Blog de Esther Niego Palatchi

Las lecciones de Feldenkrais® son una forma placentera de profundizar tu capacidad de sentir con precisión, de identificar y reducir el esfuerzo excesivo, de descubrir formas saludables y seguras de moverte mientras se expande y refina tu repertorio de movimientos. También son un complemento, muy útil, para la práctica del yoga y la meditación, ya que utilizan la atención plena del cuerpo, la resp ...

¡Mejorar la calidad de tus movimientos para mejorar tu calidad de vida! Con el Método Feldenkrais podrás aliviar el dolor y el exceso de tensión, aportar calma y alerta mental, mejorar el rendimiento y mejorar el bienestar. A través de este método simple pero profundo, podrás descubrir nuevas formas de moverte con facilidad y libertad, mejorar tu autoconciencia y desarrollar tu potencial. Feldenk ...

¿Quieres iniciarte en el Método Feldenkrais® o simplemente practicarlo en tu casa o en el lugar donde elijas? ¿Te gustaría ganar flexibilidad de una forma suave, sin exigencias y sin forzar tu cuerpo? ¿Buscas una rutina que te ayude a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio? ¿Necesitas algo que propicie mantener tu mente centrada, tu cuerpo más ligero y te aporte más calidad de vida? ¡Redescu ...

El Método Feldenkrais contra el insomnio puede ser una alternativa válida a los tratamientos tradicionales que a menudo implican el uso de fármacos. Más del 95% de las personas se encuentran con problemas de insomnio a lo largo de su vida. Muchos estudios, artículos de revistas y periódicos confirman estas cifras alarmantes. ¿Te preguntas cómo Feldenkrais puede ayudar contra el insomnio? Feldenkra ...

El dolor es el síntoma central de las enfermedades reumáticas. La percepción del dolor a nivel central está influenciada, además del grado de inflamación, por numerosas situaciones ambientales y neuropsicoafectivas que pueden contribuir a empeorar la calidad de vida. Si sufres de dolor crónico te habrás dado cuenta de que no es “siempre igual”. Existe una percepción diferente del dolor ...

¿Quieres saber cómo reducir el patrón corporal de estrés y ansiedad? La tensión habitual es profundamente agotadora. Roba nuestra energía, restringe nuestra respiración y, con el tiempo, puede limitar nuestra libertad de movimiento. Además de causar muchos problemas físicos, a menudo, está vinculada con la ansiedad y relacionada con desafíos emocionales. La tensión habitual no es valiosa ni útil d ...

El Método Feldenkrais ofrece a cada persona la oportunidad de funcionar mejor en su vida diaria. Nos enseña cómo cada parte del cuerpo coopera en el movimiento, ayudándonos en el desarrollo de nuestras acciones para estar más disponibles física y mentalmente. Permite descubrir movimientos que han sido olvidados o excluidos de nuestra forma habitual de hacer las cosas, transgredir los límites que s ...

¿Hay cosas importantes en tu vida que quieres hacer pero actualmente es imposible que las puedas llevar a cabo? Podría ser que para ti sea importante estar en el suelo jugando con tus hijos/nietos/mascotas y al terminar quieres volver a ponerte de pie con agilidad y facilidad. Tal vez quieras obtener más rendimiento deportivo. O simplemente quieres terminar el día sintiéndote bien en lugar de cans ...

La visión y la respiración pueden ser los secretos para controlar el estrés. Extracto de una entrevista reveladora con Andrew Huberman, neurobiólogo de Stanford.   El estrés, dice, no se trata solo del contenido de lo que estamos leyendo o de las imágenes que estamos viendo, se trata de cómo cambian nuestros ojos y respiración en respuesta al mundo y a las cascadas de eventos que siguen. Y ambos p ...

Un cuerpo flexible es una cualidad importante para cultivar cuando quieres mantenerte física y emocionalmente saludable. Sin embargo, muchos de nosotros, no nos movemos como solíamos hacerlo. Pasamos mucho tiempo sentados, pegados a nuestros ordenadores, con los ojos enfocados hacia adelante, el cuello y los hombros encorvados y tensos, el vientre y el diafragma contraídos y la respiración superfi ...

En estos momentos, en esta pandemia mundial, cuando para muchos de nosotros las actividades de ocio están cerradas, las clases presenciales han sido canceladas y hay muchas cosas que no podemos hacer, es importante que nos concentremos en nuestro interior. A través de las lecciones de Feldenkrais se nos abrirá un nuevo mundo lleno de posibilidades y libertad. La entrada a este mundo interior es pe ...

Descubrir el movimiento fluido como la “medicina” para el cuerpo y la mente. Poder relajarse, realmente relajarse, y sentirse profundamente conectado con el cuerpo se está convirtiendo en una prioridad, cada vez mayor, en este momento. ¡Estamos diseñados para movernos! Especialmente ahora, ya que muchos de nosotros nos sentimos más inmovilizados que nunca: el movimiento es nuestro amig ...

El aprendizaje es la característica típica del ser humano. Es un proceso siempre activo que se basa en situaciones de la vida y el deseo de aprender. Los lugares especiales dedicados al aprendizaje son las escuelas donde la figura clave es el profesor. Esta palabra me remonta al pasado cuando el arte de hacer un oficio y los conocimientos se transmitían a los alumnos que desde pequeños comenzaron ...

¿Por qué el insomnio afecta nuestras vidas cada vez más? ¿Cómo es posible resolverlo naturalmente? Es posible superar los trastornos del sueño con Feldenkrais porque podemos usar nuestros movimientos y respiración para inducir la relajación y el descanso. Os habrá sucedido a todos no cerrar los ojos durante la noche, despertarse constantemente, darse la vuelta y girar innecesariamente en la cama e ...

Hace más de 70 años, Moshe Feldenkrais, sabía que el cerebro era capaz de cambiar a lo largo de nuestra vida. Al trabajar con movimientos lentos y suaves, descubrió mejoras significativas que ocurrían como consecuencia de las nuevas conexiones realizadas en el cerebro. Hoy en día este concepto ha sido científicamente probado y se conoce como neuroplasticidad. El Método Feldenkrais utiliza el movim ...