Operación Bikini

¡Horror!, te has estancado y hagas lo que hagas no consigues avanzar, créeme a todos nos ha pasado alguna vez, puede ser que te hayas estancado en la búsqueda del cuerpo que quieres tener o quizá en el trabajo, pero… ¿quién no ha sentido alguna vez que lo está haciendo bien y sin embargo no tiene resultados? Hay un montón de gente que me dice que come adecuadamente, entrena duro y descansa l ...

Para esos días que necesitas una dosis extra de motivación hoy te quiero contar los beneficios de una sola sesión de entrenamiento, seguro que si los tienes en cuenta te da menos pereza ponerte a hacer ejercicio. No nos engañemos, hay días en que ponernos a entrenar nos puede parecer el peor de los castigos, estamos cansados y lo único que nos apetece es tumbarnos en el sofá. Cuando tengas uno de ...

¿Sabes todo lo que el magnesio puede hacer por tu salud?, ¿sabes en qué alimentos puedes encontrarlo?¿y qué pasa si no tomas suficiente cantidad de este mineral o si te pasas?… pues hoy voy a tratar de aclararte estas dudas de este mineral tan desconocido y tan importante para tu bienestar. Seguro que si haces deporte regularmente estás concienciado de la importancia de las vitaminas e inclu ...

Si hay unos grandes desconocidos de nuestro cuerpo son los músculos, hay cosas que deberías saber sobre los músculos que ni te imaginas, así que hoy te quiero hablar de ellos. Sin los músculos no podríamos sobrevivir, gracias a los músculos, podemos impulsar la comida por el intestino, parpadear, sonreír, respirar y hacer que la sangre circule por el cuerpo. Pero a pesar de ser tan importantes son ...

Los beneficios del Acai aún no se conocen lo suficiente, así que para que sepas lo que esta baya puede hacer por ti hoy te voy a hablar de ella y de sus beneficios para tu salud. El Acai, también llamado Asaí, Azaí, Açaí es una baya originaria de de la Amazonia brasileña que se ha popularizado como la “Fruta de la Vida”, y no es de extrañar si tenemos en cuenta los beneficios que este ...

¿Cuántas veces has oído o pronunciado la mítica frase “me voy a poner en forma”?, pues mi artículo de hoy va dedicado a todos los que cada cierto tiempo deciden ponerse en forma pero no lo consiguen. Muchas veces fallas en tu objetivo porque pasas por alto que si te quieres poner en forma hay ciertas cosas que tienes que saber, y yo estoy aquí para contártelas (y también para ayudarte ...

Ya te has puesto manos a la obra, has empezado a hacer ejercicio, pero cuando haces ejercicio aeróbico, como por ejemplo correr, te encuentras con un obstáculo inesperado, en los primeros minutos te ves morir, tienes sensación de ahogo, sientes una gran fatiga, te duele el punto… ¿pero por qué pasa eso, si no llevas ni 5 minutos haciendo ejercicio? Tranquilo, no es que seas un flojo, incluso hay a ...

Si de verdad quieres verte y sentirte mejor tienes que dejar de centrarte en perder peso y tienes que empezar a pensar en perder grasa corporal. Espero que a estas alturas ya sepas que lo que realmente importa para verte y sentirte saludable no son los kilos que tienes sino tu porcentaje de grasa corporal. Dependiendo de los objetivos que quieras conseguir, no es lo mismo que quieras marcar tus ab ...

Queremos mejorar nuestra apariencia física y empezamos a hacer deporte, pero en la búsqueda del cuerpo perfecto nos dejamos arrastrar por falsos mitos del ejercicio que lo único que hacen es que perdamos el tiempo. Hombres y mujeres caen en diferentes mitos, y hoy voy a analizar los 3 grandes mitos del ejercicio en los que caen las mujeres cuando se ponen a entrenar. Los 3 grandes mitos del ejerci ...

Aunque las operaciones de aumento de pechos cada vez son más habituales aún hay muchos mitos alrededor de ellas, y yo hoy quiero aclararte algunas de ellos. 4 mitos sobre el aumento de pechos 4 mitos sobre el aumento de pechos Si te haces un aumento de pecho no podrás darle el pecho a tu bebé. Esta afirmación es rotundamente falsa, la lactancia es totalmente compatible con las operaciones de pecho ...

La papaya es una fruta tropical muy extendida y está llena de propiedades, entre los nombres con los que también se conoce a esta fruta también están melón zapote, fruta de la salud, mamao, naimi, capaídso, fruta bomba, lechosa, mamón, nampucha, pucha y paque. Además la papaya es el aliado perfecto en nuestra lucha contra la celulitis. 10 Propiedades de la papaya: Combate el estreñimiento ya que a ...

Aunque el sol puede ser muy beneficioso para nuestra salud tenemos que tener cuidado con él y tenemos que tomar ciertas medidas para “no achicharrarnos” y evitar sus efectos negativos como las quemaduras solares. En este vídeo ya te he hablado de la importancia de protegernos del sol y como hacerlo dependiendo de nuestro fototipo: Pero a veces es inevitable que acabemos padeciendo las ...

Mucho se ha hablado sobre los beneficios de las duchas de agua fría o crioterapia, y es que son muchos los beneficios que tiene para todo el organismo, pero… ¿realmente las duchas de agua fría son tan buenas como nos dicen?… pues vamos a analizar sus beneficios para que tú mismo lo puedas decidir. Beneficios de las duchas con agua fría: Con las duchas de agua fría las venas se contra ...

Seguramente has oído miles de veces lo buena que la vitamina C pero… ¿realmente conoces su importancia? La importancia de la vitamina C La vitamina C es muy importante en la dieta, pero es especialmente importante si eres deportista o si tienes celulitis. La vitamina C es un potente antioxidante, necesario para reparar tejidos y reforzar el sistema inmunitario, pero hoy voy a profundizar m ...

No hay duda, la electroestimulación está de moda, incluso ya hay centros monográficos donde prometen ponerte en forma en tiempo récord exclusivamente con el electrofitness pero… ¿realmente ¿Funciona la electroestimulación?, ¿es segura?. ¿Funciona la electroestimulación? En los últimos meses he recibido muchas consultas preguntándome mi opinión sobre la electroestimulación, así que me he decidido a ...