Blog de equilibrate

Bioequilibrio son ejercicios que combinan diferentes disciplinas como body balance, yoga, pilates, tai chi y ejercicios de consciencia corporal. Bioequilibrio son ejercicios suaves y conscientes para sentirte bien por dentro y por fuera. Puedes ver la rutina de ejercicios suaves en el vídeo de abajo.

¿Buscas una alternativa saludable a la sal sin tener que renunciar a dar sabor a tus comidas? En este vídeo te cuento por qué la sal es perjudicial para tu salud y te hablo del miso, un sustituto natural a la sal que además cuida tu salud y tu peso.

¿Sabías que los fitonutrientes tienen potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que mejoran tu salud y te ayudan a tener un peso saludable? En este vídeo te cuento qué son los fitonutrientes, qué puedes hacer para aumentar su consumo y cuáles son los mejores suplementos alimenticios de fitonutrientes que puedes tomar.

¿Sabías que existen alimentos que pueden ayudarte a bajar de peso y a quemar grasa? En este vídeo te hablo de 6 alimentos que aceleran tu metabolismo y te ayudan a perder peso.

¿Cansada de agotadoras rutinas de ejercicios con las que no disfrutas? Prueba esta divertida rutina de ejercicios aeróbicos con pelota para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo.

¿Te encanta el dulce pero quieres cuidarte por lo que buscas dulces saludables y alternativas sanas al azúcar? En este vídeo te hablo de los dátiles, un alimento saludable que cuida tu salud y que puedes tomar como un dulce sano o como edulcorante natural sin temor a engordar.

¿Quieres hacer ejercicio y cuidarte pero no siempre dispones del tiempo que te gustaría? Aunque tengas poco tiempo es importante que dediques al menos unos minutos al día a cuidarte, si no lo haces terminas agotada y sin energía, con esta rutina de cardio intenso y corto en tan sólo 5 minutos puedes revitalizarte, liberar tensiones, y obtener los beneficios del ejercicio físico para tu cuerpo y me ...

Existe la creencia popular de que comer fruta engorda debido a que contiene muchos azúcares, especialmente las frutas más dulces como los plátanos, los higos y las uvas, pero, ¿es eso cierto? En este vídeo te cuento por qué la fruta no sólo no te hace ganar peso, sino que es un alimento saludable que te ayuda a adelgazar, además la fruta tiene efectos beneficiosos sobre tu salud, te protege frente ...

¿Buscas una rutina en la que además de sentirte y verte bien por fuera te sientas bien por dentro? Prueba esta rutina de ejercicios cardio con mancuernas con la que además de adelgazar, quemar grasa y tonificar el cuerpo trabajas tu fuerza interior.

¿Por qué es bueno hacer ejercicio físico? Seguro que has escuchado en más de una ocasión que hacer ejercicio físico es bueno, pero quizá no sepas por qué es importante hacer ejercicio. En este vídeo te cuento los beneficios del ejercicio físico para tu salud.

Rutina de cardio kickboxing para bajar de peso, tonificar todo el cuerpo y eliminar el estrés. Esta rutina de cardio kickboxing, tae bo o body combat es un entrenamiento muy completo que combina ejercicios cardio con los que quemas grasa y bajas de peso con ejercicios de tonificación muscular con los que moldeas tu cuerpo a la vez que liberas estrés a golpe de puñetazos y patadas. En los ejercic ...

¿Sabías que el alto consumo de alimentos procesados es el responsable de gran parte de las enfermedades crónicas que afectan al mundo moderno actual como las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer, y la obesidad y que podrían evitarse en gran medida con una alimentación saludable? En este vídeo te cuento cómo comer sano y cómo debe ser una alimenta ...

¿Quieres desintoxicar tu cuerpo y perder peso? En este vídeo te cuento por qué es importante desintoxicar el cuerpo y qué alimentos detox pueden ayudarte a limpiar tu organismo y a bajar de peso. La cúrcuma, el ajo, la cebolla, la remolacha, el té verde y las verduras crucíferas son alimentos detox que pueden ayudarte a desintoxicar tu cuerpo y además son alimentos que te ayudan a adelgazar. Combi ...

¿Buscas una rutina de ejercicios cardio que te motive y con la que disfrutes? Con esta divertida clase de zumba para bajar de peso y adelgazar bailando además de quemar grasa te lo pasarás bien y eliminarás estrés a ritmo de música.

Paisajes de otoño con música relajante ideal para dormir bien, tener un sueño reparador, eliminar el estrés y la ansiedad.