Operación Bikini

No hay duda de que este año el tiempo está un poco loco, y en épocas en las que se suponía que tenía que hacer frío se ha podido disfrutar de temperaturas cercanas a los 20 grados, y ahora de repente... ¡que frío!. El frío debilita nuestras defensas, y si además llega de repente, como este año, nuestro sistema inmune va a tener que estar muy fuerte si no queremos acabar siendo víctimas de gripes, ...

Si estás entrenando duro, y a pesar de que ya llevas varias semanas con tu entrenamiento no notas resultados, puede que estés cometiendo algún error en tu rutina de ejercicio, que aunque pueda parecer muy inocente esté saboteando tu entrenamiento. Así que para que esto no te pase y notes los resultados de hacer ejercicio, hoy te voy a explicar los errores más comunes en el entrenamiento que no nos ...

¿Quieres librarte de la celulitis? Pues estás de enhorabuena porque 101Farmacias y yo te lo queremos poner mucho más fácil y estamos de sorteo…¡Yujuuuuuuu! No sé si conoces los anticelulíticos Nuxe, si ya los conoces seguro que has podido probar su eficacia y seguro que quieres repetir, y si todavía no los conoces, esta es la ocasión perfecta porque sorteamos su cofre adelgazante intensivo q ...

¿Te salen moratones con facilidad?, quizá el motivo sea un pequeño golpe o un roce con un mueble, pero  hay veces que los moratones aparecen sin más, sin que nos hayamos golpeado con nada, este tipo de hematomas se llaman moratones espontáneos. Los moratones aparecen cuando uno de los pequeños vasos sanguíneos que tenemos bajo la piel sufren un desgarro o rotura. La sangre de estas venas, cuando s ...

Acabo de hacer unos de esos descubrimientos que no sabes como podía existir sin que tú les conocieras, Sammydress. Os aseguro que cuando he descubierto esta web me he vuelto “loca” y me he pasado literalmente horas navegando para descubrir todo lo que tienen, hay de todo, desde ropa hasta accesorios para casa y por supuesto ropa para entrenar súper original y barata (de verdad, que alguien me pell ...

Has tenido un día estupendo en tu Operación Bikini, has hecho todo lo que se supone que tienes que hacer, has cuidado tus comidas durante todo el día, has bebido agua y has dejado de lado los refrescos azucarados, has hecho ejercicio, y antes de irte a la cama lo tiras todo por la borda, ¿cuántas veces te ha pasado? Los “descuidos” antes de dormir son uno de los problemas más frecuente ...

Como todos los años te propones a hacer cambios en tu vida que te llevaran a crear hábitos saludables, pero no lo terminas logrando por cualquier motivo que no te ayuden a lograrlo. Vamos a terminar con este cuento de nunca acabar trayéndote 5 consejos que te van a ayudar a lograr los objetivos que te propongas con tu nueva vida. Para que te pongas manos a la obra en este vídeo te explico qué 5 co ...

Año Nuevo…¡Objetivos nuevos! Si hay una tradición que me gusta al empezar el nuevo año es marcarme nuevos objetivos, tanto laborales, como personales y por supuesto… ¡de forma física! Me encanta ponerme nuevas metas y ver como voy alcanzando mis objetivos, es la forma perfecta de sentirnos más motivados. Uno de los objetivos estrella para el nuevo año es cuidarse más y llevar un estilo de vida más ...

Comienza el nuevo año y todo el mundo quiere cambiar un montón de cosas, incluido su físico, y quizá sea por eso por lo que he empezado a recibir preguntas con mi opinión sobre la cirugía plástica. A veces nos cuesta darnos cuenta de lo maravillosamente perfectos que somos y nos sentimos acomplejados por tener un trasero flácido, celulitis o pechos pequeños, de hecho casi todos cambiaríamos algo d ...

Quizá uno de tus objetivos para el nuevo año es empezar a correr, o si ya sales a correr puede que lo que pretendas es seguir avanzando y tener objetivos más ambiciosos en el running. Sea como sea, si en el 2016 quieres quemar zapatilla, lo mejor es que lo hagas con cabeza para evitar lesiones, por eso en mi carta para Papá Noël he incluido un regalito que te ayude a ponerte en forma sin que duela ...

Llega la Navidad, y en la mayoría de los casos Navidad y kilos de más son una asociación casi inevitable, pero de verdad es que esta  unión no tiene porque producirse siempre Este año he recibido un montón de mensajes pidiéndome que investigue sobre algún suplemento que ayude a evitar coger unos kilos extra en Navidad, y como yo soy muy obediente y me encanta investigar me puse a la búsqueda del ...

¿Tienes un amigo deportista y no sabes que regalarle?, ¿o quizá te quieres hacer un regalo a ti mismo?, pues una buena alternativa, aunque suene raro, es regalar nutrición. Los deportistas tenemos unas necesidades nutricionales diferentes, en este artículo ya te expliqué que un deportista no sólo tiene que nutrir las células de su cuerpo para que se desarrolle y se mantenga, también le tiene que a ...

Si hay un momento crucial en el día, en el que solemos tirar todo el esfuerzo que hemos hecho por la borda es por la noche, de hecho el síndrome del comedor nocturno es la patología alimentaria más habitual, aunque no hace falta tenerlo para que las noches sean nuestra perdición. Es muy habitual que con el estrés diario por el día no tengamos mucho apetito y nos resulte más fácil controlar lo que ...

Ya se acercan las fiestas del mes de diciembre y como todos sabemos es una epoca para compartir con los familiares y amigos, hacemos fiestas y reuniones donde podemos encontrar gran cantidades de comida y dulces, es ahí donde aprovechamos de comer todo lo que queramos ya que esta deliciosa comida la comemos una sola vez al año, entonces, ¿Porque no aprovechar? En fin, unos excesos que nos hacen ac ...

A muchos de nosotros nos cuesta mantenernos en el peso ideal, es un trabajo muy duro ya que debemos evitar tentaciones en cuanto a la alimentación y ser constantes con los ejercicios. ¿El motivo?, cuando queremos adelgazar tenemos que luchar contra la evolución, aunque te resulte extraño nuestro cuerpo está diseñado para sobrevivir y eso implica que está diseñado para que engordemos porque acceder ...