Operación Bikini

Últimamente parece que si hay un enemigo que tenemos que evitar a toda costa si queremos perder peso son los hidratos de carbono. ¿Tomas suficientes hidratos de carbono? ¿Tomas suficientes hidratos de carbono? Los hidratos de carbono han pasado a ser la base de nuestra pirámide alimenticia a ser considerados el peor de los enemigos, y cada vez hay más dieta de moda que limitan e incluso casi e ...

Hoy quiero compartir con vosotros la visión de mis amigos de FullMusculo, una de las comunidades del fitness más importantes del mundo hispano sobre dos de las máquinas más usadas en los gimnasios de todo el mundo, la cinta de correr y la bici elíptica. Tanto la elíptica como la cinta de correr (o caminadora) son máquinas que facilitan el ejercicio anaeróbico para trabajar el sistema respiratorio, ...

Últimamente los hidratos de carbono parecen ser los culpables de los kilos de más, por hecho cada vez están más de moda las dietas que limitan este macronutiente, e incluso muchas de ellas los eliminan casi por completo de nuestra alimentación, pero de verdad los hidratos de carbono no son tan malos como los pintan, y aunque abusar de ellos puede ser perjudicial para la salud, nos puede traer prob ...

No hay duda, los glúteos a parte de ser el mayor músculo del cuerpo también es el que más preocupados nos tiene, a todos, hombres y mujeres nos gustaría poder presumir de trasero y tener unos de esos traseros redondos y firmes que desafían a la gravedad . Ya hemos hablado varias veces sobre las cosas que tenemos que hacer para lucir esta parte del cuerpo, te he dado 7 consejos para que consigas te ...

Últimamente parece que los hidratos de carbono son el demonio que tenemos que evitar si queremos estar delgados, cada vez aparecen más dietas que eliminan casi por completo este nutriente de nuestra alimentación, pero no te dejes engañar, las dietas que prohíben la ingesta de algún grupo de alimentos y más aún las que se basan precisamente en ingerir alimentos procedentes de un sólo tipo (sólo pro ...

Consigue la mejor versión de tu propio cuerpo Es normal que quieras mejorar tu cuerpo, a todos nos gustaría hacerlo, de hecho según las encuestas en torno al 97% de las mujeres y el 80% de los hombres no están contentos con su cuerpo y su apariencia general,por eso consigue la mejor versión de tu propio cuerpo. Consigue la mejor versión de tu propio cuerpo, está bien que quieras mejorar tu ...

Tips para adelgazar y llevar una dieta saludable Foto de Operación Bikini Muchas veces a la hora de cuidar nuestra salud y adelgazar (si es que lo necesitamos) los pequeños gestos tienen grandes resultados traigo tips para adelgazar y llevar una dieta saludable. Si de verdad quieres Tips para adelgazar y llevar una dieta saludable, equilibrada y perder peso hay algo que te va a ayuda ...

Hoy quiero que hagas una prueba rápida para medir tu estado de forma, ¿te puedes tocar con las manos las puntas de los pies? Puede que te parezca una tontería pero poder tocarte la punta de los pies con las manos es mucho más importante de lo que crees, para empezar no poder hacer este sencillo gesto puede ser consecuencia de desequilibrios musculares que pueden acabar en lesiones al hacer algunos ...

Ya te he explicado todo lo que tienes que saber sobre el Porcentaje de Grasa Corporal, pero seguramente habrás escuchado muchas cosas sobre cómo desacerte de ella en una determinada zona de tu cuerpo, y creo que ya es el momento para aclarar los mitos alrederor de la grasa corporal. Acabando con los mitos sobre la grasa corporal: Para reducir la grasa del estómago y las caderas tines que hacer abd ...

Frutas de Otoño El verano ha dejado paso al otoño, y es momento no sólo de cambiar las mangas cortas por las chaquetas también tenemos que cambiar nuestra alimentación, especialmente en lo que se refiere a la fruta y tenemos que dejar atrás las frutas típicas del verano como el melón o la sandía por las frutas de otoño. Tomar fruta de temporada es bueno para el bolsillo (la fruta de temporada es ...

Conoce los Beneficios de caminar La actividad física debe ser una de las bases de nuestro día, y es que el ejercicio físico es fundamental no sólo para conseguir un cuerpo más bonito, sino sobretodo para estar más sanos. es por eso que debes conocer los beneficios de caminar.El ejercicio físico está plagado de beneficios para nuestra salud, algunos tan insospechados como protegernos de la demenc ...

¡No cometas estos errores al entrenar! Ya has empezado a hacer ejercicio, pero no sabes si estás haciendo las cosas bien, por eso hoy quiero ayudarte para que sepas si estás entrenando bien y que no cometas los típicos errores que pueden "echar al traste" todos tus esfuerzos., asi que ¡No cometas estos errores al entrenar! conoce el porque no debes hacer algunas cosas el "¡No come ...

Pocas son las personas que están contentas con su tipo de cuerpo y siempre hay algo en nuestra figura que queremos cambiar, en unos caso será el exceso de cadera, en otros la barriguita… En nuestro afán por querer “arreglar” nuestros defectos solemos cometer el error de sobreentrenar las zonas que no nos gustan o que tienen más grasa, pero esta creencia solo es correcta respecto ...

Presume tus abdominales da igual que quieras una tableta de abdominales muy marcada o que simplemente quieras lucir un abdomen plano y sin michelines. Si quieres presume tus abdominales, hay 3 cosas que vas a tener que hacer para tener éxito. Para que lo consigas te cuento las 3 cosas que tienes que hacer y presume tus abdominales. 1. Cuida lo que comes: Seguro que más de una vez has oído que ...

Si hay una fruta por excelencia para el verano es la sandía y además es mi fruta favorita, me encanta La sandía además de tener muy pocas calorías, ser súper refrescante y mantenernos hidratados cuando el calor aprieta (el 90% de una sandía madura es agua) también es muy beneficiosa para la salud, y entre sus nutrientes se encuentran entre otros la vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio. Va ...