Las sustancias químicas pueden producir alteraciones hormonales, dañar el ADN, desactivar o activar genes, entre otros, lo que es un factor de riesgo de desarrollar diversas patologías como el cáncer. Entre estas sustancias químicas, el consumo de pesticidas se considera un factor de riesgo directo de desarrollar algún tipo de cáncer. En un metaanálisis publicado en el 2024 hallaron asociaciones s ...
- Fíjate qué cosa más curiosa. Nunca me había dado cuenta hasta hoy. - Cuéntame. - Mi madre tiene tres hermanos. Y nosotros somos tres hermanos. Ya aquí me llama la atención. Ellos tres, nosotros tres. Pero hay más. Mi madre no se habla con uno de sus hermanos nada de nada. No sé lo que pasó, pero no la hablan. Y yo, con uno de mis hermanos no me hablo casi nada. A veces algo de trabajo, pero nad ...
Existen estudios que alertan del incremento de las alergias a los alimentos en los últimos años, un 5% de la población infantil europea en edad escolar padecen alergias alimentarias y aproximadamente un 8% en caso de los adultos. En los niños menores de 4 años los alimentos que les producen más reacción es la leche, el huevo y el pescado. A partir de los 4 años puede aparecer alergia a los frutos ...
Desde pequeños nos inculcan que tomar un vaso de zumo de naranja recién exprimido nos aporta mucha vitamina C y nos ayuda a aumentar nuestras defensas. Sin embargo, podría discrepar en esta afirmación, primero porque el pimiento rojo en crudo tiene más vitamina C que la naranja y, en segundo lugar, un zumo de naranja (aunque sea recién exprimido) no deja de ser un zumo concentrado de fruta con un ...