Blog de Esther Niego Palatchi

Explorar cómo hacer más fáciles las acciones cotidianas recordando cómo aprendimos a movernos cuando éramos bebés, con curiosidad y alegría. A través de la conciencia y la atención a cómo nos movemos las acciones del día a día se convierten en fluidas y cómodas. Aprender a mejorar la movilidad de las costillas, tórax y abdomen para facilitar la respiración. A medida que empezamos a dejar de lado l ...

El proceso de mejorar tu postura no debe pretender cambiar sólo el cuerpo, sino también tu cerebro, mejorando la conciencia de ti mismo. Mejorar la postura no es una tarea fácil. Las frases “siéntate bien” y “ponte derecho” siguen agotando y frustrando a muchos adultos y niños , porque la postura aunque podemos razonarla y explicarla, es necesario sentirla. Son millones de años de evolución los qu ...

El Método Feldenkrais® propone lecciones de movimiento donde éste se concibe como un proceso de autoconocimiento que a través de la búsqueda de la conciencia de las habilidades motoras propias (escuchar, sentir, pensar y moverse) conduce al bienestar físico y mental. ¡Y ahora explicaré por qué estas lecciones realmente funcionan! La vida es un proceso dinámico Los mapas de nuestro cerebro son diná ...

Aprender a aprender – Una visión general del Método Feldenkrais®  por Dennis Leri.  El siguiente artículo apareció en la edición de otoño de 1993 de la revista Gnosis. En lugar de “reparar” el cuerpo, Moshé Feldenkrais enseñó cómo ampliar sus capacidades y sus gamas de opciones. Voy a ser vuestro último maestro. No porque vaya a ser el mejor que jamás hayáis encontrado, sino porq ...

Clases y Talleres Método Feldenkrais en Barcelona Quién sabe cuántas veces hemos tenido que oír: “¡ponte derecho!”, aunque una corrección impuesta, difícilmente es aceptada por el organismo. La mayoría de nosotros nos movemos sin tener ni idea de cómo lo hacemos. Prestamos más atención hacia dónde vamos que a cómo llegamos hasta allí. Si dejamos de lado el objetivo de la acción, podemos prestar má ...

Foto: International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden Donde el cambio es posible, autoeducación a través del movimiento. El movimiento es la base de la vida, pero a menudo lo que nos sucede permanece oculto a nuestra conciencia hasta que lo sentimos en el cuerpo, hasta que llega a los músculos, el corazón, el sistema respiratorio, que a su vez nos responde con señales que reconocemos ...

Recuperar la flexibilidad, estabilidad y movilidad en todo nuestro cuerpo a partir de las caderas. Las caderas son la articulacion en donde la pelvis se encuentra con las piernas por lo tanto para tener unas caderas flexibles, estables y móviles, tenemos que mejorar la relación entre la pelvis y las piernas. Una vez conseguido esto podremos obtener más seguridad, autoestima y confianza en nosotros ...

Clases Exprés Nueva modalidad de Clases en Feldenkrais Barcelona A partir de este otoño, se podrán realizar, clases puntuales sin necesidad de inscribirse mensualmente. Estas clases están indicadas para personas que debido a su trabajo, o por otros motivos, no pueden comprometerse en acudir un día determinado. Se pueden realizar en modo presencial u online.  Los días y horarios para poder realizar ...

Dedicar un momento a observar cómo te sientes, marca el comienzo del cambio. Feldenkrais Barcelona Ahora, túmbate sobre la espalda, flexiona las rodillas y coloca los pies bien apoyados en el suelo. Observa un momento cómo sientes la respiración, ¿hacia dónde va tu atención cuando te colocas así? Abrazate, colocando los brazos sobre el pecho, el brazo derecho hacia la izquierda, el izquierdo hacia ...

Puedes hacer la siguiente lección y utilizar los movimientos de los tobillos para ayudarte a mejorar el equilibrio sobre tus pies. Ponte detrás de una silla y sostente en su respaldo, sin ponerte demasiado cerca. Los pies están juntos. Cambia el peso de tu cuerpo, inclinándolo un poco a la izquierda y a la derecha, como una unidad hacia cada lado. Siente el cambio de peso en el borde exterior del ...

¡No cerramos por vacaciones! Este verano no te quedes sin Clases Feldenkrais CLASES COLECTIVAS  FELDENKRAIS en JULIO Clases colectivas basadas en el movimiento, la atención plena y el autodescubrimiento. Lunes y Martes a las 18.00h y 19.15h Plazas Limitadas previa Inscripción La clave de la educación no es enseñar, es despertar. Ernest Renan …despertar conciencia a través del Movimiento.

Si necesitas liberar tus hombros, realiza esta secuencia de movimientos, y en menos de cinco minutos notarás la diferencia. Siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo y las manos descansando sobre tus muslos. Observa la distancia desde el oído derecho hasta tu hombro derecho y la distancia desde tu oído izquierdo hasta el hombro izquierdo. Toma conciencia de la cantidad de tensión que ...

La neuroplasticidad también conocida como plasticidad cerebral, se refiere a la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar como resultado de la conducta y la experiencia. Es un proceso mediante el cual las neuronas consiguen aumentar sus conexiones con otras neuronas y éstas hacerlas estables como consecuencia de la experiencia, el aprendizaje y la estimulación sensorial y cognitiva. A medida ...

Aprender estrategias placenteras para pasar del DOLOR al PLACER, ELIMINAR, ALIVIAR Y SANAR EL DOLOR DE ESPALDA El dolor de espalda es un problema que el 80% de la población padece o padecerá en algún momento de su vida. Alrededor de este problema, que condiciona tanto nuestra vida diaria y que afecta a tantas personas dispuestas a buscar una solución y a probar cualquier cosa, se ha propiciado la ...

Utilizar la mente para mejorar un área del cuerpo y el movimiento. Recientemente me llamó la atención un artículo en el que confirman que el poder de la imaginación es real, demostrando que la imaginación tiene la extraordinaria capacidad de dar forma a la realidad. Y aunque, la primera vez que lo escuché, no pensé que fuese real, he podido constatar a través del Método Feldenkrais que pensar, sen ...