Blog de equilibrate

¿Sabías que el consumo de cereales integrales puede mejorar tu salud y ayudarte a bajar de peso? Si quieres empezar a comer sano y llevar una alimentación saludable debes incorporar los cereales integrales en tu dieta. En este vídeo te cuento los beneficios de los cereales integrales para tu salud y tu peso.

¿Quieres aprender a comer sano, empezar a hacer ejercicio, rejuvenecer de manera natural, adelgazar de manera saludable, eliminar tu estrés, sentirte más feliz y llevar una vida sana? Únete al equilibrio y disfruta de estos cursos gratuitos que he preparado para ti para que empieces tu camino hacia una vida más saludable. Puedes encontrar más información en el vídeo de abajo.

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo y que hay alimentos como el aceite de oliva virgen extra que pueden ayudarte a tener una mejor salud cardiovascular? El aceite de oliva puede ayudar a disminuir la inflamación crónica, el aceite de oliva virgen extra también puede ayudar a disminuir el colesterol y la presión arterial. En este vídeo te cuento ...

¿Quieres rejuvenecer tu piel? En este vídeo te cuento consejos para el cuidado de la piel para retrasar el envejecimiento de la piel y lucir una piel más joven.

Haz un sencillo Cardio intenso para adelgazar, fácil, sencillo y rápidamente pero con mucho esfuerzo. El llamado "cardio" son ejercicios cardiovasculares que ponen en movimientos los músculos mayores de nuestro cuerpo. La rutina está compuesta por 8 ejercicios cardio HIIT en intervalos de alta intensidad de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizados los 8 ejercicios se hacen t ...

¿Adelgazar con vinagre de manzana es posible? ¿Sirve tomar vinagre de manzana para bajar de peso? ¿Qué dice la ciencia al respecto? En este vídeo te cuento lo que dice la ciencia sobre beber vinagre de manzana para perder peso y cómo tomar el vinagre de manzana para adelgazar.

¿La leche y Los lácteos son alimentos saludables? ¿Los lácteos son buenos o malos? En este vídeo te cuento por qué los lácteos son perjudiciales para la salud y la relación que existe entre los lácteos y la salud.

Las legumbres son un superalimento que no debería faltar en una alimentación saludable, las legumbres cuidan tu salud y te ayudan a adelgazar. En este vídeo te cuento los beneficios de las legumbres para la salud y cómo las legumbres te ayudan a bajar de peso.

¿Sabías que el ajo es un superalimento que cuida tu salud y tu peso? En este vídeo te cuento las propiedades curativas del ajo y cómo el ajo puede ayudarte a bajar de peso.

¿Quieres tonificar y levantar tus glúteos? Esta rutina de ejercicios para los glúteos te ayudará a conseguir unos glúteos firmes y moldeados. Si además de tonificar y moldear los glúteos quieres aumentar el tamaño de tus glúteos usa una tobillera con peso al hacer los ejercicios.

El jengibre es un superalimento con múltiples propiedades para tu salud que se usa como condimento o especia en la cocina aportando a tus comidas o bebidas un toque picante. Los beneficios del jengibre para la salud son los siguientes: el jengibre es antiinflamatorio, ayuda a mejorar la osteoartrosis, ayuda a proteger frente al cáncer, ayuda a promover la salud cardiovascular, puede ayudar en el ...

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? ¿Te cansan las rutinas largas e interminables de ejercicio? ¿Y si te dijera que puedes hacer rutinas cortas de ejercicio eficaces y obtener beneficios? En este vídeo te hablo de cuánto ejercicio hay que hacer para obtener beneficios para la salud.

Ejercicios de bajo impacto con palo o pica para bajar de peso y tonificar el cuerpo. Esta rutina de ejercicios puedes hacerla tanto como gimnasia de mantenimiento para adelgazar como para ponerte en forma. Es un entrenamiento muy completo porque está compuesto por ejercicios que combinan cardio de bajo impacto en los que no paras de moverte con ejercicios de tonificación muscular con los que molde ...

¿Sabías que el consumo de carne roja aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares? En este vídeo te cuento la relación que existe entre la carne y las enfermedades cardiovasculares como el infarto y los accidentes cerebrovasculares.

¿Sabías que existe relación entre tu flora intestinal y tu peso? En este vídeo te cuento cómo tu flora intestinal influye en tu peso y cómo puedes mejorar tu flora intestinal para que te ayude a adelgazar.